目前日期文章:201502 (19)

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中國時報【魏怡嘉╱台北報導】

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【華人健康網圖文提供/VOGUE】在過去的一年裡,是不是很少有一覺醒來讓你大喊:「舒服!睡得真好」,反而經常睡睡醒醒?或有時候會突然冷到打冷顫醒來?有時卻又覺得太熱把毯子踢開?甚至,當你好不容易睡著,進入夢鄉、睡的最熟的時候,鬧鐘響了…

事實上,不僅睡眠品質不好會影響心情,還有可能導致皺紋的生長!早上醒來,臉上那些你不以為然的壓紋就是皺紋的前身啊!國外皮膚科權威Debra Jaliman說:「那些壓紋是因為你的肌膚和枕頭套相互拉扯的關係,進而破壞臉部的膠原蛋白和彈性組織。」想減少睡覺睡岀皺紋建議使用絲綢的枕頭套,或是盡量臉朝上仰著睡。

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年假結束,回復上班上課,有些人上課注意力不集中、工作提不起勁。高雄市衛生局建議,這一、兩天就算睡不著也一定要提早就寢,不管多晚睡都要按時起床,讓作息逐漸規律。至於上班上課如果注意力不集中,建議可以做做伸展操,幫自己收心。(林憲源報導)

「明明過年長假已經徹底放鬆過了,應該會更有活力才對,但一想到要上班,就覺得好煩、怎麼睡都睡不著,愈緊張愈睡不著,愈覺得累,總覺得提不起勁上班,上班時又覺得很難集中注意力」。高雄市衛生局說,長假結束,如果心情跟作息沒有進行適當的轉換,有些人在返回職場或學校生活時就容易出現疲累、倦怠、注意力不集中、活動力低落、緊張甚至影響睡眠品質的狀況,這就是所謂的「收假症候群」。

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【華人健康網記者駱慧雯/台北報導】哈啾!哈啾!打噴嚏打不停,不一定是感冒,可能是人人聞之色變的鼻咽癌。52歲陳先生鼻塞、打噴嚏持續2個月,誤以為是感冒,就醫服藥卻不見症狀改善,幸好太太驚覺有異,擔心與家族其他成員一樣罹患鼻咽癌,要求他到醫院做進一步檢查,果然在右側鼻咽發現一顆1.5公分大的腫瘤,確診是鼻咽癌第一期。

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記者陳鈞凱/台北報導

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(優活健康網編輯部/綜合整理)推薦大家可以多多攝取的食物,讓我們的心情愉悅、情緒穩定。以下這十種食物都是在生活中垂手可得的,輕易就能安排在每天的飲食計畫中,吃對食物心情自然會變好。

1)麥片/麥片是我們早餐的好朋友,既方便又營養。一般對麥片的印象就是當中的水溶性纖維可以降膽固醇,但是不知道麥片更含有很多幫助腦內神經傳導物質的營養素。像所含的豐富維生素B6,能幫助合成快樂荷爾蒙「血清素」、讓我們有鬥志的「去甲腎上腺素」,以及讓我們有戀愛感覺的「苯乙胺」等多種神經傳導物質。吃麥片實在好處多多,從早餐就來碗麥片,帶著一天的好情緒迎向挑戰。

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(健康醫療網/記者李義輝報導)即將過年,各級學校都在放寒假,家長可得要注意孩子在家的安全,以免不幸發生!臺中慈濟醫院小兒科醫師吳漢屏即指出,統計近七年中部兩家醫學中心、區域醫院的急診室資料顯示,農曆春節是幼兒意外誤食造成中毒的高峰期,前三名分別是藥品、清潔劑和農藥。

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瘦身減肥運動是必不可少的,下面瘦身男女小編就要跟大家分享幾個瘦身運動,幫助大家有效的燃燒脂肪的同時還能塑造肌肉線條,那麼就來看看我們應該採取什麼樣的瘦身方式。

7組動作燃脂同時塑線條

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華人健康網 記者駱慧雯/台北報導

美腿時尚當道,愛美女性怎能放過穿短裙和靴子、大秀腿部線條的機會?不過,橫跨兩個年度的冬天,節慶和聚餐機會多,加上天氣寒冷,許多女性食慾大增卻懶得動,腿部血液循環變差,脂肪和水分囤積,導致腿部水腫或大象腿,此時不妨跟著瑜珈老師優雅地「動次動次」,簡單3招也能輕鬆瘦腿!(影音/攝影記者賴羿舟)

