目前日期文章:201709 (21)

瀏覽方式: 標題列表 簡短摘要

愛琴海系列 / 20+24吋 / ABS輕硬殼行李箱《 Just Beetle 》迷宮系列 / 20+24吋 / ABS輕硬殼行李箱《 Just Beetle 》行李箱|24+20吋【BEAR BOX】一見你就笑微笑ABS輕硬殼兩件組行李箱.旅行箱
【早安健康/啾啾營養師李錦秋】除了運動和睡眠很重要以外,均衡營養對孩子的生長發育是非常重要的,畢竟骨骼要生長、肌肉要發育,都需要足夠的養分。那孩子的長高關鍵營養素到底是甚麼呢? 

 

1.蛋白質:構成身體細胞的主要成分 

對身體而言,最重要的營養是蛋白質。器官、神經發育、還有免疫力相關的抗體生成、甚至是激素和酵素,都和蛋白質息息相關;蛋白質是也是骨骼與肌肉的原料,能製造骨骼,就會讓身高成長。 
※蛋白質好好食物:肉類、海鮮、牛奶、豆類、榖類及核果類。 

2.鈣:製造骨骼的原料 

可以促進生長並增加骨頭密度。每日飲食指南建議國人每天至少攝取1.5杯~2杯低脂奶來補充鈣的不足。 
※鈣多多食物:芝麻、牛奶、芥藍菜、紅鳳菜。 

3.維生素D:幫助鈣的吸收 

維生素D可以幫助人體吸收鈣和磷,建構骨骼強化骨質健康。每天適度的曬15分鐘的太陽可以活化為生素D,幫助鈣質在小腸的吸收。 
※D多多食物:鮪魚、牛奶、雞蛋。 

4.維生素C:促進膠原蛋白形成 

維生素C可以幫助膠原蛋白形成,膠原蛋白是建構軟骨組織的主成員之ㄧ,也是骨骼和肌腱的韌帶處的重要成分;另外攝取維生素C可以促進腸道的鈣質的吸收。 
※C多多食物:奇異果、芭樂、綠花椰菜、檸檬。 

mjfay 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

長頸鹿系列 / 20吋 / PC材質輕硬殼行李箱《 Just Beetle 》行李箱|28+24吋【Gate9】米字英倫系列ABS霧面輕硬殼行李箱兩件組旅行箱.登機時尚香奈兒系列 / 20吋 / ABS輕硬殼行李箱《 BEAR BOX 》

mjfay 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

花花系列 / 24吋 / ABS輕硬殼行李箱《 GATE 9 》預購+現貨 行李箱|28+24+20吋【Gate9】米字英倫系列ABS霧面輕硬殼旅行箱長頸鹿系列 / 24吋 / PC材質輕硬殼行李箱《 Just Beetle 》

mjfay 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

愛琴海系列 / 20+24吋 / ABS輕硬殼行李箱《 Just Beetle 》迷宮系列 / 20+24吋 / ABS輕硬殼行李箱《 Just Beetle 》新都市系列 / 24吋 / ABS輕硬殼行李箱《 Just Beetle 》

mjfay 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

拼圖系列 / 20吋 / ABS輕硬殼行李箱《 Just Beetle 》花花系列 / 20吋 / ABS輕硬殼行李箱《 GATE 9 》【Gate9】行李箱|20吋 米字英倫系列ABS霧面輕硬殼旅行箱

mjfay 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

微笑系列 / 24+28吋 / ABS輕硬殼行李箱《 BEAR BOX 》行李箱|28+24吋【JUST BEETLE】積木系列ABS輕硬殼 行李箱 旅行箱兩件組行李箱|28吋【Gate9】米字英倫系列ABS霧面輕硬殼旅行箱

mjfay 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

長頸鹿系列 / 20吋 / PC材質輕硬殼行李箱《 Just Beetle 》時尚香奈兒系列 / 24吋 / ABS輕硬殼行李箱《 BEAR BOX 》花花系列 / 24+20吋 / ABS輕硬殼行李箱《 GATE 9 》

mjfay 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

【《 Just Beetle 》】趣味積木系列 / 24吋 / ABS輕硬殼行李箱《 Just Beetle 》行李箱|28+24吋【Gate9】米字英倫系列ABS霧面輕硬殼行李箱兩件組旅行箱.登機時尚香奈兒系列 / 20吋 / ABS輕硬殼行李箱《 BEAR BOX 》
【早安健康/陳宛欣編譯】早餐,開啟一天的活力!你今天吃頓好早餐了嗎? 
 

