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瘦身減肥不可盲目,在減肥之前了解一些必要的常識非常重要,下面瘦身男女小編就要跟大家分享一些瘦身常識,幫助大家在減肥的過程中理性制定目標,科學瘦身。

 

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進入秋季,人們的胃口開始慢慢增加,如果不注意就很容易導致肥胖,下面瘦身男女小編就要介紹給大家幾個飲食小妙招,幫助大家嚴格控制食物熱量,增加飽腹感,那麼就來看看我們應該怎麼做。

秋季9個飲食小妙招抑制食慾控熱量

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瘦身減肥需要不斷的嘗試才能找到適合自己的瘦身方法,下面瘦身男女小編就要跟大家分享一個網友通過蘋果成功瘦身20斤的瘦身經驗,幫大家在減肥的過程中有一個參考,達到高效瘦身的效果。

網友經驗分享蘋果減肥1月減重20斤

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核心提示:想減肥從節食入手,有沒有想過有些食物可以提高機體的新陳代謝率,加快脂肪分解的呢?有!下面編輯教大家最12種最適合的減肥食物,想減肥,要優選這些食物哦。

  羽衣甘藍

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核心提示:水腫一向是女性最大的困擾之一,當然從古自今也有許多好方法廣為流傳,今天編輯分享每天只要20分鐘的4個減肥妙招,消水腫好簡單!

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瘦身減肥需要不斷的改變方式方法,這樣才能達到最佳的瘦身減肥效果,下面瘦身男女小編就要介紹給大家一種通過味覺刺激來達到控制食慾的瘦身法,有效幫助大家控制食慾,輕鬆達到瘦身目的。

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珍妮佛安妮斯頓一直以來都保持著良好的身材,那麼她是如何做到的呢?下面瘦身男女小編就要跟大家分享她的瘦身方法,通過運動飲食兩方面剖析明星的瘦身秘訣,幫助大家早日瘦身成功。

 

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短時間的斷食減肥法是一種非常好的減肥方法,不僅可以有效幫助徹底排毒,還能達到調理胃腸道,燃燒深層脂肪的目的,下面瘦身男女小編就要介紹給大家一個週末斷食法,幫助大家輕鬆減肥。

 

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早餐是每天的第一餐,同時也是最重要的一餐,下面瘦身男女小編就要介紹給大家的是早餐我們應該怎麼吃才能幫助一天快速的燃燒熱量,達到減肥瘦身的目的,幫助大家科學減肥。 

早餐這樣吃一​​天快速燃脂肪

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女性減肥,食物尤其重要,下面瘦身男女小編就要跟大家分享一些非常適合女性減肥吃的食物,幫助大家在減肥的時候也能擁有好氣色,那麼就來看看平時女性減肥應該多吃哪些食物吧。

 

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核心提示:相信大部份的人都是先大大口地夾肉配飯,或是挑選最下飯的料理,然後稀哩唿嚕的吃完飯,接下來蔬菜就吃不太下了,只好隨意的夾上幾口證明自己有攝取纖維質,最後才喝湯,其實這種用餐方式就是讓你變胖的主因!想要輕鬆減肥,有一個減肥秘籍,就是調整飲食順序哦。

調整吃飯順序是瘦身的第一步

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核心提示:水果減肥一直都比較受歡迎,因為這樣不僅可以減肥,還可以補充各種維生素,對身體健康有很多的好處。下面就為大家例舉出了一些減肥效果比較突出的水果。

1、檸檬 100克/24卡路里

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對於很多上班族來說,總是抱怨沒有足夠的時間運動,下面瘦身男女小編就要介紹給大家一個地鐵瘦身法,幫助大家在每天搭乘地鐵的時間就能起到非常明顯的瘦身效果,那麼就來看看我們應該怎麼做吧。

 

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核心提示:不喜歡喝白水的MM可以通過喝茶來減肥,茶飲味道不錯,有些茶的成分還有助於燃脂。下面編輯推薦10款燃脂功效不錯的減肥茶,趕緊看看吧。

喝茶有助於減肥但不是減肥的主要方法

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跑步是很多人都會選擇的運動方式,那麼如何才能達到高效減肥的目的呢?下面瘦身男女小編就要跟大家一起分享一些跑步的瘦身妙招,幫助大家快速的完成自己的瘦身目標。

 

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鄭多燕瘦身風靡全球,她的瘦身可以有效幫助大家高效燃燒脂肪,快速的達到瘦身減肥的目的,下面瘦身男女小編就要介紹給大家一套鄭多燕的瘦身操,大家可以在家輕鬆練習,幫助大家快速瘦身。

 

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擁有一張巴掌 ​​小臉是很多女性的夢想,但是完美平時應該如何瘦臉呢?下面瘦身男女小編就要介紹給大家幾個瘦臉方法,幫助大家瘦臉的同時還能達到美顏的目的,那麼就來看看完美應該怎麼做吧。

 

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(健康醫療網/關嘉慶報導)菸酒真是害人不淺!一名五十九歲男子,三十年菸酒不離身,最近兩個月一直感覺左側喉嚨卡卡的,且合併有吞嚥疼痛、聲音沙啞症狀,原以為只是感冒,吃了一個多月的感冒藥無效,進一步就醫檢查,才發現罹患第三期下咽癌合併頸部淋巴轉移。

收治該男子的國泰醫院耳鼻喉科王文弘醫師指出,抽菸、喝酒是造成下咽癌的主要危險因素;這名男子每天抽兩包菸、喝兩瓶啤酒,估計三十年來至少抽43萬8千支菸、喝掉15噸啤酒,正是典型因抽菸、喝酒導致下咽癌的個案。

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在骨科門診中,許多罹患退化性關節炎,或是骨質疏鬆的患者,多以為吃膠原蛋白可以讓骨質密度增加,或是可改善骨質老化現象,但骨科醫師則是持不同看法,認為營養均衡才可以有效保骨本。


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文|陳念怡

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