目前日期文章:201408 (21)

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「為什麼我瘦不下來?」我常跟學員說盲目尋求減肥的方法,不如先了解自己變胖的原因,才能事半功倍地甩油又雕塑曲線,同時學到健康的生活方式。


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核心提示:關於惱人的腹部脂肪你一定有很多的疑問,為什麼你只是長腰圍?為什麼粗腰總是減不掉?減掉腹部脂肪最好的辦法是什麼?看看下面的內容就知道啦。

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腰部的脂肪對於很多人來說是相當頭疼的一個部位,那麼平時我們有什麼好的方法來瘦腰呢?下面瘦身男女小編就要介紹給大家幾個減肥方法,幫助大家輕輕鬆鬆就能通過運動達到瘦腰的目的,那麼就來看看我們應該怎麼做吧。 

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核心提示:下面編輯分享正確減肥的25種方法,都是一些日常生活中的小習慣,真正堅持下來,身材一定會有很大的改變哦。

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想要瘦身成功,必然就要付出努力,下面瘦身男女小編就要跟麼大家分享以為網友的瘦身經驗,30天就能達到非常理想的瘦身狀態,那麼就來看看這位網友是如何瘦身成功的吧。 

 

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核心提示:深呼吸瘦身?也許你會有所懷疑。但你知道嗎,呼吸可以充分調動人體整體機能,使基礎代謝率明顯提高數倍,調整呼吸後,在沒有任何思想壓力之下,暢快地一呼一吸中就可以減去多餘的脂肪呢。

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日常生活中處處潛藏毒素,若身體不能及時排出,長期累積會造成器官老化、病變。多吃天然蔬果,能啟動人體排毒機制,享受活力人生!

 

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瘦身減肥對於很多人來說都是頭等大事,那麼平時我們應該如何減肥呢?下面瘦身男女小編就要介紹給大家幾個減肥方法,幫助大家有效的達到瘦身減肥的目的,那麼就來看看我們應該怎麼做吧。 

 

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核心提示:好東西要跟閨蜜分享,在相互監督減肥的道路上,下面5個減肥秘籍別忘了跟閨蜜一起分享哦,要一起美美噠。

第一招【喝溫開水】

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檸檬是很多人都很喜愛的一種食物,同時也被很多人奉為減肥食品,那麼檸檬真的有神奇的減肥功效嗎,下面就這個問題諮詢相關專家,幫助大家解答,希望對大家的減肥計劃有所幫助。 

檸檬美容不減肥瘦身莫入誤區

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核心提示:炎熱的夏季,喝點先榨果汁,既能解暑,又能解饞,還能幫助減肥瘦身,一舉多得。下面編輯分享鮮榨果汁減肥排行榜,趕緊選擇一款最適合你的減肥果汁吧。

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核心提示:玉米富含膳食纖維,具有促進腸胃道蠕動,加速排便的特性,有助於預防便秘與大腸癌,對於降低膽固醇、預防動脈硬化亦有助益。多吃能夠促進排便,玉米須煲湯還能消除水腫。下面編輯要為大家介紹4道玉米減肥餐,讓大家瘦的健康,趕緊來看看吧!

  玉米減肥原理

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檸檬是很多人都很喜愛的一種食物,同時也被很多人奉為減肥食品,那麼檸檬真的有神奇的減肥功效嗎,下面就這個問題諮詢相關專家,幫助大家解答,希望對大家的減肥計劃有所幫助。 

檸檬美容不減肥瘦身莫入誤區

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上班族長時間的久坐容易導致各種身體問題,幫助大家有效避免體重增加,達到瘦身減肥的目的,那麼就來看看我們在減肥期間應該怎麼做吧,幫助大家快速的達到瘦身減肥的目的。 

OL瘦身17招有效保持好身材

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橙子是日常生活中非常常見的水果,那麼在減肥期間我們應該採取什麼樣的瘦身方式呢?下面瘦身男女小編就要推薦給大家一種橙子減肥法,幫助大家快速有效的達到瘦身減肥的目的。 

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臀部的線條是很多人在減肥過程中容易忽略的一個部分,那麼平時我們應該採取什麼樣的瘦身方法來翹臀呢?下面瘦身男女小編就要介紹給大家幾個翹臀小妙招,幫助大家打造完美。

臀部4招打造完美線條

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核心提示:空中蹬自行車能瘦腿嗎?能。倒立時血液回流,能有效消除水腫。在做這個動作時,伸直和垂直動作要做到位,並且停留幾秒鐘,這樣能鍛煉到大小腿肌肉,達到瘦腿的效果。但是這只能作為一個輔助的瘦腿方法,想要減掉脂肪,還是要通過有氧消耗脂肪。

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林佑星+張晏菻+龍龍 三個大小孩的家庭樂園

目前在八點檔戲劇中,以愛情騙子反派角色活躍的林佑星,下了戲之後,可是個開朗又愛家的好爸爸!他和妻子張晏菻雖然看似年齡有距離,但兩人卻默契十足,而他們共同的寶貝龍龍,更是這個家庭的小小開心果!

