目前日期文章:201412 (27)

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【華人健康網圖文提供/時報文化】類型1/自律神經型

這種類型的人屬於自律神經失衡、溫度調節功能不佳,多數都是面臨更年期的荷爾蒙失調,或是日常生活壓力過大、睡眠不足等生活不規律的人。特徵是合併心情煩躁、壓力無處釋放等症狀。

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(健康醫療網/記者關嘉慶報導)現代女性生活壓力大、飲食習慣不好,導致內分泌失調的狀況日益嚴重,「好朋友」來時,會特別不舒服,長時間下來更容易造成子宮內膜增生、子宮肌瘤等婦女疾病,不僅嚴重影響生活品質,甚至可能造成不孕。所以,中醫師建議,女性從開始有「好朋友」起,除了日常生活飲食作息要正常之外,最好能以經現代醫學改良的生化湯、四物湯等中藥補養品來調理身體,就能有如出水芙蓉的好氣色,擁有「好朋友」的順利人生!

中醫師陳盈光表示,月經與身體陰陽氣血有密切關聯,所以月經是觀察身體是否健康的指標。正常月經應包括正常的週期、經期、經色和經質,而且正常月經經色應為暗紅色,質地不稀不稠,無明顯的血塊,月經前及經期也不會有明顯不適症狀。月經異常表示陰陽氣血失衡,應加以調理及食療。

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核心提示:辦公族每天久坐不動,壓力又大,怎麼保持健康的身心和身材呢?編輯教大家學會白領三大微運動,減肥又養生。

  一、“小動作”舒展筋骨

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核心提示:每個人都想成功減肥,但是找准肥胖原因再對症下藥才能讓減肥效果事半功倍。假如你身體經常水腫,感覺自己是“虛胖”難以減肥,那可能是因為你體內濕氣過重。所以想要減肥,第一部首先要除濕,結合正確飲食和方法就能達到健康祛濕養瘦的效果。體重稱起來不重,但是看起來卻渾身肉肉的;吃得不多,卻很容易胖;用盡各種減肥方法,減肥效果還是甚....。.其實這些都是體內濕氣過多的體現。中醫認為體內濕氣重,易出現水腫型肥胖,排出濕氣,暖調養才能製定不易發胖的體質。

  ①“濕氣女”為什麼容易胖

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很多人脂肪都集中在腰部,這樣的情況的非常危險的,下面瘦身男女小編就要跟大家分享幾個瘦腰方法,幫助大家迅速控制腰部脂肪的生成,同時也有效減掉身體的多餘脂肪,那麼就來看看我們應該怎麼做吧。

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核心提示:土豆南瓜,都是暖胃食物,非常適合冬季吃。土豆南瓜湯,是冬季最佳減肥食譜,飽腹感強,又非常適合時宜,趕緊吃起來吧。

  1、煎土豆

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牛肉是高蛋白食物,可挑選較瘦部位,頗適合減肥時食用。以現磨蘋果泥和西洋梨泥作為天然軟肉劑;水果中的果糖可用來替代糖,還有那股細緻的果香,能去肉腥,也是讓肉品嚐起來更圓潤的關鍵。如果你從未用過水果來燉牛肉,這絕對是一道值得嚐試的新作法。

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華人健康網 記者洪毓琪/台北報導

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半斷食療法不是完全斷食,而是一個週期內的飲食計劃,可以促進身體自愈能力的恢復。半斷食療法排毒原理:先清腸再清血。
日本科學家研究,身體吃進去的熱量,通通要靠酵素轉化成人體所需的能量,這種把體內物質釋放出來的過程,就是俗稱的“代謝”。如果酵素分泌太少,人體代謝力就會降低,吃進的食物也會原封不動地累積在體內,這就是易胖的主因。實行高酵素飲食瘦身法,可以事半功倍地防止發胖。

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【華人健康網圖文提供/VOGUE】一天要洗2次臉?化妝水非用不可?每天喝8杯水?有這麼多有關肌膚保養的訊息,讓人很難分辨究竟孰是孰非。其實裡面有些被大眾誤解已久的錯誤保養觀念(甚至你自己現在就這樣做!),這些迷思不僅無法改善膚質,甚至會讓肌膚變差。

