怎樣省錢又快速減肥?下面,小編就為大家介紹一種全新的豆豆減肥食譜,至多只花5塊錢的豆豆減肥餐,可以讓你一周輕鬆減掉10斤。

  周減10斤豆豆減肥食譜推薦:

  材料:紅豆50克,綠豆50克,山楂15克,紅棗5顆。

  做法:將紅豆和綠豆用冷水泡一個小時,然後和山楂、紅棗一起放入鍋中,加水熬煮到豆爛即可。

  份量:可分兩餐吃。

  豆豆減肥餐的瘦身功效:

  1、紅豆和綠豆都是高纖維低脂肪的理想減肥食品,其纖維質有助於體內的鹽分和脂肪的老舊廢物的排泄。

  所含的石鹼成分還可以促進腸胃蠕動,預防便秘,並且可以促進排尿,消除水腫。

  2、山楂可以健脾開胃,解膩減脂,是消除脂肪的能手。

  3、紅棗具有補血潤燥的功效,幫助健康減肥。

  周減10斤餐單分享:

  星期一

  早餐:豆豆粥一份,蘋果一個。

  午餐:米飯一份,涼拌青菜一份,去皮雞肉100克。

  晚餐:豆豆粥一份,水煮雞蛋一個,蔬菜一份。

  星期二

  早餐:豆豆粥一份, 牛奶 一杯。

  午餐:米飯一份,醋溜圓白菜一份,水煮雞蛋一個。

  晚餐:豆豆粥一份,蔬菜一份,胡蘿蔔汁一杯。

  星期三

  早餐:豆豆粥一份,黑巧克力半塊,橙子一個。

  午餐:全面麵包2片,牛奶一杯,水煮雞蛋一個。

  晚餐:豆豆粥一份,魚肉100克,酸奶一杯。

  星期四

  早餐:豆豆粥一份,香蕉一個。

  午餐:米飯一份,蔬菜一份,去皮雞肉100克。

  晚餐:豆豆粥一份,水煮雞蛋一個,黑咖啡一杯。

  星期五

  早餐:豆豆粥一份,全麥麵包一片。

  午餐:米飯一份,西紅柿雞蛋湯一份,蔬菜一份。

  晚餐:豆豆粥一份,魚肉100克,酸奶一杯。

  星期六

  早餐:豆豆粥一份,草莓幾顆。

  午餐:米飯一份,水煮雞蛋一個,蔬菜一份,西紅柿一個。

  晚餐:豆豆粥一份,水煮雞蛋一個,蘋果一個。

  星期天

  早餐:豆豆粥一份,香蕉一個。

  午餐:米飯一份,魚肉100克,蔬菜一份,胡蘿蔔汁一杯。

  晚餐:豆豆粥一份,蔬菜一份,水煮雞蛋一個。

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