林佑星和張晏菻,是在一場朋友的聚餐中認識的。談起對小他十八歲的妻子晏菻第一印象,「年紀這麼小,怎麼臉會這麼成熟啊!」他笑說。半年後,他們又見面,約吃飯、保持聯絡,才慢慢地對彼此有感覺,進而交往。


林佑星+張晏菻+龍龍 三個大小孩的家庭樂園

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專訪人物─林又立(當紅名模,17歲就搶下第一屆ELTTE模特兒大賽冠軍,還曾榮獲ASIA MODEL FESTIVAL STYLE WORLD亞洲名模時尚大獎,因為熱愛運動、旅行,前年從伊林轉戰凱渥先後參與了「愛玩客」、「小姐愛旅行」等多個外景節目和鐵人三項比賽,年初赴約旦沙漠完成250公里極地越野馬拉松,健康形象無人可及!)

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醣脂分離 產後瘦身好輕鬆 馬克媽媽的減重密技大公開


文/于靜芳 採訪諮詢.動作示範/馬克媽媽 化妝髮型、攝影/賓果邦尼協力品牌/NIKE 部分參考資料/《醣脂分離,爆炸日激瘦法》

「為何生完小孩,我的身材就回不去了呢?」懷孕生產是容易造成女人一生中造成肥胖的大敵,面對產後居高不下的體重,有些媽咪選擇逃避,有些則已經試過不少五花八門的減重法與偏方,像是蘋果減重法、寒天減肥法或蛋白質減肥法,甚至有媽咪急著瘦身而亂吃減肥藥,結果導致經期大亂、尿毒症等症狀,反而越減越肥,產後究竟要怎樣吃,才能瘦得健康又漂亮呢?《媽媽寶寶》邀請馬克媽媽分享她產後減掉36公斤的方法,教妳如何找回產前的窈窕曲線,並且持續維持好身材!               



馬克媽媽小檔案
今年38歲的馬克媽媽,是《我的狗》總編輯&插畫家,身高163公分、體重50公斤,擁有35E、25、34的緊實好身材,很難想像她同時也是4個小孩的媽媽!馬克媽媽在20歲時,生下一對雙胞胎女兒,目前就讀高二,25歲又生了兒子,原以為3個孩子剛剛好的馬克媽,3年前又意外懷了小馬克,重返育兒的新生活!懷了第三胎小馬克後,便用念力幻想他是混血兒,結果小馬克出生後,眼睛圓又大、皮膚白皙,頭髮帶著淡金色,超級像混血兒,還真是「相由心生」!馬克媽媽偶然在部落格分享「小馬克」的照片後,意外大爆紅,於是開始透過自己畫的插圖與文字,讓大家可以看到小馬克和自己的生活,《我愛小馬克》臉書粉絲現在已逼近20萬大軍,由於馬克媽媽在生產前體重85公斤,到產後瘦身變49公斤的減重過程,也讓粉絲嘖嘖稱奇,紛紛跪求她的瘦身方法!


醣脂分離 產後瘦身好輕鬆 馬克媽媽的減重密技大公開

懷孕時暴飲暴食 釀下可怕的36公斤 
說到馬克媽媽的懷孕肥胖史,還真是著實令人嚇一跳,因為她每一胎懷孕都胖超多,上一胎還曾胖到94公斤,但之前仗著自己年輕代謝快,於是產後就靠著每天吃一顆茶葉蛋、拿鐵,馬克媽媽回想:「當時惡性減肥的結果,瘦是瘦很快,但也造成身體虛弱,常常生病住院,隔了10年懷小馬克時,食欲特別好、暴飲暴食,不讓我吃還會生氣,由於長期惡性減肥,懷孕時,身體也吸收特別好,真的一胖不可收拾,臨盆前體重已飆到85公斤!」
小馬克出生體重3217公克,馬克媽媽隔天下床量體重,約80公斤,產後的兩個星期在月子中心消掉孕期水腫,體重下降到72公斤。馬克媽媽說:「產後有22公斤的脂肪牢牢地纏著我,腰痠背痛、便祕、氣色不佳、脾氣暴躁等症狀,也隨之而來,都讓我感到非常不舒服,也無法像之前一樣,少吃就可以瘦,所以,產後8個月,我仍然有68公斤,還患了人群恐懼症,才開始決定減重,因此,我強烈建議所有準媽咪們在懷孕期間,千萬不要暴飲暴食!」

 

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