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炎夏你的T恤、迷你裙、熱褲都要出來露面了,可你的肉肉還沒來得及藏起來,別擔心!小編今天帶領你一起做簡單小運動,一次性還你瘦腿、瘦臂、迷人小蠻腰以及翹臀。

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不用天天跑健身房,在家裡也能練出窈窕迷人曲線。你只需要準備一對啞鈴與一條彈力繩,就能幫你實現瘦身的美夢。

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你對你自己的身體曲線還滿意嗎?是否總感覺臀部不夠緊翹,腿部線條不夠緊致呢,腹部太多凸出呢?

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手臂、腰腹、腿、臀這些都是愛美的女性們重點減肥的部位,要想成為窈窕完美身材,可千萬不要放過任何一個部位哦,下面小編就帶你逐一擊破各部位贅肉。

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完美的胸型、細臂、臀型和腿型都是讓你性感度大增的美麗法寶,要打造成為性感女人,以下幾套瑜伽動作你一定不能錯過,針對胸部、手臂、臀部和腿部為你修飾不完美身材,讓你快速成為魅力女人。

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清晨,睡眼矇矓,你的身體還沒有完全脫離睡眠狀態,這套靜態體操有助你逐漸進入精神振作的狀態;晚上,經過一天的緊張工作,已經沒有足夠的精力投入積極的鍛煉,為了驅除疲勞,調整思緒,振奮精神,這套靜態體操能給你幫助。

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飯後散散步,不僅能過舒暢心情,還能有助於消化,對身體有益,有沒有想過散步的同時也能減肥呢,愛美的妹妹注意了,散步不僅能夠舒暢心情,散步還有一個更深層次上的意義——減肥。途中注意一些小的細節,對減肥將十分有益……

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不想做無趣的減肥運動,那就當個Hip-Hop女孩吧,在舞蹈中展露性感,在舞蹈中舞出窈窕曲線!

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世界沒有醜女人,與其羨慕女星婀娜多姿的窈窕身影,還不如學習明星的運動法,現在,就跟著大明星一起快樂享瘦吧!

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「一睜開眼睛我就把自己的減肥宣言大聲讀了一遍,從小學體育課以後,我就再也沒聞過自己的汗味了。今天將是我穿上嶄新的運動鞋的第一天! 」

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有知道瑜伽可以瘦臉嗎?今天就教給你瑜伽瘦臉招——美人魚式和青春式,學好了!

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平時都沒時間運動的人,要抽時間運動減肥是件難事;不習慣運動的人,要習慣每天練習,更是難事。不想節食,又無法運動,怎麼瘦身呢?其實平時最簡單的家務勞動,或者身體力行一些小運動,都是瘦身的好辦法,又能消耗熱量又不累,以下就供大家參考。

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第一件:每天早晨的第一件事就是打開飲水機沖一杯溫的淡鹽水(夏天喝涼的),鹽水可以清腸。

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許多人都被不同部位的贅肉困擾著,有的腿粗,有的是水桶腰。不管是哪個部位,只要多一點點肉肉都讓人的美麗蕩然無存。怎麼辦?試試下面的瘦身秘方吧!

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減肥,運動必不可少。如果你厭煩了累人的跑步或打球,那就來練練減肥操吧!簡單有效。

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每個人都有屬於自己的減肥運動,你適合什麼樣的運動呢,下面來看看吧。按目前世界而言,國際上通認的減肥最佳減肥途徑依然是加強體育鍛煉,少吃高熱量食物。

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忠告:「練習瑜伽要長期堅持才有效果。」北京青鳥健身中心戴紅芬女士介紹說,瑜伽適合人群很廣,除女性外,現在很多男性也開始練瑜伽。練過瑜伽的男性體能強了。女性月經得到改善,精神、消化功能都比以前好。

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更新日期:2010/07/02 11:12 追追追小組/調查報導

這個夏天你除毛了嗎?最近網路盛傳「刮或拔腋毛會得乳癌」的訊息,指出除去腋毛後,人體毒素因為無法排出,會累積在腋下淋巴結,進而形成惡性腫瘤,這也是乳癌好發部位,集中於乳房外側上方的原因。只不過除個毛,有這麼嚴重嗎?

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豆腐是高營養、高礦物質、低脂肪的減肥食品,豐富的蛋白質有利於增強體質和增加飽腹感,有利於減肥的堅持。適合於單純性肥胖者食用。

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