目前日期文章:201802 (20)

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拼圖系列 / 20吋 / ABS輕硬殼行李箱《 Just Beetle 》花花系列 / 20吋 / ABS輕硬殼行李箱《 GATE 9 》趣味積木系列 / 20吋 / ABS輕硬殼行李箱《 Just Beetle 》

 

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長頸鹿系列 / 20吋 / PC材質輕硬殼行李箱《 Just Beetle 》【《 Just Beetle 》】趣味積木系列 / 24吋 / ABS輕硬殼行李箱《 Just Beetle 》行李箱|28+24吋【Gate9】米字英倫系列ABS霧面輕硬殼行李箱兩件組旅行箱.登機

 

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長頸鹿系列 / 20吋 / PC材質輕硬殼行李箱《 Just Beetle 》【《 Just Beetle 》】趣味積木系列 / 24吋 / ABS輕硬殼行李箱《 Just Beetle 》行李箱|28+24吋【Gate9】米字英倫系列ABS霧面輕硬殼行李箱兩件組旅行箱.登機

【早安健康/張維庭編譯】隨著年紀漸長,總覺得保養品擦不進皮膚裡,每天塗抹瓶瓶罐罐都沒有效,肌膚狀況不好,照著鏡子發現臉色黯沉、斑點越來越多,還有著醒目的熊貓眼?日本美容專家山本浩未提出了兼具保養和醒腦效果的清晨熱毛巾美容法,不用洗面乳,只要一條熱騰騰的毛巾,就能促進臉部與頸部血液循環、疏通淋巴,排出多餘水分和廢棄物,讓肌膚明亮又健康! 

熱毛巾導熱效果好 促進臉部血液循環、改善暗沉 

血液循環不良會導致老廢物質無法排出,肌膚暗沉,特別是睡眠不足的日子,眼下的黑眼圈總是特別深。透過泡過45~50度C熱水的熱毛巾,擦過眼、口、鼻,耳朵和脖頸,可達到促進血液和淋巴循環的效果,打開毛孔排出肌膚廢棄物,讓暗沉和黑眼圈一掃而空,肌膚也變得明亮。 

日本花王株式會社人體健康照護研究中心主任鈴木敦表示,熱毛巾的水蒸氣接觸到溫度相對較低的人體時,會放熱變成水滴,能將熱能傳導至深層,效果比使用暖暖包等工具熱敷還好。此外,日本美容專家山本浩未表示,在肌膚呈溫熱狀態時只要輕柔擦拭,就能輕鬆去除囤積的老廢角質。 

《2分鐘熱毛巾清潔法》 

熱毛巾這樣做:將毛巾捲成圓筒狀,使用40~50度的熱水浸泡毛巾,從外側擰乾後攤開。 

STEP1.不用洗面乳,將熱毛巾攤開敷上全臉20秒鐘,重複2回。如果毛巾變涼,可再熱一次毛巾。 
 
STEP2.將毛巾對折,用邊角輕輕擦拭眼周、鼻子、嘴巴周圍。 
 

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晶鑽系列晶鑽系列現貨+預購
【早安健康/蓮村誠(醫學博士、Maharishi南青山Prim Clinic院長)】 過量飲食是最大原因

「吃太多」是使現代人健忘惡化的原因之一。 

過量攝取油膩的食物、甜食及太晚吃飯,使體內殘留未消化物質。這些未消化物質最終轉變成毒素,流竄到身體各處,堵塞血管,連腦部神經也被塞住,而開始出現「重要的事卻想不起來」的症狀。因為毒素堵塞的關係,所以怎麼也回想不起來。 

不讓未消化物質殘留

囤積未消化物質的人,無論是心裡還是生理,都會感覺到非常沉重、遲鈍,個性傾向內向。腦袋會一直浮現相同的事情及過去的事物,思緒逐漸變得痛苦。由於未消化物質囤積,腦袋無法思考,使得夢想無法實現,導致心情低落,進而慢慢出現憂鬱的傾向,人生前進的動力也逐漸變得微弱。一旦記憶力開始衰退的徵兆出現,便要注意身體及心理狀態,最明顯的是會開始出現沉重感,頻繁地健忘也是罹患憂鬱症的初期表徵。 

要預防健忘症,使記憶能量正常運作,就要以體內囤積未消化物質,神經系統也不堵塞為要件。 吃飯時配白開水、晚餐吃得少量且清淡等,身體就能慢慢地將未消化物質排出體外。持續下去,身心就會變得輕盈,腦袋也能恢復清晰。 

失智症可以靠飲食來預防

腦能量嚴重混亂是失智的原因 
如果健忘嚴重的話,就會變成失智症。罹患失智症除了令周圍的人十分擔心外,到目前為止還無法完全根治,因此讓許多人感到不安。 

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晶鑽系列晶鑽系列現貨+預購
【早安健康/蓮村誠(醫學博士、Maharishi南青山Prim Clinic院長)】 

