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【華人健康網圖文/中醫師林舜穀提供】失智患者作哪些運動比較有幫助?最新的研究告訴我們,有氧運動加上重量訓練比單純有氧運動更能改善日常生活功能,而兩者都可以改善認知功能。

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(優活健康網新聞部/綜合報導)由於美容醫學的進步,使得現代人愛美非難事,也就難怪有所謂「沒有醜女人,只有懶女人」的說法;尤其是艷陽高照的大夏天,要如何才能做個白皙美人,有哪些方法呢?皮膚科醫師指出,除了做對防曬之外,還有用吃的、擦的、打針和雷射,都可幫妳白回來!

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【早安健康/林昕潔整理編輯】慢性疲勞症候群好發於上班族年齡層,除了持續、無法藉由休息減輕的疲勞之外,也常出現各種症狀,像是頭痛、發燒、全身乏力、肌肉或關節痛、睡眠障礙、腸胃不適、心悸、呼吸急促等問題,且症狀時好時壞,即使就診也難以診斷出病因,對患者的生活造成困擾。

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【華人健康網文字提供/ELSEVIER全球醫藥新知】《The Lancet》刊登以色列拉維夫大學(Tel Aviv University)的最新研究,指出善用虛擬實境系統(virtual reality system)加上跑步機訓練,有機會能幫助年老的長輩減少走動時摔跤的風險。研究中作者招募300多位、年齡介於60-90歲的受試者,這些受試者都曾具有至少一次摔跤的經驗。

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【華人健康網記者駱慧雯/台中報導】如何才能長得更高?日前NBA華裔球星林書豪回台,分享自己長高到190公分、比父母高約30公分的秘訣,便是「禱告、喝牛奶、睡很多」。不過,國內孩子普遍有飲食不忌口、營養過剩的情況,容易造成性早熟,導致長不高,醫師提醒,想讓孩子高人一等,應從規律運動、營養均衡和充足睡眠等三方面著手!(影音/江旻駿)

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【早安健康/張維庭編譯】雖然知道久坐對身體百害而無一利,工作性質卻一整天都得坐在電腦前,每天都覺得肌肉僵硬痠痛,再加上總是忍不住翹腳、姿勢不良,骨盆歪斜,導致下半身越來越胖?肌肉的僵硬不僅難受,還會影響到夜晚的睡眠,讓人無法真的好好休息。透過睡前一分鐘做個簡單的伸展,就能放鬆僵硬肌肉,讓骨盆回正,並且還有助眠效果!

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【早安健康/張維庭編譯】近年來廣受注目的荷爾蒙「催產素」,是能夠帶來各式各樣健康療效的「最強腦內物質」,具有預防並改善高血壓、動脈硬化、高血糖、肩頸痛、失眠等療效的神奇荷爾蒙,甚至有失智症患者因此而大幅改善症狀,和家人的生活品質變得全然不同。而以往認為催產素是愛人與被愛、透過與親近的人肢體接觸才能產生的物質,不過現在發現,只需要日常生活裡就能實行的幾個簡單方法,就能獨自實行!

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【早安健康/張維庭編譯】生活習慣沒有太大的改變,卻感覺一過中年,就變得好像連喝水也會胖,肚子越來越大,換季拿出去年的衣服卻完全穿不下......肥胖對身體有許多危害,是許多慢性病和心血管疾病的門票,而基礎代謝率下降的40歲開始,更不能透過節食來瘦身。透過幾個習慣活化褐色脂肪細胞,才是維持體態,守護中老年健康的好方法!

 

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