☆天天養生-健康一生☆

　　秘籍NO.1集中式

　　將雙手放置於乳房外側、虎口上壓。雙手由內往外，用手掌虎口處托起乳房，雙手一路往胸部外緣抬至乳側處後鬆手。反復該動作操作15～25次。

　　秘籍NO.2撫摸式

　　用左手輕輕撫摸右側乳房，反之，用右手輕輕撫摸左側乳房，撫摸共3分鐘。撫摸可以是旋轉的、縱向的、橫向的，三者可以交替進行，也可以是無特定線路的任意撫摸。這3分鐘的撫摸，在整個乳房按摩中都是極顯重要的。

　　秘籍NO.3拿捏式

　　將按摩霜或豐胸精油均勻地塗抹在乳房上。十指張開，將雙手區分放在一側乳房底部，從底部開始，慢慢地向乳頭方向推。或許，用雙手手心區分覆蓋一側乳頭，五根手指按在乳房底部，呈放射狀，向乳頭方向拉，反覆 30 次以上。用雙手罩住乳房，以乳頭為中心，乳房底部按順時針方向畫圓圈。畫的時分要稍微用力，反覆 30 次以上。完成將來，再按逆時針方向畫圓圈，反覆 30 次以上。然後用食指、中指和出名指這三根手指，從乳房上方開端，向乳房下方畫圓圈，重新回到乳房上方時不要停，往上推到鎖骨處，反覆 30 次。

　　秘籍NO.4擦油式

　　先用含有豐乳按摩乳(如果沒有可以用潤膚乳代替)均勻地塗佈於整個乳房，塗薄薄一層即可。用右手掌托住右乳房，手指併攏，再將左手輕放在右乳房上，手指也併攏。右手沿著乳房線條，用掌心向上托。左手順首圓勢輕輕放下。以上動作重複10次以上，然後再換用左手托住左乳房，右手進行同樣按摩。

　　秘籍NO.5腰脊刷擦式

　　單手持刷，在腰部脊骨，由上而下作經強刺激10次，通過刺激支配生殖系統的中樞神經，有利於子宮卵巢等器官的發育並提高它們的功能，從而可以促進乳腺功能的活動，對乳房的發育隆起是有幫助的。

　　秘籍NO.6關元按壓式

　　以食指、中指、無名指的指腹，用力均勻地按壓以「關元」穴為中心的下腹部，不僅能使鬆弛的腹肌恢復彈性、光澤柔軟，還有防治女性生殖系統疾患、提高乳腺發育、女性生育能力和改善性功能等多方面的作用。按壓本穴時應排空小便，每次按壓時間為15分鐘，以早晨起床後10分鐘，晚上臨睡前半個鐘頭進行鍛煉，效果最佳。

　　秘籍NO.7旋轉式

　　刺激胸部組織，讓乳房長大1.把雙手放在腋下，沿著乳房外圍作圓形按摩。雙手從乳房下面分別向左右兩方往上提拉，直到鎖骨的位置。把手放在乳暈上方，往上作螺旋狀按摩。

　　秘籍NO.8叩擊式

　　做出坐姿或仰臥，彎曲中指或者食指對乳房進行叩擊，力度先輕後重，再由重變輕，不可過重，以免造成不必要的損害。從乳房四周底部開始，邊圍繞，邊叩擊，直到乳暈，不可叩擊乳頭，共重複5遍。