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瘦身減肥飲食相當重要，下面瘦身男女小編就要介紹給大家幾個減肥蔬果汁，幫助大家快速的達到排毒瘦身的目的，那麼就來看看我們平時應高多喝哪些飲品吧，幫助大家輕鬆減肥

很多人都覺得體重一單增加就很難減掉，其實在瘦身期間只要找對方式就可以輕鬆瘦身，下面瘦身男女小編就要跟大家一起分享一個減肥方法，幫助頑固性肥胖者也能輕鬆減肥成功。 

核心提示：黃瓜、西紅柿、芹菜、茄子、竹筍、豆腐、木瓜等，這些食物非常適合減肥人士食用，熱量低、飽腹感強，能有效幫助脂肪的燃燒，是不錯的減肥食物。

瑜伽針對腰腹上的 ​​脂肪有著相當明顯的效果，下面瘦身男女小編就要介紹給大家一個瑜伽瘦腰方法，幫助大家通過簡單的動作來達到瘦身減肥的目的，那麼就來看看我們應該怎麼做吧。

瘦身減肥需要掌握正確的方式方法，下面瘦身男女小編就要介紹給大家的是一個關於減肥的秘籍，幫助大家快速的達到瘦身減肥的目的，那麼就來看看我們平時應該遵守哪些法則吧。 

核心提示：專家稱絲襪美腿是不科學的。雖然其原理與醫學上的“靜脈曲張襪”類似，但如果沒有這類疾病卻長期穿著，會對腿部淺靜脈造成不良影響，嚴重的還會引起動脈供血不足。

核心提示：很多人都誤以為吃得少就能減肥，其實減肥飲食不僅要求適量控制，還要講究營養搭配，一味地少吃不僅會造成營養不良，減肥效果也大打折扣。

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曾經有一減肥網友決心要控制自己的食物熱量，於是牛奶只買脫脂的，巧克力只買低糖的，總之，所有食品一律採取“低”標準。吃飯的時候，不吃任何的主食（米飯、麵包、饅頭），只吃蔬菜、水果和魚、蝦、肉。經過1個月的“艱苦奮鬥”，結果是體重不但沒有下降，1.65米的個子體重竟然超過了90千克。

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核心提示：濃香的牛奶不僅可以給我們的味蕾帶來美味的享受，牛奶更是可以用來滋潤我們的肌膚，當乳白的牛奶撞上我們的細嫩的肌膚會擦出什麼滋潤的火花呢，接下來，就讓小編來告訴大家關於牛奶護膚保養的小秘密，趕緊給我們的肌膚洗個牛奶浴吧。

核心提示：白領減肥，首先必先知道發胖的原因，找准發胖原因，然後對症下藥，減肥才會更有效。

核心提示：便秘給人帶來的困擾可不止是健康問題，肥胖問題也深受便秘影響。所以要健康減肥，先解決便秘；要解決便秘，先排毒。下面編輯為您整理了4大清腸排毒減肥方法，教你如何飲食減肥，打造健康的易瘦體質。

瘦身減肥方法是減肥中最關鍵的問題，下面瘦身男女小編簡要介紹給大家一些瘦身方法，幫助大家輕輕鬆鬆就能達到瘦身減肥的目的，那麼就來看看我們應該養成那些生活習慣來達到瘦身減肥的目的吧。

不易於豬肉同食的食物

   諸肉豬肉美，百菜白菜香。豬肉是人們日常接觸最多的食品之一，因為太常吃，人們還發明了許多新鮮花樣去烹飪這道傳統美食，發明創新固然好，可不懂營養知識亂來則會給健康帶來麻煩……

很多人在減肥期間都很盲目，瘦身關鍵是要找准自己發胖的原因以及最適合自己的瘦身方式，下面瘦身男女小編就要介紹給大家幾個在減肥之前必須弄清的問題，幫助大家快速的達到瘦身減肥的目的。

（健康醫療網／記者關嘉慶報導）今天是小年夜，圍爐火鍋是家人團聚最常見的一道食譜；營養師建議，家庭主婦在準備火鍋湯底時，不妨用蔬果熬湯，而且要吃多少食材再放多少，才能避免吃進過多食物。

中華民國營養師公會全國聯合會理事長蔡玲貞營養師表示，火鍋湯汁可用蔬果熬湯或清水稍加鹽調味即可，盡量以吃蔬菜為主，例如茼蒿、大白菜、高麗菜、花椰菜、菇類等，纖維多熱量又少；且最好是依人數準備瘦肉片，或飽和脂肪低的豆腐、魚肉、海鮮等，每人1-2兩，吃多少，放多少，至於魚餃類製品油脂高，應避免或減量。