目前日期文章:201708 (22)

瀏覽方式: 標題列表 簡短摘要

拼圖系列 / 20吋 / ABS輕硬殼行李箱《 Just Beetle 》行李箱|20吋【Gate9】 經典世紀足球系列ABS霧面輕硬殼旅行箱趣味積木系列 / 20吋 / ABS輕硬殼行李箱《 Just Beetle 》

mjfay 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

趣味積木系列 / 20吋 / ABS輕硬殼行李箱《 Just Beetle 》行李箱|20吋【BEAR BOX】一見你就笑♫ 微笑系列ABS霧面輕硬殼旅行箱愛琴海系列 / 20吋 / ABS輕硬殼行李箱《 Just Beetle 》
 

mjfay 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

行李箱|20吋【Gate9】 經典世紀足球系列ABS霧面輕硬殼旅行箱拼圖系列 / 20吋 / ABS輕硬殼行李箱《 Just Beetle 》時尚香奈兒系列 / 20吋 / ABS輕硬殼行李箱《 BEAR BOX 》
【早安健康/王漢民(國術損傷整復師)】 飲酒為脂肪肝的起因 

肝臟的工作繁多,其中一項是脂肪代謝的功能。即是肝可將脂肪轉化成身體各臟器生命活動時容易利用的「能量」。 

但是肝在努力分解酒精時,其分解轉化脂肪的功能即隨之降低或停止,因此,中性脂肪型態的脂肪,就會不斷的累積,造成肝臟腫大,因此形成脂肪肝。 

脂肪肝可說是無自覺症狀,其形成之快速令人咋舌。只要每天一杯啤酒的量,經過一週時間,大部分的肝會產生此狀態;但是只要停止喝酒,輕微的脂肝症狀,大約在二星期內會自動分解掉。因此酒不宜天天喝、不宜過量,更不宜長時間的飲用。 

如果一定要喝,每五天最少停喝一天,讓肝有喘息的時間,如此不但可預防脂肪肝、更可預防肝炎及肝硬化。已有脂肪肝的人,戒酒是必須的,酒齡愈長、戒的時間要愈久,再加上保肝的藥物,脂肪肝就能稍有緩解。 

心下痞也會造成脂肪肝 

有人會問,我平日滴酒不沾,但檢查時卻有脂肝的症狀,又是如何解釋呢?不喝酒之脂肝,其實不應稱為脂肪肝。但是到目前為止,現代醫學中沒有人談論這種病變是如何產生的,或是根本不知道除了脂肝以外、尚有與脂肪肝完全相同症狀的肝疾,因此到目前沒有正確的醫學名稱,在中醫中則早有所記載並稱之為「肝膜退化症」。 

肝膜退化症多由心下痞而來。而心下痞是由過食生冷、飲食不節制造成。其心下痞的位置在胸肋的交點之下、即鳩尾穴處;此處的氣滯時間久了,上會影響橫膈膜、下則影響胃的蠕動量。 

症狀有:平常總覺得胸悶、有東西堵在心口窩處,症狀輕微時摸不到東西,嚴重時可觸摸到一團硬硬的東西。 

胃的蠕動受到限制之後,會慢慢使腸的蠕動也受到限制,因為腸胃是一體的。腸胃出問題時,橫膈膜即受到相當的傷害,在橫膈膜之上有心、肝、肺各臟:肺會出現呼吸不足,或喘或胸悶,這也是許多人有喘症的原因之一。心則出現心包油或夾心的症狀。 

mjfay 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

拼圖系列 / 20吋 / ABS輕硬殼行李箱《 Just Beetle 》行李箱|20吋【Just Beetle】地圖系列ABS霧面輕硬殼旅行箱趣味積木系列 / 20吋 / ABS輕硬殼行李箱《 Just Beetle 》
 

mjfay 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

拼圖系列 / 20吋 / ABS輕硬殼行李箱《 Just Beetle 》行李箱|20吋【Just Beetle】地圖系列ABS霧面輕硬殼旅行箱趣味積木系列 / 20吋 / ABS輕硬殼行李箱《 Just Beetle 》
【早安健康/張維庭編譯】白天忙碌了一整天,夜裡拖著一身疲憊上床睡覺,卻睜著眼睛異常清醒,腦子轉個不停,完全睡不著?現代人生活壓力大,自律神經失調成了普遍的疾病,無法好好睡覺消除一天的疲憊,細胞也無法獲得修復,結果長期下來就導致了各種慢性病的產生。透過一個簡單的瑜珈動作,可幫助培養睡眠品質,還能軟化僵硬的身體,促進女性荷爾蒙分泌! 

