目前日期文章:201107 (22)

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許多上班族長時間坐在辦公室,且缺乏運動,很容易堆積脂肪在腹部的位置,而腹部脂肪屬深層脂肪,要有效解決,需要多方面的配合。

  首先要改變食習慣,吃完飯不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以選擇步或整理一些東西,如此除了減少脂肪堆積外,還能幫助消化,因為飯30分鐘內,如果保持不動的狀態,最容易形成腹部脂肪

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練就明星般緊實幼滑美乳的方法。

  塑形篇

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粗壯的大腿讓你的美麗蕩然無存。從現在開始不要再獨自煩惱了,開始你的一天瘦腿美腿計劃吧!

  美腿的標準不在長

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女人的腰腹是最容易造成脂肪堆積的部位。現代女性經常都是多做少動,而且還不注意飲食,這樣想不發胖都難了。

  女人的腰腹是最容易造成脂肪堆積的部位。現代女性經常都是多做少動,而且還不注意飲食,這樣想不發胖都難了。下面,告訴你4個瘦腰的最快方法,讓你的小腹快速減掉10cm哦!

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早上一睜開眼,立刻開始做運動,可以將身體中的許多重要環節打開,達到瘦身效果。

  睜開眼睛後,仰躺於床上往前面伸展約10秒鐘,不用屏住呼吸。

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很多人知道早上起來要喝一杯水,緩解血液濃度,有利身體健康。對於減肥的我們,一杯水還能促進身體代謝,有利於排毒瘦身。但早上喝得必須是水嗎?其實不一定,這裡邊可是有很大的學問哩。例如:便秘的人適合鹽水,空腹喝牛奶只是浪費食物等等……

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辦公室女性久坐在空調下,想要減肥也沒有抱怨沒有時間,特別是雙腿的線條也因為久坐而漸漸鬆弛、長肥肉,想要瘦小腿,做做瘦腿運動也沒空擋。下面就讓小編教你如何在工作中快速瘦腿,塑造一雙修長美腿,ol減肥不是夢。

  part1:

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你平常是不是有這樣的感覺:不管自己餓不餓,心情不好就總想大吃一頓。如果是的話,你就是個不折不扣的情緒化飲食者。而如何突破這個關口行減肥,下面幾大方法你一定要知道。

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核心提示:為換取苗條的腰身、平坦的小腹,許多MM大把甩錢在健身房,有的收效明顯,有的就沒啥進展,關鍵一點,還是缺乏在「堅持」二字上下功夫。這裡我們為大家準備了一套居家瘦腹操,供你們在不去健身房的日子裡自己做做。

  1、屈腿收腹法:

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過多的脂肪不僅會讓苗條大打折扣,還會讓血液粘稠度升高,膽固醇增加,以至對心臟的健康產生威脅。自然界的許多食物都具有天然的降脂效果,不妨選擇最有效的食物,幫助你吃掉體內脂肪。

  1、香菇:

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像T型台上的模特一樣,瀟灑自如在眾目睽睽之下,扭動著纖細的腰肢、修長的雙腿去「度量」百味的人生,揮灑青春的朝氣,書寫黃昏的童話……

  美腿除了加強腿部鍛煉外,在此再教你一妙方,讓你在享受美味的同時又擁有一雙纖纖玉腿。

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姐妹們都知道吃水果不僅能減少熱量的攝入,達到減肥的效果,還能美艷肌膚。水果減肥是減肥姐妹們的摯愛。葡萄、奇異果、桑葚等都是美味可口的減肥水果,但這些減肥水果的吃法是怎樣的呢?怎樣吃才能更好地利用到水果的營養價值,同時又能夠瘦下去呢?

  今天小編給大家介紹五種水果的吃法,希望能夠幫到各位嘍~

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如果減肥有一千種方法,你會不會想到,蔥也能減肥?對於洋蔥減肥你是不是聞所未聞呢?

  其實,洋蔥不僅能減肥,也能排毒呢,準確點來說,它是通過排毒來達到減肥的目的的,那麼今天我們就來看看,裡面有何玄機。

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夏季來臨,你要以什麼來迎合它呢?夏季減肥是最熱門的話題,火辣身材也是夏季展現魅力的關鍵哦!下面,小編來給你推薦9個快速減肥方法,讓你這個夏季盡顯HOT身材。

 

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核心提示:吃水果可以減肥是眾所周知的事實。因為水果是低熱量、高纖維的減肥食品,既能增加飽腹感,又不會長胖哦!下面推薦10種美味水果,讓懶MM們也能輕鬆吃著瘦呢!

  1、樹莓

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減重時最痛苦的就是不能吃零食,平常最喜歡吃的洋芋片、巧克力、蛋糕…等,都要禁口,不能隨心所欲的吃,真的很痛苦,如果一時衝動,大口大口吃下,前面的努力可能一瞬間化為泡抹!不過,其實只要有技巧的吃,你還可邊減重邊吃零食哦!

 

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核心提示:水果的好處,似乎說都說不完:可以美容養顏,幫助消化,補充身體所需營養。許多人更是藉著吃水果來減肥,認為它好吃、會飽,卻不會太過「滋補」。水果成了健康、美容、減肥的萬靈丹。事實果真如此嗎-為你揭開水果減肥美容的「八大偏方」的真相。
  

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核心提示:堅果、果汁、涼面、蘇打餅乾、優格、低GI的食物、這七種食物的熱量並不低。雖然很多減肥人士有時也靠它們來充飢,但絕不是可以完全可以替代的食品。

  何為減肥食物?

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香港女子很多有「護膚強迫症」,非常在意臉上的油脂和皮膚狀況,勤於洗臉護膚,結果是「美顏不成反毀容」。

 

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