目前日期文章:201009 (9)

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首先你要了解,坊間標榜很多快速瘦身的偏方,很多不一定符合健康原則,甚至對健康有害。以下要介紹給大家一個既快速又健康的減肥方法,你可以在日常生活中每天實踐。 
1. 綠荼

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肩部是經常處於緊張狀態卻很少運動的部位,很容易受傷。尤其肩部與胳臂連接的部位適宜輕鬆運動。一般情況下,減肥時肩部常常被忽略,其實只有肩部線條柔和,穿衣時整體才會美觀。趕快行動起來!打造迷人美人肩吧!

  美肩運動一:

  準備工具: 啞鈴

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爬樓梯運動是一項很好的有氧運動。它能增加體力,加強下半身肌肉力量,特別是雙腿的力量,既可以健身,又是減肥的有效手段,很適合城市裡忙碌的上班族每天就近練習。

  爬樓梯是一種極佳的健身運動,它在許多空間和時間都可以進行,且無需費用,容易實現,特別適合上班一族。那麼對於減肥一族來說,爬樓梯是一種極佳減肥方法嗎?又是如何實現減肥的呢?本期的減肥方法大鑒定,特意採訪了力美健身俱樂部的范棟教練,以專業的角度來鑒定爬樓梯減肥法。

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你對喝醋減肥到底瞭解多少?看著網絡上風行的各種喝醋減肥方法你是否動心了呢?但是,這種減肥方法的安全性又在哪裡呢?不要只顧著美麗,缺糟蹋了自己的健康。雖然我們需要窈窕的身材,但是健康也是「革命」的本錢

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秋日瘦腿戰已經打響,為冬日可以穿上美靴美褲做準備吧,加油,姐妹們!

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毛主席曾經的「三大紀律 八項注意」 在這個秋天減肥計劃中有了新的解釋,在琳琅滿目的減肥方法中我們一定要堅決貫徹下邊的「三八」方針,努力打造今秋符合我們身體特色的宅居主義減肥計劃。

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中秋節就要到了,相信很多家庭裡現在都放了一堆月餅,營養師提醒,一顆廣式小月餅的熱量相當於一碗白飯,而一顆台式鳳梨月餅,熱量幾乎等於一餐,另外現在坊間流行的養生月餅,看在營養師的眼裡熱量一樣過高,因此中秋吃月餅應景,最好能適可而止。(記者蔡依婷台中報導)

 

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大多數梨型身材MM的煩惱就是,體重不高,但是大腿或者小腿很粗大,看上去不協調,穿裙子也不好看。瘦下半身,除了腿部的針對性運動,還得從控制飲食開始,一起來看看吧。

  瘦腿食譜之一:薏米粥

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多吃含鉀的「好鹽」有助降血壓?荷蘭瓦罕寧恩大學與國際家用消費品廠商進行的一項人口研究發現,適量攝取鉀可幫助改善高血壓。

 許多人控制血壓時會盡量減少鈉鹽攝取,研究數據顯示,補充鉀和減少鈉鹽兩者降血壓效果不相上下,研究人員建議,使用礦物鹽時最好以鉀鹽取代部分鈉鹽,這樣對心血管較好。

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