搖晃身體放鬆脊椎關節 還可改善婦女病 

日本健康專欄作家崎田美娜表示,睡不著的夜晚可以做這個動作,伴隨著喜歡的音樂,緩緩地搖晃身體,具有放鬆以及改善失眠的作用。

以自身為軸心,一邊搖晃一邊感受周遭的空氣和自身融為一體,還可以柔軟一天下來變得僵硬的脊椎、腰部以及脖頸。日本瑜珈教室Yogatha指出,這個姿勢可以柔軟下半身的關節,讓脊椎回正,促進女性荷爾蒙分泌,改善女性特有的婦女病。搖晃過程中還可讓積聚頭部的血液往下流,提高睡眠品質。 

《助眠瑜珈這樣做》 

STEP1.雙手的食指和中指,扣住大拇趾。 
 
STEP2.雙腳腳底相貼,雙手保持扣著大拇趾,放鬆脊椎、上半身完全放鬆,將身體緩緩轉圈,動作越大越好,轉圈20~30次。 

mjfay 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

行李箱|20吋【Just Beetle】新炫彩PC系列亮面輕硬殼旅行箱行李箱|20吋【Miyoko】條碼系列ABS輕硬殼旅行箱【MON BAGAGE】☆ 莎莎代言 ☆ 金磚滿滿 ABS輕硬殼行李箱20吋

mjfay 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

拼圖系列 / 20吋 / ABS輕硬殼行李箱《 Just Beetle 》行李箱|20吋【Just Beetle】地圖系列ABS霧面輕硬殼旅行箱愛琴海系列 / 20吋 / ABS輕硬殼行李箱《 Just Beetle 》

mjfay 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

趣味積木系列 / 20吋 / ABS輕硬殼行李箱《 Just Beetle 》愛琴海系列 / 20吋 / ABS輕硬殼行李箱《 Just Beetle 》晶鑽系列 / 20吋 / ABS輕硬殼行李箱《 BEAR BOX 》
【早安健康/張維庭編譯】日常生活裡,使用手機、抓著交通工具把手、打電腦、抱嬰兒、做家事,手臂可說是十分操勞的部位,如果沒有經過適度的放鬆,不僅手臂會產生疼痛,疲勞也會透過緊繃的筋膜一路往上蔓延,影響到肩頸,造成整個人都痠痛又疲勞,成天覺得身體怪怪的。偶爾花大錢去按摩一次,只是稍微讓肌肉放鬆,兩三天又回到原狀?其實,自己在家就能放鬆筋膜! 

近年來十分流行以鬆開筋膜的方式來改善肩頸痛以及腰痛,所謂的筋膜,指的是在皮膚正下方的結締組織,一條一條地遍佈全身,形成薄膜。日本人氣經絡整體師朝井麗華表示,筋膜只要維持相同姿勢超過15分鐘就會開始僵硬,而且還有著難以伸展放鬆的特性,即使肌肉放鬆了,仍會因為扭曲僵硬的筋膜而又回到緊繃狀態,導致疼痛與不適。 

日本健康專欄作家崎田美娜表示,一旦筋膜變得緊繃,會導致血液和淋巴的流動都受到阻礙,影響循環,引起僵硬等各種不適。可透過簡單的按摩居家自行放鬆筋膜,對於肩頸痛也很有幫助! 
 