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胸小,肚子大,是不是讓你看起來完全像個球呢?如何擺脫這個噩夢呢?從現在開始減肥吧!首要任務就是豐胸瘦腰。看看下面小編為你介紹的方法,輕鬆就能讓你擺脫胸小,肚子大的困擾。  


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首波寒流正式襲台,很多民眾都充分使用暖暖包、熱敷墊、電暖器、電熱毯。不過,台北慈濟醫院皮膚科醫師羅婉心昨(十七)日指出,如果取暖不當的話,可能會出現火逼性紅斑,患處外觀就如同大片的網狀紅斑紋。症狀輕微沒甚麼大礙,但長期下來可能會提高皮膚癌機率。

門診中有一名三十歲的陳小姐前來求診,主訴最近生理期感到腹部疼痛,多年來都習慣用熱敷墊來緩解疼痛感,最近天氣又變得更冷,陳小姐使用時間、次數都明顯增加,沒想到持續使用之後,肚皮上竟出現大片的網狀紅斑紋,後來暫停使用熱敷墊之後,症狀才逐漸改善。經醫師診斷後,確定是火逼性紅斑惹的禍。

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華人健康網 記者駱慧雯/台北報導

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(健康醫療網/記者關嘉慶報導)絕大多數人對於「糖分」沒有危機意識以及足夠的常識,因此往往吃下高糖飲食而不自知;加上現代人的飲食偏向精緻化,以及沒有規律的運動,促使許多人瀕臨血糖高標的危險。由於血糖太高不僅僅是糖尿病的高危險族群,更會衍生全身性的老化,尤其50%以上的糖尿病患者會併發周邊神經病變,30%的患者併發眼睛視網膜病變;因此,如何同時兼顧血糖與預防神經病變,為防範糖尿病的首要之務。

台南市麻豆區藥師楊子洋指出,當人體的器官與組織都泡在高糖中,很容易使器官與組織退化與破壞,進而容易老化,而且高糖尤其是對神經會造成影響,而眼睛的神經很多,所以會使眼睛產生病變;另外,糖尿病會有口渴、尿多、吃多等現象,甚至呼吸會有水果味,因為糖在體內代謝不完全造成,民眾若是有這些情況,就應特別注意。

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大家煮文蛤或蛤蜊時,是不是蛤殼一打開就急著熄火、以免蛤肉煮「老」了?但這樣是否「全熟」了呢?根據疾管署統計,10、11月間,國內新增30個A型肝炎病例,調查發現感染者全部吃過帶殼海鮮,其中八成甚至生吃,呼籲民眾烹煮貝類水產時,最好殼開後再煮3~5分鐘才安全。

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【華人健康網圖文提供/人類智庫】俗話說「萬物潛藏大雪時,養精蓄銳藏元陽」。大雪時節,順應萬物生機潛藏的物候特點,人們不要輕易擾動陽氣,做到早睡晚起,保持沉靜愉悅的狀態。

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知名演員趙舜驚傳因心肌梗塞引發多重器官衰竭而撒手人寰,國民健康署提醒,近日低溫來襲,溫差變化大,容易引發急性心腦血管疾病,年長者或患有三高、肥胖、心血管疾病的人,應注意保暖,穩定控制血壓、血糖和血脂,才能避免洗腎、心臟病及腦中風等嚴重合併症之發生。

 

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(優活健康網記者張瓊之/綜合報導)不論是上班族還是學生,近年來咖啡已成為生活中的一種潮流,甚至對於狂熱者而言,已成為日常生活中的一項必需品,不管是早上、下午、晚上都要來一杯咖啡,只要沒喝到咖啡就會覺得混身不對勁,因此,有許多研究紛紛指出,若是咖啡攝取過多,恐對身體造成負擔,但日前在加拿大有項最新研究指出,長期大量飲用咖啡的女性,可降低耳鳴的發生機率。

每天攝取約599毫克咖啡因 可減少15%耳鳴機率

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資料來源/39健康網

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(優活健康網記者張瓊之/綜合報導)一名23歲戴先生,是位熱愛排球的運動員,但卻在過去1年多以來,飽受左肩疼痛之苦,原以為只要休息一段時間做復健就可以解決問題,但沒想到只要手舉高,疼痛及無力感就會跟著來,且這問題不單影響到他的日常生活,就連運動也無法進行,直到最後接受了微創肩關節鏡肩盂唇及肩關節囊修補手術,目前恢復良好,手臂也已能完全舉高。

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