目前日期文章:201109 (24)

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核心提示:卡路里低的食物是減肥的必需品,而排毒也是健康減肥的關鍵。所以,低卡的排毒食品就能幫助你達到雙倍的瘦身功效哦!今天,小編給你推薦9種低卡的排毒減肥食品,讓你輕鬆享瘦美味。

  1、蘑菇

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核心提示:有人說,要減肥就不能吃米飯和麵食。尤其是下半身肥胖的東方女性,就是吃了太多澱粉的結果。澱粉究竟該不該吃?它是苗條身材的罪魁還是飲食所需?愛吃米飯和麵食,就是肥胖的禍根嗎?

  Q:大家都說,吃澱粉會發胖,所以要減肥就不能吃澱粉,這種說法對嗎?

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核心提示:如今肥胖已成為威脅全球人類健康的大敵,肥胖不但影響人體的外在形象,同時也可誘發很多疾病。有研究資料表明,全球每年因肥胖引發疾病導致的死亡人數遠高於因飢餓而引起的死亡。

 

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核心提示:減肥時胸部不一定是最先瘦下去的,但是不正確或者急速的瘦身方式會使胸部變的鬆弛下垂。而在這段時期裡只要你護理得當,就有可能會得到比以前更結實有彈性的胸部!

  乳房的「縮水」秘密:

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核心提示:不瞭解清楚你到底是哪一類的胖胖手臂,再怎麼節食運動可能都是白費。當你將手臂向前抬起,跟身體呈90度,用另外一隻手的手指輕彈手臂下的肌肉,是不是呈現了波浪狀的抖動?看來,你該考慮局部大瘦身了。

  對付脂肪過剩族胖手臂必殺秘技

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核心提示:健身房裡只有男人在苦練肌肉?你錯了,擁有平坦小腹和緊實手臂的女性同樣受歡迎。

  好萊塢女星們在這方面可沒少下功夫,看看詹尼佛·洛佩茲的漂亮腹肌,讓穿著短Tee的她看起來十分迷人。編輯身邊也有不少女性朋友著迷於訓練肌肉,但是到底怎麼練才能不做無用功,需要聽聽專家的意見。3個快速增加肌肉的妙招,絕對能讓你事半功倍。

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核心提示:節後小腹突出是眾多女性都會遇到的問題,今天給你七個有效收腹的減肥方法,不用拚命做運動,不用節食,你也能輕鬆瘦。

  1、晚上六點前吃晚餐

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核心提示:早上吃水果減肥真的能迅速瘦下來嗎?要怎麼吃才能有效又健康呢?下面,就小編針對晨早水果飲食減肥方法,來一一訴說其減肥原理,讓瘦得輕鬆又健康吧!早晨起來,經過一夜肚子有點餓了,應該吃什麼健康而不會發胖呢

  早上吃水果真的能瘦嗎?

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核心提示:看著日漸隆起的小肚子,愛美的MM們肯定會很著急和焦慮,都叫著嚷著,到底怎樣才能讓自己有個平坦的小肚子呢?你要注意生活上的一些小細節,飲食減肥再加上運動瘦身,小肚子一定會日益消退。

  1、每天至少吃3個水果和3兩蔬菜

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核心提示:凹凸有致的身體曲線是每個女孩追求的目標,然而不要妄想用一天或兩天就能修煉成。如果你有了長期運動的決心,不防採用運動遞增法,從你開始運動的那一刻起幫你鼓足自信,為自己遞增運動量,喚醒你的曲線美。

  從容易的小運動一點點提升

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核心提示:婚後女人,大多數人會漸漸肥胖起來,其原因多種多樣,如:缺乏勞動,代謝不暢,大吃大喝,營養過剩,形成皮下脂肪堆積。肥胖大致可以分為三種類型:腰身粗壯、大腹便便、小腹鬆弛。

  腰身粗壯的人

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核心提示:這些小小的生活習慣上的改變,不僅有助減肥,對減肥成功的人來說,也是保持體重不反彈的好辦法。其實只要是有心人,時時提醒自己,這些小小的好習慣是很容易做得到的。

  1、給自己念一個「9點以後不吃任何東西」的咒語,這意味著不能把晚餐推遲到9點以後或者9點以後還拿不健康的食品來填肚子。安排好你最後一餐正餐和零食的時間,讓身體在睡覺之前剛好把食物消化完。

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核心提示:都說減肥時不能吃宵夜,可是又實在抵擋不住美味的誘惑。到底有沒有兩全其美的方法,既可以讓人一飽口福,又不必擔心身材走樣呢?下面,小編將綜合介紹幾種吃宵夜時應注意的飲食技巧,教你晚上吃得飽又減肥。

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上班族一天三餐外食比例高,經年累月下來導致營養攝取不均衡,尤其多油多鹽多糖的重口味飲食習慣,反而讓身體造成負擔,市面上蔬果汁、果菜汁及酵素飲琳瑯滿目,營養師還是建議民眾,每人每天平均要應該攝取30種以上的蔬果,才能補充足夠的營養素,最好再搭配固定的運動及正常的生活作息,保持身體機能正常運作。

 

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核心提示:吃西柚也可以減肥!下面我們看看如何吃柚子能吃出好身材。

  何為西柚減肥法?

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核心提示:總在節食,卻總也瘦不了,那你應該思考自己吃對了沒有。小編總結了減肥必備的10種瘦身食物,吃對了就可以輕鬆瘦下來。

  1:甜豆

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核心提示:對於暴吃成性的MM們,如何才能克制住自己想吃的慾望,成功瘦下來?試試洋蔥減肥法吧,讓你清脂,消脂肪,輕鬆就能減去多餘體重。

  洋蔥的4大消脂力

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核心提示:立秋多天了,天氣依然炎熱,秋老虎確實來勢洶洶,那些還在為了瘦身減肥節食奮戰的姐妹們,看這裡!下面就和大家分享3款秋季減肥食譜,讓你在飲食中輕鬆顯瘦。

 

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核心提示:你相信嗎,多喝水能減肥。多喝水可以增加胃的飽足感,減少你的食量,還能加快新陳代謝,從而達到瘦身的效果。多喝水的確是一種有效的減肥方法,現在我們一起來看看喝水減肥的9個原因吧!

  你相信嗎,多喝水能減肥。多喝水可以增加胃的飽足感,減少你的食量,還能加快新陳代謝,從而達到瘦身的效果。多喝水的確是一種有效的減肥方法,現在我們一起來看看喝水減肥的9個原因吧!

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核心提示:剛吃完沒多久又覺得餓,於是又跑去找東西吃!如果你是這類肚子很容易餓,食慾總是很好的人,那麼趕緊來學習以下的逆向呼吸方法吧!可以快速止餓,消除你的飢餓感。但注意呼吸速度要比平時的慢。

  逆向呼吸法

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