看文件時,洗澡時,鼓掌時,隨時都可以塑身,簡單又有效。 讓塑身無處不在 看文件時…… 雙臂平舉,手指貼合指尖向上,手掌與手臂成90度角,在空中畫圓,從小圓到大圓,速度要慢!塑身重點:趕走肩膀贅肉

  越洗越瘦洗澡時……兩腳平行開立,與肩同寬。雙手各持毛巾一端,由自然下垂勻速上舉過頭,繞至身後再慢慢下垂到臀部,開始時可選擇稍長的毛巾!塑身重點:緊實腰腹肌肉

  娛樂與塑身同在鼓掌時…… 雙腳開立與肩同寬,身體挺直,上身稍向前傾。每次擊掌時,順時向內用力緊壓手掌,同時收緊臀部。塑身重點:塑造胸部弧度

 

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