目前日期文章:201511 (37)

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【華人健康網記者黃曼瑩/台北報導】南韓性感女星,有「小野馬」稱號的泫雅,日前在接受雜誌《Beauty+》訪問時,公開自己練就一身火辣身材的秘密,她自爆在魔鬼訓練時期,一天只會吃一餐飯,一個星期要去4次以上健身房,每次都進行2個多小時的重訓課程。國內營養師表示,每日三餐只減為一餐,無論這一餐吃多吃少,長期都可能成胃酸分泌過多,恐胃食道逆流,形成胃潰瘍。尤其運動前如果缺乏食物營養補充,進行重量訓練容易先消耗掉肌肉的肝醣,再來消耗脂肪,最後連蛋白質也燃燒掉,反而更疲累。

有「小野馬」稱號的泫雅,自爆在魔鬼訓練時期,一天只會吃一餐飯,一個星期要去4次以上健身房,每次都進行2個多小時的重訓課程。(圖片/取材自泫雅臉書)

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秋天去哪玩 20個玩樂行程報你知

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【核心提示】:「根菜」就是以植物肉質根作為食用部位的蔬菜,幾種根菜含澱粉量均較高,可以補充人體能量。與各種葉菜相比,根菜的農藥殘留較少。

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感覺口乾舌燥,你可能吃過紫蘇梅,或是感冒時喝一杯紫蘇茶,紫蘇在中醫典籍中的功效主要是「散寒理氣」。然而,兩名高中生經過費時長達2年的實驗證實,濃度越高的紫蘇,越可抑制內皮細胞血管新生,代表紫蘇葉具有抑制癌細胞生長的可能性。對於此發現,中醫師也感到十分意外!

冬天發生輕微感冒的初期,建議服用【紫蘇甘草茶】來調理。
冬天發生輕微感冒的初期,建議服用【紫蘇甘草茶】來調理。

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(健康醫療網/記者許碩穎報導)根據聯合國世衛組織(WHO)統計資料顯示,全世界兒童發展遲緩的發生率約有8%,以台北市來說,今年10月6歲以下的總人口數約有20萬人,推估約有1萬5363名兒童疑似有發展遲緩問題,但從2010年至今,在台北市接受評估鑑定的個案僅有2千多人,仍有許多孩子未被發現其發展問題。

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寒冬酷酷嗽 潤喉茶止咳潤肺防氣喘


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記得小時候幾乎每個家裡都自己養雞,養雞可以生蛋,除了食用,還能將蛋孵成小雞,如果過年過節需要用雞來拜拜或加菜時,也都是殺自己養的雞,很少買外面現成的。

雞肉挑對了嗎?土雞、仿仔雞這樣選雞肉挑對了嗎?土雞、仿仔雞這樣選

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(優活健康網編輯部/綜合整理)別名「膠原纖維」的膠原蛋白是蛋白質的一種,是皮膚不鬆弛的基礎元素。皺紋就是因為膠原蛋白減少、劣化所產生的,所以大多數的人都認為只要吃富含膠原蛋白的魚翅等食品,就能使皮膚有張力不鬆弛。但是,從進食中所攝取的膠原蛋白,若要使體內吸收,就必須要分解成胺基酸才行。

即使由食物中攝取膠原蛋白,其功效也無法到達皮膚!

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早晨先到健身房運動後再去上班,是許多忙碌上班族讓自己維持運動習慣的方式,不過對女性而言,運動後要如何不讓自己滿臉通紅、大汗淋漓的出現在辦公室,同時還得看起來神采飛揚、一點也不顯狼狽,確實是個難題!

運動完好狼狽 4訣竅讓你神采飛揚地上班去運動完好狼狽 4訣竅讓你神采飛揚地上班去

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新北市三峽商圈推廣當地觀光,推出「魅力三峽友善商圈」手繪地圖,以在地人眼光推薦40個旅行指南景點,包括三峽老街、清水祖師廟、烤肉、溯溪及賞楓景點等,盼三峽不再只是旅客匆匆路過的地方。

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近日氣溫轉冷,加上空氣品質不良,因乾眼症求診的民眾大幅增加。醫師指出,乾眼症治療以往大多以人工淚液治療,但多治標不治本,目前最新方式是使用自體血清療法,不僅安全有效,更可預防病灶反覆出現。

乾眼症是眼科常見病灶,醫師王孟祺(右)強調,人工淚液治標不治本。(攝影/記者張世傑)乾眼症是眼科常見病灶,醫師王孟祺(右)強調,人工淚液治標不治本。(攝影/記者張世傑)

