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核心提示:那些口味不好的蔬果皮、籽或葉子,你會怎麼處理它們呢?扔掉?事實上,這些被扔掉的「無用食材」,無一不隱藏著瘦身玄機。下面,我們就教你如何用廢棄蔬果皮、籽或葉子,讓你一月穩瘦12斤。

  一、皮:被忽略的超級瘦身素

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核心提示:宵夜到底吃什麼才不會長胖?下面小編為您介紹幾種非常適合做夜宵的食物。滿足你的食慾又不長肉,一定合你心水!

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核心提示:便秘,是腹部脂肪堆積的一大原因,也是女性減肥過程中容易出現的問題。若不及早治癒,就會造成便秘與肥胖的惡性循環。下面就教你幾個防治便秘妙招,助你擺脫便秘,讓你上一次廁所就能排掉兩斤的廢物。

  為什麼會便秘

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核心提示:許多身體偏胖或擔心發胖的人,總認為吃蔬菜不會發胖,因而對蔬菜往往不加選擇、不加控制地食用。實際上,過多地食用含有碳水化合物高的蔬菜,過剩的碳水化合物也會在體內轉化為脂肪儲存起來。

  那麼,究竟哪幾種蔬菜最有利於人保持苗條身材呢?

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核心提示:天生美腿難求,但如果能在日常生活中隨時隨地有意識地進行腿部練習,也可以讓雙腿達到最佳的狀態。希望通過各年齡段明星的私人攻略以及有針對性的實戰演示,幫你「秀」出性感。

  莫文蔚

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(中央社台北5日電)中國大陸河北省1名106歲的女人瑞,耳清目明,不僅能穿針引線,更能登山旅遊。她的長壽秘訣是多喝水,上下午各喝一壺溫水。

 

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運動等於健康,但知易行難,持續更難,使運動習慣難養成;專家認為每天走路三十分鐘、三千六百步、心跳一百三十可養成運動習慣,運動後腦中分泌的多巴胺有助治療注意力缺失症與自閉症。

 

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都知道減肥期間要忌油膩,你聽說過吃油減肥也能瘦?沒錯!只要吃對了油,食減肥也會變得健康有營養!下面瘦身男女小編就為你介紹幾款用亞麻籽油或蘇子油烹調的減肥食譜,讓你吃的開心,減的輕鬆,一起來看看吧! (減肥網 Www.SSnn.net 瘦身男女)

我們平日烹調中經常使用的沙拉油、牛油、花生油、黃油等的份量大大減少,用亞麻籽油或蘇子油來替代,就能攝入對身體有益的「體脂肪」,減少壞脂肪的攝取量,對減肥瘦身更有幫助哦!

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隨著天氣越來越冷,越來越乾燥,深秋的味道越來越重了,如果還靠沙拉、涼拌減肥菜來進食似乎不能暖和身體,合季節了,就讓瘦身男女小編為你推薦適合秋季的3道減肥食譜吧,既營養美味又健康低卡,即使是愛吃的也不怕胖哦!

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對於很多產後的媽媽來說,如何在短時間內回復身材都是沒一個媽媽最迫切的需求,產後減肥要找準時機找到最適合的減肥方式才能達到好的效果,下面瘦身男女小編就告訴大家產後減肥應該怎麼做,辦這個湖大家快速高效的減肥。

第一階段產後第1周 (瘦身男女快速減肥網 www.Ssnn.net)

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