目前日期文章:201406 (21)

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很多人都有飯後散步的習慣,希望通過這個運動達到理想的瘦身效果,但是呢,飯後散步畢竟消耗的熱量太低,減肥效果並不會很明顯,下面瘦身男女小編就要交給大家一個飯後慢跑,幫助大家快速的消除脂肪 

飯後改慢跑一月多瘦10斤

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香蕉是快樂食物,不僅能減重瘦身,更能緩解情緒憂慮。醫師指出,香蕉含有大量的「抗性澱粉」,不易被消化酵素分解,具有飽足感能抑制肥胖;利用香蕉減重,建議應挑選青澀蕉,調配優酪乳或是綠茶,當代餐食用,且最好連香蕉皮一起打成汁飲用,可夏日消暑養生遠離肥胖。


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夏季天氣炎熱,很多人飲食都比較清淡,但是夏季瘦身還是要注意飲食陷阱,下面瘦身男女小編就要介紹給大家的是夏季減肥飲食上應該注意哪些問題,幫助大家快速有效的達到理想瘦身目標。 

夏季減肥飲食輕鬆不發胖

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瘦身減肥最關鍵的就是要管住自己的嘴,那麼在減肥期間哪些食物是千萬不能碰呢?下面瘦身男女小編就要介紹給大家幾種減肥期間千萬要避免的食物,幫助大家快速的達到瘦身減肥的目的。

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減肥瘦身對於很多人來說都是比較苦惱的事情,下面瘦身男女小編就要介紹給大家一個DIY壽司的減肥方法,幫助大家在食物種嚴格控制熱量,從而達到瘦身減肥的目的,那麼就來看看我們應該怎麼做吧。

 

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夏季天氣炎熱,很多人飲食都比較清淡,但是夏季瘦身還是要注意飲食陷阱,下面瘦身男女小編就要介紹給大家的是夏季減肥飲食上應該注意哪些問題,幫助大家快速有效的達到理想瘦身目標。 

夏季減肥飲食輕鬆不發胖

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瘦身減肥需要不斷的改變方式方法才能達到最佳的瘦身狀態,下面瘦身男女小編就要介紹給大家幾種另類減肥法,幫助大家有效突破減肥瓶頸期,快速提高減肥效率,擁有好身材。

 

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夏季瘦身飲食相當重要,那麼在減肥期間我們應該多吃哪些食物呢?下面瘦身男女小編就要跟大家分享幾個減肥食品,幫助大家快速的達到瘦身減肥的目的,那麼就來看看我們平時應該多吃哪些食物吧。

6種食物夏季減肥最有效

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【台灣醒報記者方家敏台北報導】雨後水質惡化,有傷口的民眾若下水恐引發敗血症。環保署17日公告,將於今年6月底開始監測全台22處海灘水質,並分為優良、普通、不宜親水活動3個等級。台北醫學大學醫學系教授張怡怡指出,海水在大雨後3天水質會急速惡化,大腸桿菌群和球菌球數量暴增,若不慎誤食、接觸傷口恐引發腹腔、尿道感染,甚至敗血症,應避免下水。

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想要瘦身成功,必要的運動是不可或缺的,下面瘦身男女小編就要介紹給大家幾個瘦身減肥動作,幫助大家快速有效的燃燒掉身體的多餘脂肪,達到瘦身減肥的目的,那麼近來看看我們在減肥期間應該怎麼做吧。 

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瘦身減肥徐喲掌握正確的方式方法,下面瘦身男女小編就要介紹給大家一個系統的瘦身減肥計劃,幫助大家有效的達到瘦身減肥的目的,那麼就來看看我們在減肥期間應該怎麼做,幫助大家快速的達到瘦身減肥的目的。 

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【台灣醒報記者陳正健台北報導】攝取蛋白質優先順序應是「豆魚肉蛋」,但七成民眾霧煞煞。台灣營養基金會11日指出,國人外食比例過高,4分之1的民眾三餐不離肉類,未能遵循「豆魚肉蛋」的順序,增加了高血脂、高膽固醇、癌症和心血管疾病的風險。營養學博士吳映蓉建議,植物性蛋白質佔食物的攝取量應佔3分之2,每星期一、三、五可飲用豆漿,減少肉類的攝取。

為降低心臟血管代謝疾病與癌症風險,衛福部2011年發佈《每日飲食指南》,推薦民眾以「豆魚肉蛋」為蛋白質的取優先順序。然而根據台灣營養基金會調查,三年來多數民眾的蛋白質取來源仍以肉類為主。

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瘦身減肥飲食最重要,下面瘦身男女小編就要介紹給大家一個一周減肥食譜,幫助大家快速達到瘦身減肥的目的,那麼就來看看我們應該如何瘦身吧,幫助大家快速的達到瘦身減肥的目的。

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核心提示:很多人覺得減肥特別難,關鍵是還沒有科學地了解一些基本減肥常識,用了錯誤的方法。想減肥,先了解下面三大基本常識,輕鬆科學瘦下來。

  減肥必知什麼是“熱量”與“代謝”

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很多女性都發現隨著年齡的增長,手臂的脂肪越來越多,那麼如何才能消除手臂上的多餘贅肉呢?下面瘦身男女小編就要介紹給大家幾個方法,幫助大家快速有效的達到瘦身減肥的目的。

 

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核心提示:減肥不能吃什麼食物?很多看起來聽起來很“健康”的食物,其實熱量是非常高的,尤其是在外面購買的,一小口熱量也暴高,是減肥人士的隱形殺手。

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瘦身減肥最重要的就要要明確食物的熱量,下面瘦身男女小編就要跟大家指出幾個看似減肥的水果,其實會增加減肥負擔,那麼就來看看我們在減肥期間應該怎麼做吧,幫助大家快速的達到瘦身減肥目標。 

 

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核心提示:夏季減肥吃什麼?營養學家建議,夏季減肥多吃纖維素,不管是不溶性還是可溶性纖維,兩者都能很好地幫助減肥。下面編輯詳細列舉了這些適合吃的食物,趕緊看看吧。

夏季減肥多吃纖維素

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核心提示:節後減肥,不少人開始狂吃素,狂補覺,激烈運動,其實,這樣做不但不能減肥,還會損傷身體。專家建議,節後減肥,調節作息才是關鍵。

節後減肥  最易陷入7個誤區

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瘦身關於對於很多人對於很多人來說都是頭等大事,下面瘦身男女小編就要介紹給大家幾個減肥方法,幫助大家有效激勵自己的減肥鬥志,那麼就來看看我們在減肥期間應該怎麼做吧,幫助大家快速的減肥成功。

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