許多人都被不同部位的贅肉困擾著,有的腿粗,有的是水桶腰。不管是哪個部位,只要多一點點肉肉都讓人的美麗蕩然無存。怎麼辦?試試下面的瘦身秘方吧!

  以瘦身為目的的瑜珈秘方

  ● 減掉腰部、臀部、腳踝的贅肉 ●

  強化肝臟、膽囊的功能,矯正歪斜的脊椎和肩膀、骨盆等部位。

  這種能有效去除腰部、臀部、小腿肚、腳踝的贅肉。

  1. 水平張開雙腿,其間隔稍微大於肩膀的寬度。 2. 左腳轉90度,右腳轉30度左右。

  3. 將兩隻胳膊向旁邊伸開。

  4. 一邊做吸氣、呼氣,慢慢地向左方向靠下去。

  5. 兩隻胳膊和肩膀處於直線,眼睛望著大拇指方向。

  ● 消除側腰的贅肉 ●

  腹部極度彎曲,同時能達到腹部和腰部的減肥效果。消除背或腰部的疼痛,同時還能放鬆頸部和肩膀的堅硬肌肉。

  1. 坐在地上,雙腿彎曲後直立。

  2. 左腿彎曲,左腳踝放在臀部右邊。

3. 再提起右腿,腳底放在左腿外側,膝蓋要直立。

  4. 直立的右腿膝蓋用左胳膊抱著向上提。

  5. 右手繞到背部,扭身。眼睛向後背右側的手指尖看。

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