mjfay 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

長頸鹿系列 / 20吋 / PC材質輕硬殼行李箱《 Just Beetle 》【《 Just Beetle 》】趣味積木系列 / 24吋 / ABS輕硬殼行李箱《 Just Beetle 》行李箱|28+24吋【Gate9】米字英倫系列ABS霧面輕硬殼行李箱兩件組旅行箱.登機

mjfay 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

魔方鈕扣系列 / 20吋 / ABS輕硬殼行李箱《 Just Beetle 》巧克力系列 / 20吋 / ABS輕硬殼行李箱《 Just Beetle 》行李箱|20吋【Just Beetle】地圖系列ABS霧面輕硬殼旅行箱

mjfay 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

拼圖系列 / 20吋 / ABS輕硬殼行李箱《 Just Beetle 》花花系列 / 20吋 / ABS輕硬殼行李箱《 GATE 9 》巧克力系列 / 20吋 / ABS輕硬殼行李箱《 Just Beetle 》

mjfay 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

時尚香奈兒系列 / 20吋 / ABS輕硬殼行李箱《 BEAR BOX 》【《 Just Beetle 》】趣味積木系列 / 24吋 / ABS輕硬殼行李箱《 Just Beetle 》行李箱|28+24吋【Gate9】米字英倫系列ABS霧面輕硬殼行李箱兩件組旅行箱.登機

mjfay 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

【Gate9】行李箱|20吋 米字英倫系列ABS霧面輕硬殼旅行箱趣味積木系列 / 20吋 / ABS輕硬殼行李箱《 Just Beetle 》晶鑽系列 / 20吋 / ABS輕硬殼行李箱《 BEAR BOX 》
【早安健康/張維庭編譯】忙碌又疲憊的日子,特別容易忽略三餐,咖哩飯、烏龍麵與義大利麵,只吃充滿糖分的料理正是無法瘦下來的原因!日本料理研究家柳澤英子透過獨創的飲食法,準備隨時都能從冰箱取出食用的健康小菜,成功從73公斤減重至47公斤,沒有運動就在一年內瘦下了26公斤!只需掌握四原則即可製作瘦身小菜,兩道簡單示範料理,做法簡單,只需十分鐘即可完成! 

簡易小菜幫助瘦身 容易持久又健康 

日本料理研究家柳澤英子表示,以前也嘗試過計算熱量的瘦身法,只吃水果或是豆腐,結果只是搞壞了身體,還累積了很多壓力,反而變成了容易胖的體質。 

年過50歲後,開始以健康考量為第一優先,控制糖分攝取量,本來因為最喜歡吃白米飯而覺得可能會很困難,結果意外地能夠持久,由於都是很簡單的美味小菜,周末只要花一個鐘頭就能製作5~6道,回到家只需加熱即可,不論工作再忙,平時每天都能吃到健康的料理。 

《小菜瘦身4原則》 

1.調味時不使用砂糖   
要抑制肥胖荷爾蒙,最重要的就是避免砂糖,此外吃到鹹味也會增加食慾,因此也要控制鹽量。最佳的調味料是醋,還能幫助提高料理的保存性。   

2.避開四種食材 
小菜只需要避開芋頭、馬鈴薯、南瓜、玉米等食材,這些食材富含糖分。 

mjfay 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

花花系列 / 20吋 / ABS輕硬殼行李箱《 GATE 9 》時尚香奈兒系列 / 20吋 / ABS輕硬殼行李箱《 BEAR BOX 》拼圖系列 / 20吋 / ABS輕硬殼行李箱《 Just Beetle 》

mjfay 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

花花系列 / 20吋 / ABS輕硬殼行李箱《 GATE 9 》時尚香奈兒系列 / 20吋 / ABS輕硬殼行李箱《 BEAR BOX 》拼圖系列 / 20吋 / ABS輕硬殼行李箱《 Just Beetle 》

mjfay 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

時尚香奈兒系列 / 24吋 / ABS輕硬殼行李箱《 BEAR BOX 》巧克力系列 / 24吋 / ABS輕硬殼行李箱《 Just Beetle 》愛琴海系列 / 20+24吋 / ABS輕硬殼行李箱《 Just Beetle 》

mjfay 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

【Gate9】行李箱|20吋 米字英倫系列ABS霧面輕硬殼旅行箱趣味積木系列 / 20吋 / ABS輕硬殼行李箱《 Just Beetle 》時尚香奈兒系列 / 20吋 / ABS輕硬殼行李箱《 BEAR BOX 》

mjfay 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

花花系列 / 20吋 / ABS輕硬殼行李箱《 GATE 9 》巧克力系列 / 20吋 / ABS輕硬殼行李箱《 Just Beetle 》時尚香奈兒系列 / 20吋 / ABS輕硬殼行李箱《 BEAR BOX 》
 

mjfay 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

趣味積木系列 / 20吋 / ABS輕硬殼行李箱《 Just Beetle 》晶鑽系列 / 20吋 / ABS輕硬殼行李箱《 BEAR BOX 》行李箱|20吋【Just Beetle】新都市系列ABS霧面輕硬殼旅行箱
 

mjfay 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

愛琴海系列 / 20吋 / ABS輕硬殼行李箱《 Just Beetle 》晶鑽系列 / 20吋 / ABS輕硬殼行李箱《 BEAR BOX 》行李箱|20吋【Just beetle 】迷宮系列ABS霧面輕硬殼旅行箱

mjfay 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

1 2