目前日期文章:201307 (24)

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減肥是一個有條理有規劃的系統過程,想要成功減肥話,一個完善的減肥計劃和有力的執行是必不可少的。只有你把減肥的每個步驟都計入自己的行事歷的時候,你的減肥計劃才能真正有效地執行。今天介紹的大家的周末減肥七件事的減肥計劃就可以作為大家的範例,大家參考自己的情況認真執行哦。

 

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核心提示:魔芋,又名蒟蒻,是一種瘦身功效極佳的減肥食品。魔芋不僅有減肥這一功能,而且具有非常強大的養生功效。下面編輯教你自製一道魔芋減肥食譜,簡單又有效,趕緊來學習吧。

魔芋的主要有效成份是葡萄甘露聚醣,即葡甘聚醣,其含量極其豐富。這是一種非常理想的可溶性膳食纖維,熱量超低;葡甘聚醣中含有豐富的膳食纖維以及多種微量元素和氨基酸,對人體好處非常多:清腸胃,助消化,降膽固醇,防高血壓,防糖尿病,更能預防肥胖

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更年期女性一生中會遇到的問題,隨著年齡的增長,特別是進入更年期之後,身體的代謝機能都會明顯變緩,食量也會變大,胃口更好。不少人會出現心寬體胖的情況,這個階段往往也是容易長胖的時候。那麼在更年期應該怎麼做才能保持身材呢。

 

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核心提示:夏季減肥可是有其獨特性的哦,如果還是按照老路子進行減肥可是難以瘦下來的,那夏季減肥最有效的方法是什麼呢?下面編輯分享夏季減肥常識,注意8個禁忌,想瘦就別這樣做。

 

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部的脂肪可以說是目前很多人問題最突出的地方,那麼如何才能消除部的多餘脂肪呢?下面瘦身男女小編就要介紹給大家幾個方法,幫助大家時時刻刻注意自己的身形,及時利用時間,快速燃脂、

利用三個時間輕鬆瘦腰效果快

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作為都市麗人的白領一族工作繁忙,中午往往沒有時間來做頓適合自己的午餐,外食就成為工作餐的首選。餐館裡面往往為了刺激味蕾,放了大量的調味料,高熱高鹽的食物也有不少。如何才能外食的時候做到纖體瘦身呢?今天瘦身男女小編就給大家介紹幾個適合於外食時使用的減肥技巧。

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對於很多人來說,晚上都避免不了加餐,但是加餐的時候應該注意些什麼呢?如何才能避免加餐發胖呢?下面瘦身男女小編就要告訴大家加餐的注意事項,幫助大家及時補充能量的同時也不用擔心會發胖。

科學加餐讓你遠離發胖危險

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季天氣炎熱,很多劇烈的戶外運動以及不再適合,瑜伽就是一種不錯的選擇,下面瘦身男女小編就要跟大家一起分享3個瑜伽動作,幫助大家快速的消耗掉身體的多餘脂肪,達到快速瘦身的目的。

三式瑜伽夏季瘦身好幫手

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核心提示:魔鏡啊魔鏡,誰是世界上最美最萌的女人?嗯,當然是擁有光潔無斑美麗臉龐的白雪公主啦!能夠擁有像白雪公主一樣的美白肌膚是多少女生從小的夢想。盛夏將至,今年不要再被“黑色素魔咒”籠罩!像白雪公主一樣賣萌,我們有了新的美白萌招。

為什麼每年的美白護理都有遺憾?是不是顧此失彼了!真正的美白肌膚有兩點訴求:沒有色斑和膚色明亮。也許你很幸運,只有一點欠缺,但很多人兩方面都需要改善,而方法其實各不相同,對應的產品也有所區別。所以,今年我們倡導的是“黑色素+角質”美白法,真正實現你的白雪公主夢!

