目前日期文章:201504 (21)

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(優活健康網記者張瓊之/綜合報導)「吃這個也癢、吃那個不行」這是許多過敏體質患者的心聲,也因此經常讓他們苦不堪言,不知道該如何改善!對此,醫師表示,若想改善過敏疾病,生活習慣的改變比吃藥更重要,其實只要用對方法,治療不一定要花大錢,另外,在飲食上也要杜絕所有的加工品,適量攝取維生素D,也能助於改善過敏體質。

慢性蕁麻疹找不出原因 恐是免疫功能出了問題

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【華人健康網圖文提供/采實文化】想穿上緊身褲,就必須打造迷人的腿部線條。一起利用伸展運動鍛鍊大腿外側肌肉,消除惱人的贅肉吧!

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現在,很多MM不只是一味追求瘦了,因為太多瘦而不美的例子。現在更多的MM是追求體態美了,但是怎麼總感覺很難做到呢?不要著急,下面跟著小編一起來了解一下怎麼樣才能做到體態美吧!

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【華人健康網記者黃曼瑩/台北報導】上班族一緊張,就勤跑廁所拉肚子,成為腸瀉族!有的人出現腹瀉,就猛吞止瀉藥,雖然可以很快將腹瀉的症狀止住,但是,中醫師提醒,萬一是感染性腹瀉,止瀉反而會讓細菌、病毒留在腸胃道中。

腹瀉是指排便的次數增加、大便變稀軟,或是含有不消化食物,甚至含有血液、黏液等病理產物,而且常常會合併腹痛、急迫感、肛門不適或是失禁等現象。一般人一天排便1次,每次大約200-400 公克,也有些人一天會排便2至3次,只要大便的性狀、質量都正常,就不算是腹瀉。

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豆漿番茄湯?挺妙的組合,番茄買太多時,不妨活用於醬汁或湯汁中;至於豆漿,取得更是方便,加上昆布高湯和味噌,增添日式風味,是令人驚喜的好味道。

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【華人健康網圖文提供/采實文化】不妨邊看電視,邊伸展臀部吧!只要持之以恆,就能改變曲線。請不用擔心會過度鍛鍊下半身,只要讓臀部和大腿內側的肌肉有「被伸展」的感覺即可。

 

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【華人健康網記者張世傑/台北報導】多吃蔬果容易便祕?中醫師指出,便祕與體質有密切關聯,但許多人不知 「寒」證型便祕,若吃太多蔬果反而更加惡化,建議平日可多攝取生薑、咖理,或是熱敷肚臍緩解;但若是「熱」證型便祕,即表示有「上火」徵兆,則可多喝水,或多吃水果,以補充體內水分的不足,防止便祕出現。

奇美醫學中心中醫部主治醫師鍾玄夫指出,許多人不清楚正常排便定義是什麼。對中醫來說,正常排便應是每日1次、完整成條狀且解便快速容易、解後乾淨;所以只要超過1日以上才解便,或者解便不易,或者解後有排不乾淨的感覺,那麼無論排便是軟、是硬,都算是便祕。

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  一、跑步機減肥竅門

  1.跑前熱身。

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芹菜性寒涼,味甘微苦,入肝、胃、膀胱經,含蛋白質、胡蘿蔔素、多種維生素、氨基酸、礦物質等。芹菜具有降脂降壓、軟化血管的作用,對肥胖症、冠心病、糖尿病等有輔助效果。

芹菜不但味道清香鮮美清爽可口還具有減肥作用,能幫助脂肪燃燒,不過芹菜含有吸光劑,吃後曬太陽皮膚容易變黑,這實在令人煩惱。我們可以選擇在夜間吃芹菜,經過一夜,芹菜中的熒光劑就會被身體代謝掉,我們不用再為皮膚變黑而煩惱了。這里為大家推荐一道清爽的芹菜減肥餐:

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 l.在水盆裡放上一點鹽。

  鹽不光只有殺菌的作用,還可以祛除我們臉上的油脂,特別是那些油性肌膚,長期使用可以清除我們臉上的油脂,這樣我們的臉上就不容易長痘痘了。

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 第一招:選用含油的潔面產品


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春季減肥飲食盡量清淡,瘦身粥是很不錯的選擇哦,今天小編來為大家推薦幾款健康又美味的瘦身粥做法,一起來學學吧,

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為人母和已為人母的女性朋友都非常關心產後瘦身的問題。尤其是那些刨宮產的媽媽們,對於產後減肥更加關注。剖宮產後由於傷口的原因,恢復較慢,準媽媽會擔心過了減肥的最佳時期,而使身材無法恢復。專家建議我們剖宮產後減肥最佳的時期就是在哺乳時期,新媽媽們應該在這個時候好好的進行減肥。 
 

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核心提示:眼下正值春夏換季之時,天氣開始發生明顯的變化,皮膚需求也隨之有所改變,很多MM開始煩惱了:正在用的護膚品怎麼好像效果不好了?還沒用完的護膚品還要繼續用嗎?繼續用會不會對皮膚不好?但換掉好像有點浪費哦心疼怎麼辦?

其實春夏氣候也不會對護膚品的使用產生太大影響,畢竟護膚品也只是肌膚的附屬品,肌膚是否適合舊的護膚品和是否適應新的護膚品才是最重要的。你現在的護膚品到底該不該換?該怎麼換?不要再煩惱了,這些其實都有法可依!

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一天一杯罐裝柳橙汁,沒喝下健康,小心反而喝進一堆糖!根據美國調查指出,喝下一瓶500ML的市售瓶裝柳橙汁,相當於吃下10顆方糖,遠遠超過是一天攝取量五顆,也成了肥胖和糖尿病的一大元凶。

一天一罐柳橙汁小心肥胖找上你,接下來這個數字,你別嚇到,因為光是這瓶罐裝柳橙汁,含糖量等於10顆方糖,超出每天攝取糖份,整整一倍,每天攝取糖量,最多五顆方糖,但光是一罐柳橙汁,就有10顆,天天喝不僅罹患心血管疾病風險,比一般人多出2-4倍,也增加肥胖和蛀牙機率,還可能罹患糖尿病。

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地中海飲食,普遍被認為有預防疾病、抗老美顏的功能,但你不可不知,適當採取地中海飲食,不僅可降低心血管疾病及失智症罹患的風險,還能夠促進腦部神經運作,減少憂鬱症的發生。

營養素攝取可活化腦功能 對抗憂鬱症

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【華人健康網記者駱慧雯/台北報導】下班回到家,身體就不自覺地發癢,就連睡覺也不例外?中醫師表示,壓力大、容易緊張或習慣熬夜,都會傷肝,身體陰血不足,容易誘發壓力型蕁麻疹,搔癢感越晚越明顯,建議春季養生早睡早起、放鬆心情,適度飲用養肝茶調理體質,有助預防蕁麻疹復發。

 

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多數人沒見過小麥的廬山真面目,但只要喝過啤酒、高梁,吃過麵條、麵包,就嚐過麥香的真滋味;事實上,麥子磨成麵粉後,製品形態千變萬化,不論東西方,飲食生活「與麥共舞」可說是真實的寫照。

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【華人健康網記者駱慧雯/台北報導】食安問題爆不停,許多人從「外食族」變身為「自煮族」,願意為了健康而花費時間備料和烹煮。不過,營養師表示,在家煮不代表飲食就一定均衡完整,許多自煮族常有3大偏誤行為,容易讓自己和家人陷入營養不足的隱性飢餓狀態,長期也會影響健康。

 

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