目前日期文章:201404 (21)

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水果一直以來都是一種非常好的減肥食品,那麼什麼樣的水果減肥效果最明顯呢?下面瘦身男女小編就要介紹給大家幾個減肥水果,幫助大家快速的達到瘦身減肥的目的,那麼就來看看我們平時應該多吃哪些水果吧。

讓你越吃越瘦的9種水果

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馬上五一小長假就要來臨,下面瘦身男女小編就要介紹給大家一個7日瘦身食譜,幫助大家快速的達到瘦身減肥的目的,那麼就來看看這個7日瘦身食譜應該怎麼做,幫助大家在短期內就能完成自己的瘦身目標

 

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核心提示:只剩下7天了,五一假期就快要來臨,各種飯局,出遊計劃應接不暇,為了讓肩負減肥重任的MM們也能快快樂樂過好這個難得的五一小長假,今天為大家定制減肥計劃一周表,趕緊利用最後一周進行減肥吧。

五一假期就要來到,聽到衣櫃裡輕薄夏裝的呼喚了嗎?如果還在為冬天囤積的小肉肉心煩就趕快看過來吧。只要充分利用假期的前7天時間,就能抓住最後的機會迅速減肥,輕裝迎接五一小長假。今天為大家定制減肥計劃一周表,照表操作試試看。

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核心提示:哪些運動有助於減肥?有氧運動被公認為健康減肥的方法,在有氧運動的同​​時配合肌肉鍛煉,這樣更能幫助脂肪的燃燒。

有氧運動有助於減肥

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核心提示:夏天來了,如何快速健康的減肥?一般極端的快速的減肥方法都是不健康的,健康減肥,就是改變一些不良的致胖習慣,養成良好的生活方式。

堅持3個原則

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運動減肥對於很多人來說都是一件非常困難的事情,下面瘦身男女小編就要交給大家一個日本風車減肥操,幫助大家有效的鍛煉全身的肌肉群,幫助大家達到燃燒脂肪,塑造體型的作用。

日本風車減肥操快速燃脂不反彈

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瑜伽一直以來都是一種非常好的瘦身方式,下面瘦身男女小編就要跟大家分享幾個瑜伽減肥動作,幫助大家在家都可以輕鬆練習,那麼就來看看我們應該怎麼做吧,幫助大家輕鬆瘦身。 

 

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很多人在瘦身的過程種往往容易忽視對腳踝的鍛煉,下面瘦身男女小編就要告訴大家幾個瘦腳踝的方法,讓你整體線條看起來更加纖細,那麼就來看看瘦腳踝有什麼好方法吧。

 

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很多人都有晨練的習慣,但是下面瘦身男女小編就要跟大家解釋的是一種晨練方式非常不可取--空腹跑步,這樣不僅不能達到減肥的目的,還會有非常多的健康危害,下面小編將為大家一一解答。

空腹晨跑不可取不減反增肥

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對於很多人來說,肚子上的脂肪是最難消耗掉的,那麼如何才能充分燃燒腰腹的脂肪呢?下面瘦身男女小編就要介紹給大家幾個普洱茶減肥方法,幫助大家快速有效的達到燃燒脂肪的目的。

 

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核心提示:產後哺乳期減肥方法是否科學非常重要,盲目減肥會影響媽媽和嬰兒的健康。專家建議,減肥最好在產後6週再開始,減肥速度以每週1斤為宜,產後哺乳期減肥

產後是特殊時期,減肥要謹慎。無論是自然分娩還是剖腹產,減肥前最好徵得醫生的同意。通常醫生會建議哺乳期媽媽在產後6-8週再開始減重,因為產後身體需要一段恢復的時間,並且要保證充足的奶水供應。另外,在哺乳期減肥每週減重控制在0.5kg為宜,這才不會對嬰兒的發育產生不良影響。

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瘦身減肥需要掌握正確的方式方法,很多人都會利用運動減肥,但是卻不知道應該如何提高運動減肥效率,下面瘦身男女小編就要跟大家分享以為運動大人的瘦身秘訣,幫助大家快速的達到瘦身減肥的目的。

達人分享運動瘦身經驗瘦身效果翻倍

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核心提示:因為遺傳的因素很多女性天生一張國字臉、大餅臉、圓臉,這樣的臉型不符合現代年輕人的審美觀念,那麼各式各樣的胖臉怎樣變成標誌瓜子臉美女呢?我們一起來看看吧!

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我們都知道少吃多動是減重的不二準則,不過日常生活中還是有很多其他的小撇步可以為減重加分;上周美國研究報告指出在早晨8點左右出門曬曬太陽、運動有助提升新陳代謝率,此外,英國《每日郵報》也有提出其他幾個幫助減重的小方法,幫助輕鬆維持身材不發胖!

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(健康醫療網/記者關嘉慶報導)你會常用漱口水嗎?繼澳洲研究發現含酒精漱口水有導致口腔癌的疑慮後,英國最近也有份研究指出,每天都用漱口水的人,就可能使罹患口腔癌機率增加;對此,牙醫師強調,口腔健康首要刷牙以及使用牙線,漱口水只能做為輔助性產品,不能常規使用。

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核心提示:橘皮紋,又稱肥胖紋、萎縮紋、膨脹紋,是皮膚出現原發性條紋狀萎縮,初期顏色淡紅,久後轉為淡白色。一旦出現橘皮紋,非常不美觀,橘皮紋怎麼去除?下面編輯教你去除橘皮紋的方法,趕緊看看吧。

  橘皮紋:預防重於事後補救

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腰腹上的 ​​脂肪對於很多人來說都是一件相當苦惱的事情,那麼如何才能達到瘦腰的目的呢?下面瘦身男女小編就要介紹給大家一組瑜伽瘦腰動作,幫助大家快速的達到瘦腰的目的。

瘦腰瑜伽輕鬆消除腰部贅肉

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(中央社記者陳清芳台北6日電)衛福部歸納,民眾最常諮詢的減重問題是運動幾次才適當,最佳答案是「成人每週5次、每次30分鐘」;此外,利用免費諮詢可提高減重成功勝算。

衛生福利部雙和醫院接受國民健康署委託,提供免費健康體重管理諮詢專線及LINE語音通話0800-367-100(瘦落去、要動動),從民國101年6月到102年底服務9636人次中,歸納5大熱門問題:運動頻率多少才適當、如何計算食物熱量及份量、運動益處、如何計算身體質量指數(BMI)、適合自己的運動方式。

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核心提示:跑步減肥應該是很多人都想嘗試的方法。但同時有很多人認為,空腹跑步減肥能更快速地燃燒脂肪,跑步減肥效果更好。殊不知,空腹跑步減肥不僅會加大體重反彈的機會,而且也會對身體造成傷害。

很多人為了減肥,早晨起來鍛煉,連早飯也不吃。一來省時間,二來這些人認為早晨空腹跑步減肥的效果更好,一舉兩得。實際情況真的是這樣嗎?我們來了解一下早上空腹跑步能減肥嗎?

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排毒是減肥過程中相當重要的一個環節,那麼平時我們應該採取什麼樣的方式來排毒呢?下面瘦身男女小編就要跟大家一起來分享一個全天排毒法,幫助大家輕鬆排除毒素,達到瘦身減肥目的。 

24小時全天候排毒計劃輕鬆擁有好身材

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