目前日期文章:201410 (23)

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腦殘不只是罵人的形容詞,更可能發生在你我身上!書田診所精神科醫師陳家駒表示,健忘、記憶力不佳等現象,原本好發於老年期。但現代年輕人壓力過大、營養攝取失衡、用腦過度,成了「初老族」,使大腦當機,甚至出現功能殘缺的狀況。建議日常生活中適度攝取雞蛋、海帶等食物,遵守不抽菸酗酒、不熬夜、多閱讀等13要點皆有助護腦。

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現在不少愛美女生,流行喝紅豆水消水腫,不過如果您腎臟不好,可要注意!毒物科醫師表示,紅豆水富含鉀離子,腎功能不好的民眾,如果攝取過量,將導致高血鉀症,容易有心悸、心律不整,甚至心臟麻痺猝死的危機。

建議腎臟差的民眾,喝紅豆水一星期不要超過一次,也別超過600C.C。這一罐紅豆水,現在可是女性消水腫的聖品,市面上有粉包,也有煮好的,非常熱銷,不過一般人多喝是沒問題,腎功能不好的民眾,可要小心!原來紅豆水裡頭富含鉀離子,腎臟不好、又攝取過量,會導致高血鉀症,可能會心律不整、心臟麻痺,甚至猝死!腎功能不好,除了少喝之外,也建議高血壓、糖尿病、,慢性腎絲球腎炎等問題病患,更要小心,如果您喝了紅豆水,有心悸、心跳加快的症狀,也要趕快就醫。

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預防腦力提早退化,吃什麼才能健腦?昔日愛吃的銀杏已經美國研究証實,對預防失智症的效果並不明顯,但是根據國外研究發現,常吃含有Omega3脂肪酸的鮭魚、核桃等,以及具有抗氧化的蔬果,以及富含維生素E的全榖類如小麥、糙米、燕麥等,也是不錯抗老化的選擇!


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女性「減重豐胸」必吃山藥,也是女性減重替代白飯的必吃食物,山藥的好處還不只於此,營養師表示,山藥更是營養價值豐富的「排毒明星」食材,其特有的黏多醣體成分,除了有抗氧化效果,更能滋潤腸胃,改善便祕困擾。

 

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中國人愛喝茶,其中北京人愛喝花茶,上海人則喜好綠茶,國外則是以英國人愛喝紅茶最為知名。根據國外研究發現,紅茶不但有豐富的抗氧化成份,能預防中風、糖尿病,若用於體外,還有能止癢消炎、去除腳臭等,有許多令人意想不到的保健效果。


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中國時報【陳瑄喻╱台北報導】

肥胖者因代謝過程不暢通讓廢物堆積在體內,常有四肢沉重、排泄混濁、口舌黏膩,形成了易胖不易瘦的體質,不少女性改吃水果減重,醫師提醒,多攝取蔬果的大原則雖然沒錯,但不可只吃水果,因為不少水果糖分高,若是攝取過度,反而愈減愈肥。

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中國時報【郭家崴╱台北報導】

三鐵名媛賈永婕響應本月20日是世界骨鬆日,日前率上萬人參加中華民國骨質疏鬆症學會與安怡奶粉共同舉辦的「安怡超敢動 骨骼健康齊步走」健走活動,她說︰「我早晚都喝牛奶保健,補充鈣質。」

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中國時報【陳瑄喻╱台北報導】

衛生福利部公布去年國人十大死因,發現多數慢性疾病皆由「肥胖」所引起的,其中飲食習慣西化及肥胖是造成心血管等慢性病增加的主因,醫師提醒,民眾若不控制體重,老年後易受高血糖、高血壓及高血脂所苦,成為健康的隱憂。

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華人健康網 記者王姿尹 /台北報導

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(中央社記者江俊亮嘉義市21日電)時序進入秋天,正是秋冬皮膚乾癢症的好發季節,皮膚科醫師表示,秋冬皮膚乾癢,可用乳液加強保濕,滋潤皮膚。

