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【早安健康/馮珮涵整理編輯】秋冬季節到了,早上起床總是免不了打噴嚏、流鼻水等症狀嗎?根據政府資料統計,國人每年因感冒就醫的次數就超過3次,其中五成左右都是小感冒,雖然不算嚴重,但是引起的頭昏腦轉、眼睛過敏卻讓人感到非常不適。

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【華人健康網文字提供/ELSEVIER全球醫藥新知】跑步是許多現代人喜歡進行的運動,除了能夠鍛鍊身心,也能讓自己保有更好的體態。而根據《Cell Reports》刊登加拿大渥太華大學(University of Ottawa)及渥太華醫院(Ottawa Hospital)的最新共同研究,跑步的好處可能還不止這些;事實上,跑步可能還有機會幫助預防包括多發性硬化症(Multiple Sclerosis)等神經退化性疾病(neurodegenerative disease)。

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【華人健康網文/陽明大學醫學院藥理教授潘懷宗博士】失智症不是老化必有的現象,也不是單一種疾病,而是一群症狀的組合(臨床症候群);不僅僅只有記憶力的減退,還會影響到其他認知功能,包括語言表達的困難、叫不出家人或物品的名字、計算與抽象思考能力減退、方向感喪失等各方面的退化,同時可能出現干擾行為、個性改變、憂鬱、焦慮、妄想或幻覺等症狀,程度嚴重到足以影響其日常生活、人際關係與工作能力。

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【華人健康網文字提供/ELSEVIER全球醫藥新知】根據《The Lancet Diabetes & Endocrinology》四篇最新研究指出,有越來越多的新生兒,可能因為母親的肥胖(obesity)受到影響,造成其長大成人後處於腦部損傷(brain damage)或中風(stroke)、心臟病(heart attack)及氣喘(asthma)的風險之下。

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【華人健康網記者黃曼瑩/台北報導】秋冬季節交替之際,正是細菌、病毒蠢蠢欲動的時候,因此也考驗著免疫力是否足以對感冒、抗流感等疾病的威脅。英國知名廚師和食譜作者提出10種有助增強免疫系統的食物,包括優酪乳、雞湯、甘薯和生蒜等,適合作為料理的食材。

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【早安健康/張維庭編譯】現代人生活忙碌,外食比例高,常常吃到高油高鹽的飲食,再加上應酬聚餐大魚大肉,上了年紀後總是覺得對身體負擔很大?偶爾想嘗試比較清淡的飲食,卻又覺得清粥小菜食之無味?日本料理研究家今坂佳美表示,使用紫蘇、番茄和豆腐,不開火就能做出一道清爽又健康的料理,還具有抗氧化效果,能夠預防動脈硬化以及幫助排出多餘膽固醇,減少中性脂肪,預防生活習慣病!

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【早安健康/張維庭編譯】現代人生活緊湊忙碌,常因壓力而產生疲勞、虛弱、皮膚問題、肩頸僵硬等大大小小的不適,甚至有數據指出,到醫院求診的患者,有百分之九十以上,都與壓力和發炎有關。而想去除現代人抱有的壓力和發炎問題,有越來越多專家提倡靜電排毒法,排出體內多餘的靜電,達到預防體內氧化、消除疲勞和壓力、提高免疫力,以及預防癌症以及老化的效果。

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【早安健康/ELSEVIER全球醫藥新知】跑步是許多現代人喜歡進行的運動,除了能夠鍛鍊身心,也能讓自己保有更好的體態。而根據《Cell Reports》刊登加拿大渥太華大學(University of Ottawa)及渥太華醫院(Ottawa Hospital)的最新共同研究,跑步的好處可能還不止這些;事實上,跑步可能還有機會幫助預防包括多發性硬化症(Multiple Sclerosis)等神經退化性疾病(neurodegenerative disease)。

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【早安健康/張維庭編譯】從日劇、卡通中,常可以看到冬天坐在暖爐桌裡吃熱騰騰烤橘子的場景,而烤過的橘子不僅更加美味,其實營養更加倍!烤橘子不僅是日本自古以來治療感冒的民間療法,更有藥學博士指出,烤橘子能夠攝取到果皮的營養,並且讓果肉的營養成分變得更好吸收!涼涼的天氣裡喝一杯熱熱的烤橘子汁,就有提高免疫力、整腸促消化、養肝以及預防動脈硬化、防癌等多種好處!

