☆天天養生-健康一生☆

核心提示：早上吃水果減肥真的能迅速瘦下來嗎?要怎麼吃才能有效又健康呢?下面，就小編針對晨早水果飲食減肥方法，來一一訴說其減肥原理，讓瘦得輕鬆又健康吧!早晨起來，經過一夜肚子有點餓了，應該吃什麼健康而不會發胖呢

核心提示：看著日漸隆起的小肚子，愛美的MM們肯定會很著急和焦慮，都叫著嚷著，到底怎樣才能讓自己有個平坦的小肚子呢？你要注意生活上的一些小細節，飲食減肥再加上運動瘦身，小肚子一定會日益消退。

核心提示：凹凸有致的身體曲線是每個女孩追求的目標，然而不要妄想用一天或兩天就能修煉成。如果你有了長期運動的決心，不防採用運動遞增法，從你開始運動的那一刻起幫你鼓足自信，為自己遞增運動量，喚醒你的曲線美。

核心提示：婚後女人，大多數人會漸漸肥胖起來，其原因多種多樣，如：缺乏勞動，代謝不暢，大吃大喝，營養過剩，形成皮下脂肪堆積。肥胖大致可以分為三種類型：腰身粗壯、大腹便便、小腹鬆弛。

核心提示：這些小小的生活習慣上的改變，不僅有助減肥，對減肥成功的人來說，也是保持體重不反彈的好辦法。其實只要是有心人，時時提醒自己，這些小小的好習慣是很容易做得到的。

核心提示：都說減肥時不能吃宵夜，可是又實在抵擋不住美味的誘惑。到底有沒有兩全其美的方法，既可以讓人一飽口福，又不必擔心身材走樣呢？下面，小編將綜合介紹幾種吃宵夜時應注意的飲食技巧，教你晚上吃得飽又減肥。

上班族一天三餐外食比例高，經年累月下來導致營養攝取不均衡，尤其多油多鹽多糖的重口味飲食習慣，反而讓身體造成負擔，市面上蔬果汁、果菜汁及酵素飲琳瑯滿目，營養師還是建議民眾，每人每天平均要應該攝取30種以上的蔬果，才能補充足夠的營養素，最好再搭配固定的運動及正常的生活作息，保持身體機能正常運作。

核心提示：吃西柚也可以減肥！下面我們看看如何吃柚子能吃出好身材。

核心提示：總在節食，卻總也瘦不了，那你應該思考自己吃對了沒有。小編總結了減肥必備的10種瘦身食物，吃對了就可以輕鬆瘦下來。

核心提示：對於暴吃成性的MM們，如何才能克制住自己想吃的慾望，成功瘦下來?試試洋蔥減肥法吧，讓你清脂，消脂肪，輕鬆就能減去多餘體重。