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(優活健康網特約記者陳詩婷/採訪報導)天氣變得濕冷,你的關節也開始隱隱作痛了嗎?亞東醫院骨科陳勇璋醫師表示,臨床發現,的確天氣轉冷,病患膝蓋僵硬的程度會比較明顯,此時若再加上久坐不動、少運動及肥胖等問題,退化性關節炎不舒服的症狀機率也會跟著升高。建議民眾,平時應加強膝關節活動,並做好膝蓋的保暖,減低關節炎可能帶來的不適。

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63歲的林女士有憂鬱症,某天失足跌倒劇痛,竟是髖部骨折,早已嚴重骨質疏鬆。醫師表示,憂鬱症與骨流失高度相關,中老年者應多日曬、運動補維他命D3,預防憂鬱、提升骨健康。

林女士平常家事煩心,又因糖尿病導致失明及行動不便,開始不講話、不想與人互動、睡不好、常動不動就想哭,更出現厭世念頭,經診斷患有憂鬱症。她某天失足跌倒劇痛,竟是髖部骨折,測骨密度才發現T值為-3.5,嚴重骨質疏鬆,須立即治療。

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行李箱 旅行箱 Justbeetle愛上巧克力系列28+24吋

寒風冷颼颼,又到了嚐鮮吃火鍋旺季。營養師提醒,冬天吃火鍋不怕胖,應掌握3原則:「份量須節制、湯底宜清淡、進餐有順序」,以及要少吃醃製及加工製品,盡量不要加沾醬,才是「冬日減肥吃火鍋不吃肥」的重要法寶。行李箱 旅行箱 Miyoko 菱紋系列28+24吋

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中華民國骨質疏鬆症學會發起「骨質疏鬆症防治與高危險群健康促進研究計畫」,發現其中憂鬱症與骨質流失有高度相關,醫師指出,積極從生活介入才能有效防治,包括銀髮族運動處方的運動介入,並強調透過日曬、飲食等有效補充維生素D3,預防憂鬱、提升骨健康。

銀髮族運動建議:平緩321

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全世界每年都有900萬人因骨質疏鬆症而骨折,也就是說,每三秒即有一人因骨質疏鬆症而發生骨折。而女性在停經後,產生較少的雌激素,骨質減少的速度會加快,如果骨質流失過多,使得原本緻密的骨骼形成許多孔隙,呈現中空疏鬆的現象,因此,女性罹患骨質骨質疏鬆症遠比男性為高,而骨質每流失10%,發生骨折的機會就增加2.5倍。近日,英國赫爾大學(University of Hull)研究發現,大豆擁有豐富的蛋白質和異黃酮,可以預防更年期婦女骨質流失,降低罹患骨質疏鬆症的可能性。

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63歲的林女士有憂鬱症,某天失足跌倒劇痛,竟是髖部骨折,早已嚴重骨質疏鬆。醫師表示,憂鬱症與骨流失高度相關,中老年者應多日曬、運動補維他命D3,預防憂鬱、提升骨健康。

林女士平常家事煩心,又因糖尿病導致失明及行動不便,開始不講話、不想與人互動、睡不好、常動不動就想哭,更出現厭世念頭,經診斷患有憂鬱症。她某天失足跌倒劇痛,竟是髖部骨折,測骨密度才發現T值為-3.5,嚴重骨質疏鬆,須立即治療。

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2)充分體驗生活每個片刻/生活的痛苦大多來自無感:對讀書沒感覺、對工作沒感覺、對愛情沒感覺。我們被生活訓練成只想得冠軍的跑者,最後都忘了享受跑步當下的喜悅,以及陪著我們一起跑步的人,甚至是跑步的初衷。真正能獲得幸福的人,往往是能充分體驗生活每個片刻的人。

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現代人3C產品不離身,近視年紀有係降的趨勢,台北市衛生局公佈了一份調查,發現國小三年級的近視率高達48%,其中300度以上就佔了6.4%;另外今年視力矯正的孩童,則增加了25%。目前國內有眼科引進美國的角膜塑型術,大人小孩都適合,可有效改善近視與散光問題。

開學已經2個多月,但師長卻發現,不少學童的視力,怎麼過了一個暑假,度數就「突飛猛進」?醫師提醒,孩子的近視度數暴增,幾乎都是3C產品惹的禍。

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