mjfay 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

拼圖系列 / 20吋 / ABS輕硬殼行李箱《 Just Beetle 》行李箱|20吋【Just Beetle】地圖系列ABS霧面輕硬殼旅行箱愛琴海系列 / 20吋 / ABS輕硬殼行李箱《 Just Beetle 》

mjfay 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

拼圖系列 / 20吋 / ABS輕硬殼行李箱《 Just Beetle 》行李箱|20吋【Just Beetle】地圖系列ABS霧面輕硬殼旅行箱愛琴海系列 / 20吋 / ABS輕硬殼行李箱《 Just Beetle 》

mjfay 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

拼圖系列 / 20吋 / ABS輕硬殼行李箱《 Just Beetle 》行李箱|20吋【Just Beetle】地圖系列ABS霧面輕硬殼旅行箱愛琴海系列 / 20吋 / ABS輕硬殼行李箱《 Just Beetle 》

mjfay 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

行李箱|20吋【Just Beetle】全編織風情系列ABS霧面輕硬殼旅行箱花花系列 / 20吋 / ABS輕硬殼行李箱《 GATE 9 》時尚香奈兒系列 / 20吋 / ABS輕硬殼行李箱《 BEAR BOX 》

mjfay 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

行李箱|24+20吋【JUST BEETLE】拼圖系列ABS輕硬殼旅行箱兩件組花花系列 / 20+24+28吋 / ABS輕硬殼行李箱《 GATE 9 》行李箱|24+20吋【Miyoko 】菱格紋abs霧面輕硬殼行李箱兩件組
 

mjfay 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

微笑系列 / 24吋 / ABS輕硬殼行李箱《 BEAR BOX 》拼圖系列 / 20吋 / ABS輕硬殼行李箱《 Just Beetle 》Bear Box 水漾菱格系列ABS輕硬殼行李箱/旅行箱20吋
 

mjfay 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

愛琴海系列 / 20吋 / ABS輕硬殼行李箱《 Just Beetle 》行李箱|20吋【Just Beetle】地圖系列ABS霧面輕硬殼旅行箱花花系列 / 20吋 / ABS輕硬殼行李箱《 GATE 9 》

mjfay 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

微笑系列 / 24吋 / ABS輕硬殼行李箱《 BEAR BOX 》拼圖系列 / 20吋 / ABS輕硬殼行李箱《 Just Beetle 》Bear Box 水漾菱格系列ABS輕硬殼行李箱/旅行箱20吋

mjfay 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

行李箱|24+20吋【JUST BEETLE】新炫彩PC系列亮面輕硬殼旅行箱行李箱二件組拼圖系列 / 24吋 / ABS輕硬殼行李箱《 Just Beetle 》行李箱|28+24吋【Just Beetle 】 菱紋系列ABS材質霧面輕硬殼二件組旅行箱行李箱

mjfay 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

愛琴海系列 / 20吋 / ABS輕硬殼行李箱《 Just Beetle 》行李箱|20吋【Just Beetle】地圖系列ABS霧面輕硬殼旅行箱花花系列 / 20吋 / ABS輕硬殼行李箱《 GATE 9 》

mjfay 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

地圖系列 / 20+28吋 / ABS輕硬殼行李箱《 Just Beetle 》行李箱|28+24吋【Just Beetle】拼圖系列ABS輕硬殼旅行箱兩件組行李箱五線譜系列 / 24吋 / ABS輕硬殼行李箱《 GATE 9 》
【早安健康/林昕潔整理編輯】有「萬壽果」、「百益果王」美稱的木瓜,曾被世界衛生組織評選為最營養水果之一,原因就是其中含有大量的抗氧化成分,包括豐富的維生素C、維生素A、鉀、葉酸等,具有抗發炎、保護視力、護肝、預防心血管疾病等好處。想要補充蛋白質時,也別忘了來杯木瓜牛奶,因為木瓜能讓牛奶中的蛋白質更容易被人體消化;其中特殊的木瓜酵素,更是幫助消化、消除便祕的秘密武器! 

大量維生素C、抗氧化成分,有效護肝護心防癌顧眼睛 

木瓜的營養素非常豐富,一顆小型木瓜(約150克)中,維生素C含量就高達93.9毫克,是成人每日所需的157%。除了具有抗氧化的好處之外,也有研究指出,攝取較多維生素C的人,罹患關節炎的機率是攝取不足者的3倍。另外,維生素C也能加強肝臟抗病能力、促進肝細胞修復與再生、促進新陳代謝的效果,是養肝、護肝的好水果。

此外,木瓜中含有茄紅素,能夠降低癌症風險、自由基傷害,並和維生素C一樣能夠促進高密度膽固醇(好膽固醇)的保護效果、改善好壞膽固醇的比例,還能減少發炎、降低心臟病風險。除此之外,木瓜中的鉀也有保護心血管機能的作用。 

