目前日期文章:201704 (20)

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接下來要針對藍光進行一些說明。藍光是可見光線(人眼可以看見的光線)中,波長最短,能量最強。角膜和水晶體無法加以過濾,而直接到達視網膜。

 

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吃蘆筍好處多,不僅清熱利尿,更是護肝的好食物。中醫師指出,中醫食療將蘆筍稱為「龍鬚菜」,因它性味甘寒無毒,有清熱氣、利小便的功效。近年研究證實,蘆筍也是防癌聖品,抗氧化成分高,且能消除疲勞,對健康有加分效果。

 

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母親節即將到來,女性關注的健康話題,骨質疏鬆症是一大熱門重點。骨質疏鬆症原好發65歲以上長者,但近年發現,女性骨鬆已有年輕化趨勢;除早期發現治療外,中醫師指出,利用中醫藥膳緩解骨質流失,也是不錯的養生新選擇。

 

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有一天我在搜尋保健素材的文獻時,發現竟然有研究在探討蠶絲的健康價值,這就引起我的注意!因為原來蠶絲不只能做衣服、棉被,還可以吃,而且還具有降血糖、降血脂的功效?接著,我就開始把蠶絲的健康價值搞懂了一下,蠶絲纖維是由蛋白質組成的,其中以絲心蛋白(Fibroin)和絲膠蛋白(Sericin)為主,分別佔了蠶絲的75%與22.5%,從顯微鏡底下看蠶絲纖維則是絲膠蛋白包覆著絲心蛋白,就像是下方這張圖一樣。

 

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躺在床上睡不著只能數羊?好不容易睡著了,卻非常淺眠,大概2小時就睜開眼睛了,只好靠周末補眠?到底每天需要睡眠幾小時才夠?補眠的觀念正確嗎?有人說每天至少要睡眠8~9小時,也有的人說每天睡4~5小時就夠,哪一個才正確?

 

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提到減鹽、少鈉有助維持身體健康,相信絕大多數人都不陌生!不過,成人每日鈉總攝取量到底要符合多少才不超標,大概相當於多少公克的食鹽,您知道嗎?根據台北市立聯合醫院7院區營養科於105年度下半年聯合針對社區營養宣導活動進行的「成人鹽認知問卷調查」發現,僅有3成受訪者知道上述觀念,顯示民眾在這方面的知識仍稍嫌不足!

 

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久坐辦公室,肩頸硬梆梆,控制飲食也能改善?一講到肩頸痠痛,大多數人都會將原因導向姿勢不良,或長時間維持相同姿勢,但日本專家提醒,平時攝取太多醣類食物,也會影響肩頸的氣血循環,導致肌肉痠痛和臉部水腫!

 

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大腸直腸癌連續多年蟬聯國人癌症發生人數之冠,一直以來都是衛教宣導的重點項目,而最近藝人豬哥亮(本名謝新達)因大腸癌急遽惡化而瀕臨死亡的新聞,再度喚起民眾對腸癌的重視,除了透過糞便潛血檢測和排便習慣的觀察來揪出癌蹤之外,坊間盛傳「屁味」也是參考指標之一,但是,真是如此嗎?

 

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「眼皮一直跳,有大事要發生了嗎?」自古以來,民間流傳著「左眼跳財,右眼跳災」的說法,網路上甚至還仔細分析不同時辰跳動的代表意義,但中醫師提醒,民眾不要迷信眼皮跳與運勢吉凶的關係,也不要以為只是單純的眼睛問題,若跳動太頻繁或太久,可能代表健康基礎已經亮紅燈了!

 

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(優活健康網記者徐平/綜合報導)33歲戴小姐長期月經週期不規則,月經通常2至3個月才會來一次,因為工作壓力大,有時甚至還需打催經針月經才會來,去年因多次打催經針體重變胖逾10公斤,近期轉接受中醫治療,使用科學中藥葛根湯為主方,輔以補腎化痰祛瘀,以及即飲包調經方,治療4個月後,月經準時到來,皮膚變好、體重也恢復了。

溫膽湯、左歸丸補腎調經

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(健康醫療網/記者關嘉慶報導)

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【華人健康網記者駱慧雯/台北報導】打蔬果汁時,您會先把水果削皮去籽嗎?近年「全食物飲食」概念蔚為風潮,許多人將材料洗淨切成小塊後,就全數丟進調理機中,啟動開關,幾分鐘後就能完成一杯杯精力湯,快速幫人體補給營養和能量。然而,營養師提醒,有6種水果種籽千萬別吃,否則有中毒的可能。

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【華人健康網記者黃曼瑩/台北報導】反覆腰痛,未必是閃到腰了,當疼痛延伸至臀部,小心是坐骨神經痛在作怪,而且疼痛感覺如刀割。網路有一說:「在治療坐骨神經痛的期間,補充維生素B群,對於症狀有緩解效果」這是真的嗎?藥師表示,高單位維生素B群,並無法改善神經組織的病理。至於預防坐骨神經痛,平時進行散步與打太極拳,都是不錯的選擇。

坐骨神經痛如刀割吃維生素B群可緩解痠痛嗎?坐骨神經痛如刀割吃維生素B群可緩解痠痛嗎?

