【早安健康／張維庭編譯】現代人的生活型態成天使用3C產品，從一早起床以手機確認訊息、進公司打開電腦，回到家看電視放鬆，或者又坐在電腦前上網，一天下來讓眼睛休息的時間少之又少，普遍都有用眼過度的問題。
而 眼睛的近視與老花，以往的常識認為是無法改善的，不過近年來日本流行各式各樣的自然療法輔助，日本回生眼科院長山口康三介紹了一道回復視力的魔法湯，以沙 丁魚、飛魚以及昆布熬煮的湯頭，富含礦物質，有助於改善睫狀肌的調節機能，大部分的患者持續飲用之後，視力都獲得了改善！
現代人普遍礦物質不足 鈣質影響眼睛睫狀肌
日 本NPO食品與生活安全代表小若順一表示，以前的營養失調都是熱量與蛋白質不足的營養失調，而現代的營養失調，雖然熱量足夠了，卻普遍有礦物質不足的問 題。由於現代的飲食不易攝取到礦物質，透過飛魚、昆布熬煮的湯頭，能攝取到鐵與鎂等豐富礦物質，消除沒有原因的疲勞，此外對於失智症以及有發展障礙的孩子 也有改善症狀的效果。
鈣質有益骨骼和牙齒健康的知識如今已經普及，而鈣質其實也對肌肉的活動具有幫助，眼睛朝遠方看以及朝近看，水晶體的薄厚會變得不同，這時負責調整水晶體活動的，正是睫狀肌的伸展與收縮。
鈣質不足會讓肌肉無法自然收縮，因此肌肉疲勞與眼睛的疲勞息息相關。而鈣質與魚中含有的維生素D一起攝取，能提高鈣質的吸收率。
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視力回復湯促進血液循環 2~3個月改善視力
日本回生眼科院長山口康三介紹了一道回復視力的魔法湯，作為食療，有患者光只是飲用這道魔法湯，視力就從0.1回復到了0.8。山口康三院長表示，充滿海鮮的高湯，含有改善血液循環不可或缺的豐富礦物質。
血液循環變好，讓自律神經正常運作，有助於睫狀肌的機能恢復正常，達到提高視力的效果。將這道湯加入日常的飲食之中，補給眼睛必須的礦物質，連續喝2~3個月，大多數的患者視力都獲得改善。
視力回復湯做法：
將煮湯的沙丁魚乾、飛魚乾以及昆布粉，放入鍋中加水，小火熬煮30分鐘，再以濾網過濾，依喜好加入鹽或是醋調味即可。
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