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便秘是很多減肥的人都會遇到的問題,便秘的成因有很多種,但是長期的便秘不利於排毒,阻礙新陳代謝,會直接影響減肥效果,下面瘦身男女小編就要教給大家一些日常應對便秘的小妙招,幫助大家輕鬆排毒

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天氣開始炎熱了,胃口也逐漸變差,如何才能減肥瘦身的同時強健脾胃呢?瘦身男女為大家介紹了關於橘子和山楂的減肥食譜,這兩種都是日常生活中常見的水果,除了含有多種營養物質,可以幫助瘦身,對於強健脾胃也有明顯的效果哦。

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核心提示:專家表示,高鈣減肥法的理論在於血液的酸鹼度,多吃鈣質可讓血液偏鹼性,就會加速身體的新陳代謝而達成瘦身效果。美國學者針對18~31歲婦女研究,發現她們採取高鈣減肥法後,體脂肪明顯降低不少。另外,鈣質能促成身體骨骼生長,會長肌肉而少肥肉,長期下來就會有瘦身效果。

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水果減肥是很多女性喜愛的一種減肥方法,那麼如何利用水果減肥才能達到最佳效果呢?下面瘦身男女小編就要跟大家一起來分享幾種超級瘦身的水果,幫助大家正確認識水果減肥。

 

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咖啡一直以來都是公認的排毒,去水腫的佳品,同時咖啡喝其他飲品一起搭配也能起到非常不可思議的減肥效果,下面瘦身男女小編就要介紹給大家幾個咖啡飲品搭配,幫助大家快速的燃燒掉身體的脂肪。

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相比節食減肥、藥物減肥而言,不少人覺得針灸減肥似乎安全可靠得多,效果好像也不錯,其實這種錯覺是建立在對針灸減肥不夠了解的基礎上的。針灸減肥也要注意對症,針灸減肥並不是紮得越多越好,要符合個人體質的情況,挑選符合自己的針灸方式。


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瑜伽是通過頭、身、心達到減肥目的的,瑜伽姿勢的練習方法充分地體現了它的針對性,瑜伽姿勢練習包括:姿勢、呼吸和冥想三部分,它不是單純的伸展練習。而人在練習某一個特定的瑜伽姿勢時,需要集中意識力在身體被抻拉、擠擰到的地方,也就是瑜伽姿勢對身體起作用的某個部位,然後通過呼吸和冥想來感受這一部位,甚至想像這一部位的正在達到瘦身減肥的效果。

  肥胖者的瑜伽鍛煉計劃:

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減肥需要選對適合自己的食物,在瘦身減肥期間,哪些食物是可以達到最佳的減肥效果的呢?下面瘦身男女小編就要介紹給大家幾個有助於燃脂的食物,幫助大家快速的擁有好身材,那麼就來看看我們平時應該多吃哪些食物吧。

 

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核心提示:一般都建議減肥的朋友晚上8點後儘量不要進食,但如果睡前很餓怎麼辦?下面教你巧妙吃夜宵不發胖,趕緊看看吧。

睡前很餓? 巧吃夜宵不發胖

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水果減肥是很多女性的最愛,那麼如何利用水果減肥來瘦身呢?下面瘦身男女小編就要介紹給大家一個7日水果減肥食譜,幫助大家快速的就能達到瘦身目標,那麼就來看看在減肥期間應該多吃哪些水果吧。

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