目前日期文章:201008 (22)

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趕走肥肚腩,改善飲食、加強運動必不可少。下面介紹一套四式的小腹健身操,能幫你快速找回平坦小腹。

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A:臉部鬆弛型

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炎炎夏季是展現身材魅力的絕佳時機,不過好多人為自己的肥腰而尷尬。如何減肥、如何瘦腰永遠是不變的主題。不過現在你不用再為自己腰上的贅肉擔心了,下面教你三個小訣竅,讓你的肥腰速變細腰。

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久坐辦公室,基本上肌肉都沒有得到什麼鍛煉,往往是一坐就是幾個小時,幾乎都不需要動一下,這樣就使越來越多的美人形成下半身比上半身胖的形勢。發胖剛最初的徵兆大多都表現在小腹上,可別怪說身體沒有事先提醒我們呦!

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圓圓地滑向兩側的對稱的兩個美麗的半圓,把人體裝點得生機勃勃、姿態可人。人們已開始立體的美容,不僅讓你在前面看不夠,在身後也是流連忘返。

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有人說減肥不難,最難還是要維持標準體形,但當懂得盤算,心中對卡路里數字敏感,只要吃得不超標,不難見到修身效果。修身重要,修型更緊要,現今的女性,追求的不是皮黃骨瘦,而是希望線條優美。

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對於受自己臉大困擾的MM來說,瓜子臉可是她們夢寐以求的美人臉,對於怎麼瘦出瓜子臉。小編在這裡推薦刮痧瘦臉法,只要講究正確的方法刮痧也可以瘦出很漂亮的臉,下面小編就教您怎麼自己刮痧瘦臉!

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1、抓出臉頰的贅肉

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按摩能夠增進脂肪的消耗以及分解。並且達到雕塑小下巴的功效。現在這套雙下巴按摩操,不只適用年齡大的,也可以用於肥胖的年輕人喔!

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動作1: 伸展腰部

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下面介紹一種45天便可見效的腹部速效平坦法:

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研究表明,當人體處於壓力之下,腎上腺皮質分泌的一種激素——可的松水平升高,同時體內糖和脂肪下降至正常情況下的一半,所以機體強烈需求能量的補充,使得處在壓力狀態下的人食慾尤其得好。

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日常生活中,無論是男女,我們總會稱呼一些有大肚子的人說他的肚子是啤酒肚,其實啤酒肚乍聽之下總會讓人誤以為是因為喝太多啤酒所造成的,其實並不盡然喔!

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雖然臀圍尺寸正常,可是卻有點扁平、下垂,其實緊翹的臀部,只要在練習時選擇兼顧大腿的健身運動,就能煉出魔鬼翹臀。這套針對扁平臀部的翹臀操,只需要一把椅子就可以輕鬆告別扁平臀!

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長時間坐在辦公室工作,導致辦公室美女們的腹部都積累了不少脂肪,越積越多可不是容易消除的哦,那麼該怎麼樣消除這些肉肉呢?

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第一套

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使大腿緊繃的伸展操

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夏天是一個讓人歡喜讓人憂的季節,不用再洗厚厚的衣服,可以吃冰激凌。可是對於需要暴露在外的一些局部肉肉來說,這可真是一個讓人尷尬的季節,所以我們就針對這些麻煩入手,幫你一一搞定。

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臀部緊翹是必不可少的!

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怎麼打發看電視的時光呢?邊看電視邊吃零食?萬萬不可!今天達人教女性邊看電視邊做瑜伽,專門消滅臀腿贅肉。

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