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暑假是闔家出遊的時候,很多生態農場也以可愛動物來吸引人潮,例如人氣很夯的羊駝,另外還有鳥園,多樣性生物館等,海陸空的動物都有,就是希望小朋友在玩樂時,也能學到東西。

修長的四肢身上的毛則被修剪成貴賓狗一樣,而且還一坨坨的,讓人看了就想笑出來,這就是新竹生態農場裡的人氣王羊駝,不過小朋友不必擔心,只要跟動物保持適當距離,羊駝就踢不到你,口水也吐不到你,另外在草地上慢慢爬,還邊曬太陽的則是一隻隻巨大的象龜,也看的小朋友嘖嘖稱奇。

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季天氣炎熱,劇烈的戶外運動以及不再適合,下面瘦身男女小編就要介紹給大家幾個減肥瑜伽,幫助大家快速有效的減肥,那麼就來看看哪些瑜伽動作燃脂效果好吧,勤加練習,一定可以看到明顯效果。

夏季三組瑜伽動作輕鬆減肥塑身材

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  預防肥胖應注意什麼問題?

俗話說:“衣帶變長,壽命縮短”,據臨床試驗觀察,動脈粥樣硬化高血壓冠心病糖尿病等大都是在肥胖的基礎上發生的。因此,肥胖已經不僅僅只是有礙健美的問題,更重要的是它會嚴重影響身體的健康,甚至縮短壽命。因此預防肥胖的發生是非常重要的。一般來說,預防肥胖需要從肥胖的發生原因做起,包括以下幾個問題:

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說起肥胖的原因,不少人會把這歸結到新陳代謝的變化,因為年齡的增長,代謝率會逐漸變緩。如何維持甚至加快代謝率呢?瘦身男女小編就會為大家介紹幾個提高代謝率的方法,讓我們先從代謝率測試開始吧。

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瘦身減肥需要找對適合自己的方式方法,這樣才能達到高效減肥的目的,下面瘦身男女小編就要介紹給大家一種分體型減肥法,幫助大家快速找到適合自己的減肥方式,達到高效減肥的目的。

 

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找到適合自己的運動方式可以有效的提高減肥的效率,下面瘦身男女小編就要介紹給大家的是在瘦身減肥期間,您適合什麼樣的運動,幫助大家快速的達到瘦身減肥的目的,那麼就來看看如何提高運動效率吧。 

 

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時常為腰腹間的贅肉頭疼?試過多種減肥方法,腰間的贅肉卻怎麼也甩不掉?你可以試試看瘦身男女為你推薦的常用瘦腰動作,幾個簡單動作,只要能夠堅持下來就可以輕鬆瘦腰。

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控制食慾是初期開始減肥的人必經的過程,那麼如何才能良好的控制食慾呢?下面瘦身男女小編就要介紹給大家幾個減肥方法,幫助大家快速有效的達到一致食慾的作用,再也不用擔心因為管不住自己而發胖了。 

 

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核心提示:減肥的過程中充滿艱辛,為了讓減肥的道路上多點樂趣,下面編輯搜羅了一些有趣又神奇的減肥偏方,時常用用這些小竅門,既歡樂又享瘦,趕緊看看吧。

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核心提示:飲食對於減肥來說非常關鍵,究竟哪些減肥食物是好的,哪些是壞的呢?其實,一些標榜低脂低卡的食物並不適合減肥,而很多利於減肥的食物卻常常被忽視,下面編輯盤點好壞減肥食品,想減肥的MM趕緊來科學選擇吧。

一、這些“ 減肥食品”不減肥

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核心提示:吃水果能減肥嗎?怎麼吃水果減肥?這是很多減肥的MM常問的問題。為解答這些問題,筆者在食品博士范志紅老師的微博中了解到了相關的知識,很實用,想用水果減肥方法的MM很值得一看哦。

夏天到了,輕薄的衣服再也遮不住肥肉,減肥的任務重新成為熱門話題。在各種減肥方法當中,水果減肥似乎永遠是誘惑力最大的一種。水果美麗可愛,水果甜美好吃,吃水果享受美味的同時還能減肥瘦身,這是多麼令人心動。

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