這種特別強調手腳、脊椎骨及盆骨與不同動作配合的瑜伽,主要藉助繩子完成各項動作,鬆弛筋肌的同時亦鍛煉身體的柔韌性,達至完美瘦身效果。繩子固定於後腰位置,先將雙手放於身後緊扣伸直,左腳提起、左膝屈曲,踏於專用牆上,右腳踮地,腳踝提起,身體保持挺直。

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