擁有一雙勻稱美腿的知名瑜珈教練唐幼馨表示,腿部是身體的第二個心臟,許多女性因冬天天氣寒冷、缺乏運動,腿部肌肉耐力不足、沒有力氣,加上靜脈回流緩慢,末稍血液循環變差,容易有手腳冰冷、下肢浮腫或肥胖的現象。

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【華人健康網圖文提供/蘋果屋出版社】透過刺激肩胛骨.脊椎.頸.肩.淋巴結.勞宮穴反射區等頸部反射區部位,脊椎等大範圍區域,促進上身血循和淋巴,消除痠痛。


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(健康醫療網/記者許碩穎報導)你容易累、減肥又瘦不下來、又睡不著嗎?美兆國際健康管理機構及演譯基金會共同發布的「2014年身體小毛病代表字」中,「累」、「肥」、「眠」、「冷」、「澀」就躍登身體小毛病前五大代表字。該集團技術長周家宇表示,累、肥、眠等問題都是身體正在發炎!其實,這些小毛病都稱不上是病,但放著不管就會變成大麻煩,至於身體發炎的三大指標就是鐵蛋白、高敏感度C反應蛋白以及同半胱胺酸。

根據該項調查發現,慢性發炎還與收入成正比!收入越高的族群,可能賺進了大把鈔票的同時也賠上了健康;而且男性的發炎三大指標數值都較不理想,平均都超過50%,其中鐵蛋白更高達93%。在高敏感度C反應蛋白,男性不理想比例達76.54%,明顯高出女性的32.26%。男性同半胱胺酸指數不理想的比例同樣也高於女性許多,且高達91.23%的男性都不理想,換句話說,每10個男人就有9個嚴重慢性發炎;不過,女性同半胱胺酸表現卻截然不同,年收入越高者,不理想比例愈低,自62.12%降至47.62%。

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研究顯示,喝較多咖啡的人,罹患子宮內膜癌的風險相對較低。專家推測與咖啡中的抗氧化成分或喝咖啡能降低體內雌激素水準有關,但尚無定論。

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【華人健康網資料來源/39健康網】【核心提示】:出道前還是個「肉女」的韓星全智賢,為了瘦下來,可是吃了不少的苦頭。偏偏全智賢還是個很重視吃的人,她曾經接受媒體採訪時表示,自己是為了吃才做運動。全智賢不會為了身材節食不吃,但作為藝人會有身材的負擔,與其這樣,不如想吃什麼就吃什麼,然後做運動把熱量消耗掉。


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農曆春節即將到來,彰化縣衛生局為了維護民眾健康,特別公告「十大飆肥食物與五大生活禁忌」,並強化宣導「三陽開泰」健康九法寶,呼籲鄉親少吃、多運動、維持正長生活作息,才不會過個年又增胖好幾斤,也才能保健康!

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冬天進補有很多眉角(台語)要注意。中醫師劉亮吟表示,中醫認為進補要看季節,秋冬為陽氣收藏時期,也是人體積蓄精華的時候,特別是冬至以後,陰氣漸退、陽氣始生,這時候進補更能發揮效能。

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中國時報【趙麗妍╱台中報導】

農曆春節應景食物不外乎年糕、湯圓,許多老人、嬰孩因功能退化或仍在發育,吞嚥食物困難,常發生異物哽塞;台中慈濟醫院急診主任黃正金示範哈姆立克急救法,過年時,萬一親友或自己發生梗塞狀況,即可把握黃金時間6分鐘自救救人。

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尾牙、年節圍爐陸續登場,吃著熱呼呼的火鍋,許多人常習慣搭配冰涼的碳酸飲料,氣泡感讓飲料變得好像沒那麼甜又清爽解膩,但要注意碳酸飲其實可能隱藏多種健康影響。

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中國時報【陳瑄喻╱台北報導】

「喝咖啡也能瘦?」現代人工作壓力大、睡眠不足,想提振精神,每天至少得來上一杯咖啡,但一杯拿鐵的熱量通常也有兩、三百卡以上,讓不少愛美女性為之卻步,最近網路上瘋傳一款號稱強化代謝的「胺基酸咖啡」,強調能享受美味不發胖,但醫師提醒,減重的關鍵還是多運動,其餘的食物只是「安心居多」。

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