目前日期文章:201112 (25)

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核心提示:隨便翻開一本時尚類雜誌,我們都可以看到那些彷彿精工雕刻過的完美身材。減肥,成了許多愛美女人窮盡一生精力對付的必修課。

  運動配合飲食適度控制才是健康瘦身之道

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核心提示:對層出不窮的減肥方法你是如何選擇的呢?專家提醒你,請勿輕信減肥謠言,選擇適當的健康減肥方法才是王道哦!下面,我們就為你破除7大謊言,帶你走出瘦身誤區,減肥再也不走彎路,不失敗,不反彈!

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核心提示:瘦腿不容易,瘦出筆直完美的腿形更是難上加難。科學的瘦腿運動則讓腿部每個部位運動起來,從而起到均勻瘦腿的目的。下邊的幾組瘦腿動作,為你勾畫出完美的美腿計劃,讓你的腿瘦出完美比例。

  瘦腿不容易,瘦出筆直完美的腿形更是難上加難。簡單的減掉腿上肥肉並不能勾勒出腿部的性感,而學的瘦腿運動則讓腿部每個部位運動起來,從而起到均勻瘦腿的目的。下邊的幾組瘦腿動作,為你勾畫出完美的美腿計劃,讓你的腿瘦出完美比例。

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核心提示:許多美眉明明四肢纖細,可是圓圓的臉容易被人誤以為全身都很胖。現在不用再煩惱了!小編教你3種快速瘦臉運動,只要你勤做,保證你能迅速塑造出巴掌小臉,另外還有6項飲食原則要注意哦。這個冬季,讓小臉不是夢!

 

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核心提示:飲茶不是一件純粹休閒的事情,關鍵看你喝什麼樣的茶。一邊隨意聊天,一邊輕鬆地減肥,唔,是不是有點異想天開 最近在日本的一系列實驗結果表明,有一些茶可有效防止肥胖,幫助緩解便秘,起到收腹的作用。

  茶中含有大量的食物纖維,而食物纖維不能被消化,停留在腹中的時間長了,就會有飽飽的感覺。

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核心提示:一般我們睡前都不敢吃東西,怕脂肪堆積更加容易肥。其實,你睡前可以吃這些食物,讓你狂吃都不胖。

  1.意大利面

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核心提示:吃東西也能瘦小腹?或許有些MM覺得很荒謬。其實不然,有經驗的MM們都知道,真有那麼一些食物能超有效瘦腹部的!下面介紹的這些食物,只要你每天選取一兩款堅持食用就行啦!

  天氣日漸寒冷,年關也漸漸迫近。過年大餐已經瞄準你的腹部,打算在你厚厚的衣服下偷偷成長了!快來看看有什麼辦法能阻止這一杯具的發生吧!

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核心提示:高跟鞋一向是窈窕女郎們的至愛單品,從各種時尚派對上,你能看到身材爆好的女明星腳穿傲人高跟鞋,美腿自然流露出來了!其實穿高跟鞋也有學問的,如果穿對了,還能達到瘦腿修整腿型的效果呢!這麼美的事,趕緊來。

  瘦腿的小妙招

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核心提示:酸味兒食品你愛嗎?告訴你哦,酸味食品也有減肥的功效哦!下面小編就介紹7種有效的酸味減肥食品及關於這些食品的快速減肥食譜給你,趕快來看看吧!

  檸檬

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【台灣醒報記者陳思翰台北報導】如何在寒冬中大啖健康羊肉爐?聯合醫院營養師詹雅涵表示,民眾食用此類補品時,應多注意食物份量控制,並避免選用炸豆製品、肥肉、沙茶醬等高油時才及沾醬。她建議民眾,應以中藥蔬菜做湯底,並多吃菇類蔬菜、豆魚瘦肉及全榖根莖類,才能又補又健康。

隨著溫度持續溜滑梯,不少民眾會趁著天冷時吃暖呼呼的羊肉爐、薑母鴨,為冬天身體打好「底子」。但詹雅涵表示,民眾在一般飲食上常營養過剩,若再進補高油、高熱量食物,過冬天後就會變成「小腹婆」、「小腹翁」。