抗氧化成分β-胡蘿蔔素,除了減少自由基對身體的傷害、預防癌症之外,也能夠減少身體的慢性發炎,並有助降低氣喘機率。另外,具有抗氧化效果的玉米黃素,能夠過濾有害的藍光,並降低老化相關的黃斑部病變風險或進程。 

《英國營養學雜誌》則曾有研究指出,木瓜中抗氧化成分,比大部分的蔬果都更容易被吸收。 

木瓜蛋白酶可助消化 

木瓜中的特殊酵素─木瓜蛋白酶,能夠分解蛋白質、使肉質軟化,幫助人體吸收營養素,也能在人體中分解腐敗、變性的蛋白質,預防癌症。許多居住在熱帶地區的人,會將木瓜作為便秘或腸躁症的家庭療法,研究也顯示木瓜有助於改善便秘、腹脹的問題。 

mjfay 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

愛琴海系列 / 20+24+28吋 / ABS輕硬殼行李箱《 Just Beetle 》微笑系列 / 24+28吋 / ABS輕硬殼行李箱《 BEAR BOX 》晶鑽系列 / 24吋 / ABS輕硬殼行李箱《 BEAR BOX 》
【早安健康/張維庭編譯】總是餐餐計較卡路里,吃甚麼都胖嗎?其實減肥不需要那麼辛苦,日本名模富永愛親身分享打造怎麼吃都吃不胖的易瘦體質秘訣──醃梅!醃梅不只熱量極低,還能促進血液循環,抑制脂肪吸收,並提高身體代謝率,輕鬆培養易瘦體質! 

富永愛獨家減肥法 醃梅早餐打造易瘦體質 

富永愛是在歐美時尚界中擁有極高知名度的亞洲模特,從高中出道起,便活躍於歐美高級時裝界,近年也頻繁出演日本電視節目,是許多日本年輕女子心中的完美偶像。富永愛接受日本女性雜誌採訪時,分享了自己怎麼吃都不會胖的秘訣──醃梅。 

富永愛表示,自己每天早上6點半起床,早上7點吃早餐,一日三餐都會準時用餐,並儘可能自己烹煮,而醃梅與納豆是每天的必備菜色。富永愛認為,從古早流傳至今的發酵食品,是身體不可或缺的營養;其實發酵食品的健康效果,也廣為世界各地人們所接受。 

醃梅瘦身的秘密:熱量低,提升代謝率、燃燒脂肪 

日劇中常出現醃梅便當、醃梅飯糰,小小一顆紅通通的醃梅具有濃郁酸味,足以配下整碗的白飯。100公克的醃梅只有33kcal,一顆能夠配整晚飯的醃梅只有7kcal左右,不只熱量極低,配飯吃可以減少攝取其他食物熱量,醃梅本身的成分還對於減肥有莫大作用。 

實驗證實,一天吃兩粒醃梅能使脂肪細胞變小。醃梅中特有的多酚能抑制脂肪吸收,持續食用1個月以上,平均可瘦2~3公斤,也有瘦到4公斤的案例。醃梅能改善血液循環,幫助排出老廢棄物,提高脂肪代謝率,培養易瘦體質。 

醃梅還可殺菌、除便秘,恢復疲勞 

有「醃梅博士」之稱的和歌山縣立醫科大學副教授宇都宮洋表示,醃梅中的檸檬酸能提高身體代謝效率,促進唾液分泌,抑制血糖上升,具有消除疲勞、維持體力與活力之效。醃梅特有的多酚具有強力殺菌作用,能夠清理腸道環境,並且消除便秘。 

醃梅這樣吃! 

火烤醃梅配納豆 

以烤箱烘烤5~10分鐘,烤醃梅會起化學反應,釋放醃梅特有的多酚,促進血液循環。與納豆一起吃具有燃燒脂肪的減肥效果。納豆能降膽固醇,與醃梅一同食用,可輕鬆打造易瘦體質。 

醃梅水 

如果在意醃梅的鹽分,可將醃梅泡入熱水中服用。不論是先吃醃梅再大量飲水,或是泡入水中一同引用,都具有相同的效果。 

由於鹽分攝取過高有害健康,儘管醃梅熱量極低,一天的建議食用量還是以1~2顆為限。 

 

mjfay 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

1 2