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(中央社記者陳清芳台北20日電)台大醫院指出,台灣1/3老人曾跌倒,建議50歲以上中老年人每年要做一次腰椎胸椎X光檢查,及早預防骨質疏鬆跌出一身病甚至死亡。

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不論是煮海鮮,還是中藥燉補,生薑都是不可或缺的重要食材。但你知道嗎?有獨特辛辣滋味的生薑,除了在料理時,用來去腥、提味外,還有消炎止痛、促進消化、緩解經痛、舒壓的效果,切片沖熱水製成薑茶飲用,更有助於提升免疫力,防止流感、病菌找上門。

根據《印度時報》報導,生薑所富含的豐富維生素C和鎂等礦物質,以及其特有的薑烯酚、薑辣素成分,對人體健康相當有益。用生薑、薄荷、蜂蜜或檸檬及茶葉加開水泡成薑茶,不僅能增添風味,更有助於完整攝取生薑中的營養素,好處多多。

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入秋後,天氣越來越冷了,理應開始吃些暖胃補氣的食物。但是,冷掉的澱粉食物竟有意想不到的好處。根據外電報導,英國營養師建議,冷掉的義大利麵可以吃得很享「瘦」,有助於體重控管,更適合糖尿病患者穩定血糖胰島素。這到底是怎麼一回事?

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運動減肥的過程中拉伸運動是相當重要的,下面瘦身男女小編就要介紹給大家幾個拉伸運動,幫助大家快速有效的達到瘦身減肥的目的,那麼就來看看我們在減肥期間應該怎麼做吧,幫助大家快速瘦身成功。 

 

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想要長久保持好身材,最關鍵就是要保持身體的急速平衡,下面瘦身男女小編就要告訴大家的是在減肥期間我們應該怎麼做,幫助大家快速有效的達到瘦身減肥的目的。

 

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人人都想快速的瘦身成功,那麼平時我們有什麼好的方法來達到減肥的目的呢?下面瘦身男女小編就要跟大家分享以為網友的瘦身經驗,希望可以有效幫助大家快速的瘦身成功。 

 

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核心提示:科學實驗證明:在深度睡眠中,人的大腦會分泌大量成長荷爾蒙,這種荷爾蒙會指導身體把脂肪轉化為能量。因此保證充足的睡眠時間有助於減肥。

科學實驗證明:在深度睡眠中,人的大腦會分泌大量成長荷爾蒙,這種荷爾蒙會指導身體把脂肪轉化為能量。如果減少深度睡眠的時間,同時又囤積了大量能夠轉化為脂肪的熱量,荷爾蒙的分泌跟不上熱量的囤積,導致你的身體自動把這些脂肪轉到臀部、大腿和肚子上,久而久之你就越來越胖了。另外,質量較差或者是不足的睡眠會讓人的食慾增加,而且熬夜時間越久,你就有越多的空餘時間吃東西,這樣不胖才怪呢。所以,MM們還是盡量不要熬夜了,熬夜不僅皮膚會變差,還會發胖啊。趕緊來試試懶人睡眠瘦身法吧,讓你的皮膚變得水噹當,還能形成易瘦體質哦。

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拉伸運動在減肥期間有著相當明顯的作用,那麼在減肥期間我們應該怎麼做呢?下面瘦身男女小編就要介紹給大家一套減肥操,幫助大家快速有效的達到瘦身減肥的目的,那麼就來看看我們應該怎麼做吧。 

 

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想要瘦身成功,必要的微量元素是必不可少的,下面瘦身男女小編就要介紹給大家幾個減肥期間必須補充的微量元素,幫助大家有效的提高減肥效率,擁有好身材。 

適當補充微量元素有效加速脂肪燃燒

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(健康醫療網/記者關嘉慶報導)下了幾場雨之後,天氣就逐漸轉涼,肌膚往往最能感受到天氣的變化,尤其是有敏感性肌膚的人,經常在秋冬季節來臨時,會有乾癢、脫皮等情況發生!皮膚科醫師建議,有敏感偏乾性肌膚者,最好可以在清潔之後,使用具有舒緩保溼成分的產品來保養。

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