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|【華人健康網記者黃曼瑩/台北報導】長時間使用3C產品低頭抓寶、滑手機,固定姿勢不動,小心變成「猿人族」,長時間固定姿勢容易累積肌肉傷害,由於肌肉缺氧、引發疼痛,久之肌肉呈現僵硬,導致頸部肩膀,甚至中背等部位,形成大家熟知的「筋肌膜炎」。但是,復健科醫師指出,目前針對3 C族長期維持錯誤姿勢,導致的肌肉痠痛,醫學上新的定義稱為:「肌肉不平衡症候群」,是需要利用姿勢矯正或運動治療來加以處理的。

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(健康醫療網/編輯部整理)

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【華人健康網文/蘇妍臣營養師提供】我相信許多人早上上班前總是會先來杯咖啡,才開始一天的工作行程(因為我也是熱衷此道的愛用者),手上一杯濃郁的咖啡香,就像啟動精神鬧鈴,逼著(提醒)自己從休眠模式到開機啟動。

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【華人健康網圖文提供/育兒生活】孩子從出生到5歲的睡眠總時數,若以一天睡眠8小時來計算的話,一個成人要花七年的時間才足以追上。此外新生兒一天的睡眠量將近成人的兩倍,你有沒有好奇為何寶寶總是花這麼多時間在睡覺?到底睡覺對於寶寶的身體而言有什麼特別的作用嗎?

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【早安健康/張維庭編譯】現代人的生活型態缺乏勞動,整天大多數時間都待在室內,上班長時間久坐盯電腦,待在家裡也是或躺或坐,不僅會給髖關節帶來極大的壓力,還會影響到周遭的血液循環、肌肉和骨骼,造成髖關節自身與骨盆的歪斜,產生多餘的脂肪,造成關節、膝蓋的負擔,影響到代謝循環,加速老化,還會讓老廢物質容易囤積體內,透過簡單的髖關節伸展,能有效鍛鍊髖關節周圍,提高代謝,瘦下半身!

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【早安健康/張維庭編譯】不論站著或坐著,常覺得腰部不舒服?有許多人長年受到腰痛問題所困擾,而對於現代人的慢性腰痛問題,日本東京大學醫學部附屬醫院22世紀醫療中心的腰痛權威醫師松平浩,提出了許多對於腰痛的新論點,在NHK等知名電視台節目上獲得了極大的迴響,腰痛的最新治療與預防方法,只要3秒鐘就能見效!

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(健康醫療網/記者關嘉慶報導)

面對生活種種挑戰,現代婦女不單得肩負家庭的責任,還得承擔職場上的壓力,若身體再亮起紅燈,往往令人心力交瘁。根據統計,女性在生育年齡大約有2~3成有子宮肌瘤,更年期前後則有4~5成;目前對於子宮肌瘤的治療,除了有藥物治療、手術切除子宮肌瘤、手術切除子宮之外,在國外,也會將子宮肌瘤栓塞術的選項提供給女性患者。 

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【早安健康/張維庭編譯】你的走路姿勢正確嗎?走路大家天天都在做,然而不對的走路方式卻會對身體帶來危害,引起自律神經失調、膝蓋和關節老化、骨盆歪斜等種種問題,而只要使用正確的走路方式,不僅能消除偏頭痛、肩頸痛等各種酸痛僵硬問題,還可以一口氣提高基礎代謝率!

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【華人健康網記者林芷揚/台北報導】天秤座號稱是俊男美女最多的星座!優雅、時尚、風趣是大家對天秤的印象,許多人都喜歡跟天秤交朋友。不過,天秤座也有一個毛病,那就是非常優柔寡斷、三心二意,就連點餐、訂飲料這種小事情都可以考慮再三,光是決定餐點的口味就能難倒他們!這種猶豫不決的個性,背後是不是有什麼原因?

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