目前日期文章:201304 (21)

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天氣開始炎熱了,胃口也逐漸變差,如何才能減肥瘦身的同時強健脾胃呢?瘦身男女為大家介紹了關於橘子和山楂的減肥食譜,這兩種都是日常生活中常見的水果,除了含有多種營養物質,可以幫助瘦身,對於強健脾胃也有明顯的效果哦。

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核心提示:專家表示,高鈣減肥法的理論在於血液的酸鹼度,多吃鈣質可讓血液偏鹼性,就會加速身體的新陳代謝而達成瘦身效果。美國學者針對18~31歲婦女研究,發現她們採取高鈣減肥法後,體脂肪明顯降低不少。另外,鈣質能促成身體骨骼生長,會長肌肉而少肥肉,長期下來就會有瘦身效果。

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水果減肥是很多女性喜愛的一種減肥方法,那麼如何利用水果減肥才能達到最佳效果呢?下面瘦身男女小編就要跟大家一起來分享幾種超級瘦身的水果,幫助大家正確認識水果減肥。

 

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咖啡一直以來都是公認的排毒,去水腫的佳品,同時咖啡喝其他飲品一起搭配也能起到非常不可思議的減肥效果,下面瘦身男女小編就要介紹給大家幾個咖啡飲品搭配,幫助大家快速的燃燒掉身體的脂肪。

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相比節食減肥、藥物減肥而言,不少人覺得針灸減肥似乎安全可靠得多,效果好像也不錯,其實這種錯覺是建立在對針灸減肥不夠了解的基礎上的。針灸減肥也要注意對症,針灸減肥並不是紮得越多越好,要符合個人體質的情況,挑選符合自己的針灸方式。


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瑜伽是通過頭、身、心達到減肥目的的,瑜伽姿勢的練習方法充分地體現了它的針對性,瑜伽姿勢練習包括:姿勢、呼吸和冥想三部分,它不是單純的伸展練習。而人在練習某一個特定的瑜伽姿勢時,需要集中意識力在身體被抻拉、擠擰到的地方,也就是瑜伽姿勢對身體起作用的某個部位,然後通過呼吸和冥想來感受這一部位,甚至想像這一部位的正在達到瘦身減肥的效果。

  肥胖者的瑜伽鍛煉計劃:

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減肥需要選對適合自己的食物,在瘦身減肥期間,哪些食物是可以達到最佳的減肥效果的呢?下面瘦身男女小編就要介紹給大家幾個有助於燃脂的食物,幫助大家快速的擁有好身材,那麼就來看看我們平時應該多吃哪些食物吧。

 

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核心提示:一般都建議減肥的朋友晚上8點後儘量不要進食,但如果睡前很餓怎麼辦?下面教你巧妙吃夜宵不發胖,趕緊看看吧。

睡前很餓? 巧吃夜宵不發胖

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水果減肥是很多女性的最愛,那麼如何利用水果減肥來瘦身呢?下面瘦身男女小編就要介紹給大家一個7日水果減肥食譜,幫助大家快速的就能達到瘦身目標,那麼就來看看在減肥期間應該多吃哪些水果吧。

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說起蜂蜜,不少人都知道有助於減肥,其實蜂蜜的使用可以搭配其他的食材,以獲得特殊的功效,對減肥的效果也有明顯的幫助。瘦身男女小編今天為大家接受4種關於蜂蜜的茶飲,大家可以選擇適合自己的來堅持飲用,有部分網友堅持一個月下來,有減重30斤的良好成績哦。

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選對適合自己的減肥運動比什麼都重要,因為運動的方式實在太多了,很多人都會發現自己怎麼努力的堅持鍛煉都不能瘦身,這就是因為選擇了錯誤的健身方法,而且也白費了功夫。所以今天就要為大家介紹一些大眾認為非常有效的減脂塑形運動,一起來了解一下,相信總有一款適合你。

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天氣一天比一天暖和,我們穿得也越來越少,再不減肥贅肉就要暴露出來了!所以趕快打氣精神來趕走脂肪吧。不過大家也不要心急,更不能為了追求體重的下降就慌亂的盲目使用錯誤的瘦身方法,靜下心來,按部就班的完成減肥計劃才是最聰明的做法。

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飲食是決定成功的關鍵,安排合理的一日三餐不僅可以有條不紊的幫助控制熱量,還能讓大家方便計算卡路里,調整飲食結構,下面瘦身男女小編就要介紹給大家一個三餐瘦身計劃食譜,幫助大家快速控制飲食,逐漸進入瘦身狀態。

專家推薦三餐食譜控​​制飲食更輕鬆

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核心提示:很多黃色食物都是很好的減肥食物,如南瓜玉米等。黃色食物能減肥,主要是因為黃色減肥食物大都有清腸除便秘的功效。怎樣利用黃色減肥食物消除便秘?一起來看看吧。

很多黃色食物對人的身體很好,黃色食物攝入後,營養物質一般會在脾胃區域集中,對人的脾胃有好處,可有很多人不是很喜歡吃這些食物,比如南瓜、玉米等。

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每個正在減肥的人都恨不得一夜之間可以變成魔鬼身材,可是無論如何我們都需要經過一段時間的等待才能真正的瘦身成功,不過也不要緊,如果可以找到秘訣加速身體的新陳代謝,那麼減脂的速度也會加倍,我們就可以達到盡快減肥的目標了。所以心急的姑娘們,還是趕快來學習一下如何提高身體的代謝效率吧。

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香蕉是公認的排毒最佳幫手,那麼香蕉排毒的原理是什麼呢?如何才能利用香蕉達到最佳的排毒效果呢?下面瘦身男女小編就要跟大家詳細介紹香蕉排毒減肥法,讓你春季減肥一身輕鬆。

 

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核心提示:大部分MM都超愛醣類食物,但醣類熱量高,減肥該如何健康吃糖?一起來看看吧。

1、吃真的會讓身體發胖嗎?

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厭倦了那些無聊的減肥方法,不願意節食更不想做運動,有沒有一些既輕鬆又有趣的方式來瘦身呢?其實生活中還有很新奇特別的小偏方能幫助自己達到減肥的目的,下面就為大家介紹幾個,嘗試一下看一看到底有沒有驚人的效果吧!

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核心提示:春夏是最佳秀美腿的季節,但是怎樣才能擁有一雙纖細長腿呢?下面編輯分享春季最佳瘦腿妙招,教你徹底擺脫三種類型的粗腿。

 

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飲食瘦身對於很多人來說操作起來比較困難,不知道應該如何才能達到這個瘦身目標,下面瘦身男女小編就要告訴大家平時應該如何搭配飲食才能達到最好的瘦身狀態,讓大家在不用挨餓的前提下一樣也可以瘦身成功。

5個方法幫你快速控制飲食

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