目前日期文章:201101 (18)

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櫻桃蘿蔔含較高的水分,維生素C,還含有較高的維生素B、β-胡蘿蔔素、葉酸礦物質元素、芥子油、木質素等多種成分,是減肥理想食品。冬季吃什麼減肥又營養呢?快來看看6款櫻桃減肥食譜吧。

  小巧玲瓏,紅皮白瓤的櫻桃蘿蔔,可消食、解毒、利尿,促進腸胃蠕動。此外,櫻桃蘿蔔還可以促進消化液的分泌,讓身體更高效地分解和代謝食物,加快新陳代謝,促進脂肪的燃燒。

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正確的水果吃法:

  1、吃水果的時機是什麼?

  早餐、或是餐前、或是兩餐之間吃最好!

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想除掉你的byebye肉和大象腿嗎?趕快來做瘦四肢瑜伽吧!幫你快速瘦腿瘦手臂,展現女人性感的身材。   

  1、站姿前屈

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小腹微凸也是讓很多美女覺得不滿意的地方,晚上臨睡前練習一下下面的幾個動作,收穫也會不少哦。

  簡單四招 拯救微凸小肚子

  腰部鍛煉步驟一:面朝上身體放鬆躺在地板上,膝蓋微微彎曲抬起。這時,大腰 筋處於鬆弛狀態,脊椎骨則處於垂直拉伸的狀態。

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運動是最佳的減肥方法之一,而哪些運動最佳的減肥運動呢?今天小編就給大家介紹九種常見的九種常見而且有效的減肥運動,一起來瞭解一下吧!

  幾種常見運動的熱量消耗量

  1.散步:每半小時消耗熱量75卡,散步對心肺功能的增強有益,它能改善血液循環,活動關節和有助於減肥。

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木耳口感酥脆,很多MM都喜歡吃。而且,木耳還有很好的減肥功效哦。不僅能幫助清腸排毒,還能溶解脂肪,讓你越吃越瘦哦。今天小編推薦給大家4款木耳美食,讓你1個月就能瘦下10斤哦。

  木耳的減肥排毒功效

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健身教練為那些希望保持身材的美眉推薦了幾種目前健身房裡最熱門的減肥運動,有的只對局部贅肉有效果,有的則是全身瘦身運動,愛美的你可以根據自己的身材問題自由選擇哦。

  4種瘦身運動你適合哪種

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想要瘦身,就一定要節食減肥,離食物越遠越好嗎?其實,有些是天然消除脂肪的好幫手,不僅不會讓人發胖,還有助於刮掉脂肪。以下的9種天然減肥食品,就可以讓你越吃越有型。

  1、凍豆腐

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都說糖分是發胖的真正原因,許多美眉也是因為想要保持苗條的身材對糖果敬而遠之。其實,如果正確吃糖是可以減肥的。甜蜜無罪!吃糖可以讓我們感覺快樂。

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想大吃一頓甜食,卻擔心發胖?這個願望可在月經期實現!月經期是「瘦身福利期」,也是「荷爾蒙調整期」,在這個非常時期,你一定不要錯過這7件美事。

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為什麼你會平胸呢?很多時候我們身上的遺傳基因並不是決定你胸部大小的關鍵因素,而是在後天乳房發育時你做了很多傷害自己乳房的事情,卻還不知情。正像下邊的平胸十大黑手,正悄悄地侵蝕著你的胸部,不僅讓你的胸部變平,而且加速了乳房的衰老。

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小腹微凸也是讓很多美女覺得不滿意的地方,晚上臨睡前練習一下下面的幾個動作,收穫也會不少哦。

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如果你把自己發胖的原因全部歸結於零食身上的話,那你就太不應該了。當我們家裡的小朋友(或者我們自己)想要吃零食的時候,請不要阻止哦。

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對瑜伽練習者來說,生活即是修煉,因此睡覺也可以進行瑜伽鍛煉。介紹4式睡前瑜伽,只要每天練習10分鐘,就能徹底放鬆疲勞的身心。好了,讓我們一起去除雜念,隨著呼吸感受身心的放鬆,內心的平和……

  睡前瑜伽第1式

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談到減肥,如果一味地少吃,或盲目地不吃,真的能讓你在短時間內瘦下來,但是聰明地減肥就是要吃飽的同時學會攝取足夠的「營養」和減少「熱量」的吸收。其實,減肥真的不必餓肚子呢!

  聰明1、早餐吃得好,午餐吃得飽,晚餐吃得少。

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瘦手臂運動1

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最幸福的冬季減肥方法一定就是邊吃邊瘦的了。不僅能在寒冷的冬季以美食的方式來御寒,又可以不用擔心吃多了後發胖。所以在減肥之前,做點功課,為自己配出一套適合自己的冬季減肥食譜,就顯得尤為重要了。

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醋是我們日常生活中隨處可見的調味品,男人們總說吃醋是女人的天性。其實他們不卻不知道女人吃醋還有另外一個作用,那就是減肥。來看看醋是怎麼使女人們瘦到底吧!

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