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【早安健康/黃馨瑤編譯】暈眩,讓你每天起床都感到害怕嗎?問題可能出在你所不熟悉的內耳,但也別因此太過擔心!日本治療暈眩症的名醫新井基洋,發明了一套治療內耳問題所引發眩暈症的體操,並有透過體操成功治療多名暈眩症患者的紀錄。你有暈眩的困擾嗎?快跟著新井醫師訓練平衡感,改善暈眩症狀吧!

 

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【早安健康/田村つぼみ(料理家)】冬粉瘦身料理的4大重點

 

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腹愁者4大職業,腸胃3好習慣減輕高壓工作腸負擔

上班族若工作忙碌難以兼顧生活品質,更加須注意飲食習慣的調整,增加蔬果攝取或額外上班族若工作忙碌難以兼顧生活品質,更加須注意飲食習慣的調整,增加蔬果攝取或額外

台灣上班族腸勞現況新現象,台灣癌症基金會調查發現「腸胃問題M型化」現象,即基層上班族腸胃不適煩惱多,而主管職大腸瘜肉比例偏高。全台90.8%上班族表示腸胃不順暢,更進一步發現便秘、腹脹、腹痛、腹瀉等問題的「腹愁者4大職業」,顯見因工作導致生活作息與飲食習慣不佳,使腸胃增加負擔的情況。大腸癌發生率居高不下且瘜肉問題日益明顯,為生活打拼的上班族,調整生活作息更不易。台灣癌症基金會提出「腸胃3好習慣」:多蔬果、補好菌、少油膩,降低M型化腸胃問題,別讓健康蒙上陰影。

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【KingNet國家網路醫藥 /台北報導】忙碌工作的上班族,長久坐不停地打字,導致肩膀僵硬又腰痠背痛。甚至是造成頸部、腰部等部位出現疼痛的症狀,除了疼痛時的即時舒解以外,建議最好在平常撿拾東西、或是搬重物時,注意腰部的情況,才能有效預防疼痛的的產生,另外若是長期肩膀僵硬又腰痠背痛,也請盡速就醫,避免影響身體健康。 

1.舒緩的按摩:建議可在疼痛的部位適度的按摩,能促進血液循環,更可幫助肌肉達到舒緩的效果。  

2.適當的熱敷:建議可用熱毛巾敷在疼痛的部位,直到感覺疼痛有舒緩為止。 
 

3.適度的休息:儘管正確的坐姿可以減少傷害,但是如果長時間 處於相同的姿勢,仍舊會造成身體僵硬,所以請記得有空時,多動一動伸展,更能提振精神。  
 

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【華人健康網記者洪毓琪/台北報導】想要成功減重,除了增加運動量外,正確的飲食習慣及內容,更是瘦身關鍵!不過,對於外食族來說,三餐想要兼顧營養均衡又不發胖,可不容易。究竟外食族該怎麼吃才對?就讓專業營養師一一破解麵店、滷味店、便利商店、速食店,該怎正確「挑食」、杜絕肥肉上身!

麵店、滷味攤這樣吃不胖!排除高熱量地雷食物麵店、滷味攤這樣吃不胖!排除高熱量地雷食物

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【華人健康網文/小兒科陳俊仁醫師的部落格提供】有許多爸媽詢問我:「什麼情況下需要送急診呢?」,爸媽擔心隨便跑去急診會被說成”濫用急診資源”,沒有送去急診,又怕延誤小孩病情,所以就陷入兩難。

(情境圖片/華人健康網提供)(情境圖片/華人健康網提供)

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(優活健康網新聞部/綜合報導)台灣人越來越長壽!但是,要長壽也要活得健康,才能活得快樂。有很多銀髮族因為身體機能退化,以致常會這裡痠、那裡痛,而且都不想動,整天待在家裡,好不快樂。中醫師建議,可以多按摩經絡穴位來保健,氣血通暢,就能改善痠痛。

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