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核心提示:飲茶不是一件純粹休閒的事情,關鍵看你喝什麼樣的茶。一邊隨意聊天,一邊輕鬆地減肥,唔,是不是有點異想天開 最近在日本的一系列實驗結果表明,有一些茶可有效防止肥胖,幫助緩解便秘,起到收腹的作用。

  茶中含有大量的食物纖維,而食物纖維不能被消化,停留在腹中的時間長了,就會有飽飽的感覺。

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核心提示:豐胸是一個女人一生的事業,特別是小胸的女人。然而在現在科技發達的時代,很多的女性都會選擇去做隆胸手術,從外力去幫助自己豐胸,看上去有傲人的身材。但是這種方法畢竟是有風險的,而且對身體有一定的危害。

  秘籍NO.1集中式

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核心提示:冬天全身都包裹在厚厚的衣服裡面,實在是看不太出來是否胖了。這時候最虧的就是大臉的美眉們,咱全身都瘦,就胖在一張臉,還得天天以胖臉對人,實在是很想把它給狠狠的變瘦下去。那麼就看看到底吃哪些東西最瘦臉吧。

  1、豆苗

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核心提示:2周內讓你快速改善肥胖體質的減肥方法是什麼呢?小編告訴你,答案就是泡澡減肥+按摩減肥,提高你的新陳代謝能力,讓廢物順利排出,消除水腫,甚至收緊你的橘皮紋。

  脂肪與老舊廢物不斷積聚在體新陳代謝低下,脂肪層與骨膠原組織互相擠壓,在皮膚中表現為橘皮紋,也叫肥胖紋,單靠平日的減肥很難消除掉。利用泡澡令體內循環加速,排出多餘水分,再加上按摩,能令脂肪燃燒起來,體內的經絡被打通,提高基礎代謝,毒素與廢物排出體,自然改善肥胖體質。

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核心提示:腰部一直都是女性重要的部位,這個地讓同時也是脂肪容易聚集的部位,如何讓身材變的更好腰部是以個重要的考察指標,那麼在減肥期間我們應該怎麼減呢?針對腰部的特殊情況我們該怎麼應對。

  1、挺腰直身端坐

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核心提示:如果你現在仍然認為減肥的最佳手段就是嚴格控制飲食,那麼你就OUT了。英國食品營養師莫妮卡教你15種簡單的方法,讓你不用餓肚子便可以輕鬆擁有好身材。

  方法一:定時稱體重

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核心提示:你知道什麼是白肉嗎?不是指北方人說的肥肉哦,而是指肌肉纖維細膩,脂肪含量較低,脂肪中不飽和脂肪酸含量較高的肉類。白肉可以包括鳥類、魚、爬行動物、兩棲動物、甲殼類動物或雙殼類動物等。吃白肉可以減肥。

  雞肉

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 美白,除了做足外在防曬功夫,你也不能忽略從「內在」加強防曬,充分攝取「SPF食物」,還可以有各種天然的食物護膚方法,幫助升高抗曬戰力,全面抵抗紫外線,決心不當黑妹妹。

 

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核心提示:這是一篇關於蔬果汁,排毒蔬果汁,養生蔬果汁的文章。人人都希望自己有紅潤而光潔的面容,因為它不僅給人以美感,而且也使自己精神愉快,有益於身心健康。但有何妙方去除呢?在天然食品中,具有保養皮膚和消除雀斑功

  人人都希望自己有紅潤而光潔的面容,因為它不僅給人以美感,而且也使自己精神愉快,有益於身心健康。但有何妙方去除呢?在天然食品中,具有保養皮膚和消除雀斑功效的食物有許多種。現介紹幾種有實效的食療方法。

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核心提示:女人過了25歲,因為年齡、生活習慣(例如肩帶力量不夠,或者穿無肩帶的內衣)以及哺乳等原因,胸部會悄悄地縮水和下垂。要想保持美麗胸線,實現二度發育,女人日常生活要做到以下幾件事。

  1.穿支撐內衣

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