☆天天養生-健康一生☆

核心提示：酸味兒食品你愛嗎?告訴你哦，酸味食品也有減肥的功效哦!下面小編就介紹7種有效的酸味減肥食品及關於這些食品的快速減肥食譜給你，趕快來看看吧!

【台灣醒報記者陳思翰台北報導】如何在寒冬中大啖健康羊肉爐？聯合醫院營養師詹雅涵表示，民眾食用此類補品時，應多注意食物份量控制，並避免選用炸豆製品、肥肉、沙茶醬等高油時才及沾醬。她建議民眾，應以中藥蔬菜做湯底，並多吃菇類蔬菜、豆魚瘦肉及全榖根莖類，才能又補又健康。

隨著溫度持續溜滑梯，不少民眾會趁著天冷時吃暖呼呼的羊肉爐、薑母鴨，為冬天身體打好「底子」。但詹雅涵表示，民眾在一般飲食上常營養過剩，若再進補高油、高熱量食物，過冬天後就會變成「小腹婆」、「小腹翁」。

核心提示：飲茶不是一件純粹休閒的事情，關鍵看你喝什麼樣的茶。一邊隨意聊天，一邊輕鬆地減肥，唔，是不是有點異想天開 最近在日本的一系列實驗結果表明，有一些茶可有效防止肥胖，幫助緩解便秘，起到收腹的作用。

核心提示：豐胸是一個女人一生的事業，特別是小胸的女人。然而在現在科技發達的時代，很多的女性都會選擇去做隆胸手術，從外力去幫助自己豐胸，看上去有傲人的身材。但是這種方法畢竟是有風險的，而且對身體有一定的危害。

核心提示：冬天全身都包裹在厚厚的衣服裡面，實在是看不太出來是否胖了。這時候最虧的就是大臉的美眉們，咱全身都瘦，就胖在一張臉，還得天天以胖臉對人，實在是很想把它給狠狠的變瘦下去。那麼就看看到底吃哪些東西最瘦臉吧。

核心提示：2周內讓你快速改善肥胖體質的減肥方法是什麼呢？小編告訴你，答案就是泡澡減肥+按摩減肥，提高你的新陳代謝能力，讓廢物順利排出，消除水腫，甚至收緊你的橘皮紋。

核心提示：腰部一直都是女性重要的部位，這個地讓同時也是脂肪容易聚集的部位，如何讓身材變的更好腰部是以個重要的考察指標，那麼在減肥期間我們應該怎麼減呢？針對腰部的特殊情況我們該怎麼應對。

核心提示：如果你現在仍然認為減肥的最佳手段就是嚴格控制飲食，那麼你就OUT了。英國食品營養師莫妮卡教你15種簡單的方法，讓你不用餓肚子便可以輕鬆擁有好身材。

核心提示：你知道什麼是白肉嗎？不是指北方人說的肥肉哦，而是指肌肉纖維細膩,脂肪含量較低,脂肪中不飽和脂肪酸含量較高的肉類。白肉可以包括鳥類、魚、爬行動物、兩棲動物、甲殼類動物或雙殼類動物等。吃白肉可以減肥。

　美白，除了做足外在防曬功夫，你也不能忽略從「內在」加強防曬，充分攝取「SPF食物」，還可以有各種天然的食物護膚方法，幫助升高抗曬戰力，全面抵抗紫外線，決心不當黑妹妹。