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擁有一雙修長纖細的美腿是每位MM的願望,你的腿足夠的纖細,但是因為日常生活中的一些壞習慣,讓我們的腿型變得非常不理想。可能因為坐姿不對或者走路方式等等原因,讓我們的腿型變得不敢恭維。怎樣通過坐姿改善我們的腿部線條呢?

  1.盤腿坐姿:

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蔬果沙拉可以說是我們減肥期間最佳的零食,不僅水果沙拉還提供了豐富的營養物質,而且新鮮水果還能解除體內堆積的毒素和廢物,把積存在細胞中的毒素溶解,並排出體外。

  下邊的這八款水果蔬菜沙拉減肥食譜不僅美味,它們的排毒功效也是槓槓的!

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很多女人都擔心上臂的肉肉在穿衣服時很難看,那下面這兩組瘦臂操可以不借助啞鈴就為你實現纖臂的夢想。但是瘦臂操需要你每天做2次,動作超級簡單,最重要的是效果很顯著!

  瘦上臂

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許多女生不是天生臉大,而是臉部 水腫。只要能夠消腫,你就可以輕鬆擁有錐子臉了。今天小編教大家5種按摩手法,讓你搞定肉肉臉,徹底擺脫baby fat。注意在按摩的時候下手別太重哦。

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想減肥的MM是不是覺得冬天很難熬啊?熱氣騰騰的火鍋、烤肉你都不沾一口?減肥不用這麼虐待自己,今天小編給大家介紹3道減肥食譜,讓你在冬天不願運動也不發胖。如此輕鬆的減肥方法,還不來試試。

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轉季入秋,女性們都紛紛披上厚衣服抵禦寒冷,雖然厚衣服能幫你掩蓋身上的惱人脂肪,可是肉肉臉是藏不住的。想要瘦臉,其實也不難,只要加快臉部的新陳代謝,排出多餘水分與毒素,臉部就能縮小一圈。愛美網教你幾個簡單的臉部按摩運動,幫你擺脫大餅臉煩惱。

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減肥的重點就是在飲食上,如何通過控制飲食進而達到攝入少量的熱量是減肥的關鍵,而在減肥的同時保證身體的健康是不容忽視的。下面我們介紹一下減肥者應如何安排好一日三餐。

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吃避孕藥可以豐胸、為了擠出完美的乳溝穿小一號的BRA、看到某個豐胸產品馬上就去買......你是不是曾經為了能「溝」魂而做過這些愚蠢的行為。這些乳房的致命殺手,無論哪個都能夠毀掉完美胸部!

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冬天到了,也是穿靴子的大好季節。可是這個展露美麗的時刻卻因自己粗壯的腿部宣告破產,而藏了一整個夏天的心愛靴子也只好繼續冬眠下去……別灰心,小編特意搜集了一些冬季快速的瘦腿方法。

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秋天到了,天氣很乾燥,需要吃些東西滋補一下。不過可不是讓你大魚大肉的進補哦。想要大快朵頤也得兼顧身材吧。那麼,今天小編就介紹9款瘦身美食給你,讓你吃出纖細苗條好身材。

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張雨綺166cm的身高,50kg的體重再加上35D的性感身材,不知羨煞了多少MM,殊不知擁有曼妙身材的她在參演《長江七號》前,還是一個小胖妞,為了參演周星馳的電影,她除了拚命減肥,定期去美容院做一些塑造形體的療程之外,每天還會做塑身豐胸和精油按摩,再配合食療和瑜伽,才造就了今天的好身材。

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愛吃零的人一定得看看這篇文章,呵。零食吃的適當也會有益身體健康,以下十五種零食飯後吃一些有益健康!

 1.葵瓜子,可以養顏。葵瓜子含有蛋白質、脂肪、多種維生素和礦物質,其中亞油酸的含量尤為豐富。亞油酸有助於保持皮膚細嫩,防止皮膚乾燥和生成色斑。

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下腹部是在日常生活中顯少能運動到的部位,所以此部位的血液循環或內臟功能特別容易停滯,脂肪容易囤積。只要刺激位於脂肪層的美點,不但可擊退歐巴桑贅肉,還能變成易瘦體質!

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想要試試最熱的素食減肥法,但是又怕堅持不住?下面就讓小編給你介紹幾款健康的「素食」減肥食譜,以素食材料為基礎,加入少許肉食,讓你既能體驗素食生活,清除體內垃圾,同時又能達到減肥目的,變得輕盈過人!

  玉米餅紅椒素食

  這份食物色澤鮮艷,而且很有飽腹感。吃一份這樣的菜譜,你基本上就可以滿足一天中所需要的纖維素的1/4。用料方面除了玉米餅和小紅椒之外,你還可以加上青菜梗,使你的這道素食更加美味。

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全身上下都很瘦,可偏偏有一個圓嘟嘟蘋果臉。明明腰只有一尺多,偏偏屁股大的嚇人。這樣的尷尬讓很多局部肥胖的MM痛苦不已。注意這些局部瘦身的冠軍果蔬,來讓它們幫你消除掉那些惱人的肥肉吧。

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更新日期:2010/11/06 04:11  

記者蔡彰盛/竹市報導

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減肥時每個人都或多或少會有要跟食物作鬥爭的時候,這時候就要考驗各位MM的小聰明了。下面就讓小編介紹8個飲食減肥妙招,讓你能夠在跟食物做鬥爭的時候變得更加強大!做好下面的8個飲食減肥招,相信你就能夠在跟食物的戰役中高枕無憂了。

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  寫食物日記

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入秋後,天氣漸涼,減肥的動力越來越不足,很多MM懶得運動導致了肥肉滋生。對於這樣的一個季節,不瘦下來就意味著另一個結果,胖上去。所以保持身材顯得尤為重要,現在就教你幾招秋日裡的閒散運動減肥法,讓你輕鬆保持好身材。

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一:

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更新日期:2010/11/01 04:11

文/蘇聰明

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