白開水能夠淨化腦部 

時常忘東忘西的人,有可能是因為吃進對身體負擔過多的食物,使得沉重物質增加,體內囤積了許多未消化物質。除了讓身心感到沉重外,也會出現類似頭腦思緒變遲鈍,或是重要的事物怎麼想都想不太起來等症狀。 

要防止健忘,最重要的必須清除體內囤積的未消化物質,好讓神經系統暢通無阻,記憶力的能量補充進來後,腦部就能夠恢復正常運作。清除未消化物質最簡單的方式就是飲用白開水 
 

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愛琴海系列 / 24吋 / ABS輕硬殼行李箱《 Just Beetle 》迷宮系列 / 20+24吋 / ABS輕硬殼行李箱《 Just Beetle 》行李箱|24+20吋【BEAR BOX】一見你就笑微笑ABS輕硬殼兩件組行李箱.旅行箱
【早安健康/愛長照 養生小金孫】《月令七十二候集解》:「九月節,露氣寒冷,將凝結也。」 

在陽消陰長的秋季,不僅氣溫越來越低,寒露的到來,也代表著露水比起「白露」時更充沛,寒意越盛,人體也出現陽氣漸退、陰氣漸生之變化。 

中醫指出,寒露將至,身體較容易被寒氣入侵,所以一定要比平時更注意保暖。 

秋冬季節的保養應著重收斂氣血、聚精養神,此時維持心性的平穩,方可讓氣血運行順暢、經絡暢通;也可以多食用蜂蜜這一類柔潤的食物,來達到「滋陰潤燥」的效果。 

蜂蜜四季皆宜食用 

中醫指出,蜂蜜性平味甘,可謂是「春服養脾利氣、夏服消暑解毒、秋服潤燥滑腸、冬服鎮咳緩下」,算是四季皆宜的滋養聖品。 

《本草綱目》也記載:「蜂蜜入藥之功有五;清熱也;補中也;解毒也;潤燥也;止痛也。」 

在秋燥當令的此刻,人體更需要補充水分與溫潤臟器,多食用蜂蜜可安五臟諸不足,益氣補中、養肺生津、滋陰潤燥。 

 

潤肺防燥|黑芝麻蜂蜜飲 

材料:黑芝麻粉10g、蜂蜜15g。 
步驟: 
1.將黑芝麻粉倒入杯中,先加入約100C.C.的溫水攪拌均勻。 
2.接著加入蜂蜜,再加入100C.C.的冷開水,攪拌均勻後即可飲用。 

滋陰潤腸|蜂蜜杏仁果凍 

材料:紅茶茶包2個、杏仁粉60g、蜂蜜80g、洋菜粉10g。 
步驟: 
1.鍋內倒入約1200C.C.的水,大火煮滾後放入紅茶茶包,持續煮約3分鐘後,將紅茶茶包撈起。 
2.轉小火,接著加入杏仁粉、蜂蜜,攪拌至均勻。 
3.最後加入洋菜粉,煮至洋菜粉完全溶解後即可關火。 
4.可倒入事先準備好的布丁杯或是容器中,亦可直接放置於鍋內冷卻後,再切成小塊即可食用。 

原文網址詳見:1分鐘「黑芝麻蜂蜜飲」-給阿公潤肺、給阿嬤暖心! 
【未經愛長照授權,請勿轉載】 

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行李箱|20吋【Just Beetle】地圖系列ABS霧面輕硬殼旅行箱拼圖系列 / 20吋 / ABS輕硬殼行李箱《 Just Beetle 》花花系列 / 20吋 / ABS輕硬殼行李箱《 GATE 9 》
【早安健康/李奕璇編譯】手部經常碰水或是每當冬天一到,手部皮膚就會出現粗糙、乾裂,甚至出現刺痛感?即使積極塗抹乳液做保養,成效也不佳?當皮膚的油脂與水分被水或寒風低溫帶走,就容易使皮膚變得乾燥,嚴重者手部出現裂痕、感到疼痛,日本濕潤療法的創始人提倡塗凡士林再戴手套入睡,就能有效預防與改善手部的粗糙、裂痕及龜裂! 
 

常碰水、寒風加速皮膚油脂水分流失,導致手部粗糙、裂痕、龜裂

 

一到寒冷的冬天就開始為皮膚粗糙、乾裂所困擾,每天在家烹煮都要洗菜、洗碗,或是從事需要碰到水的工作,都很容易出現「家庭主婦的勳章」——手部粗糙、裂痕、龜裂。乾燥是手粗糙、裂痕、龜裂的大敵,醫師建議,用凡士林手套自我護理就能迅速改善。 

濕潤療法之創始人,日本夏井傷口和燒燙傷診所院長夏井睦表示,覆蓋我們身體的皮膚是受到皮脂膜的保護,皮脂膜是由皮脂腺分泌的皮脂以及汗腺分泌的水分所製成的保護膜,像是一層覆蓋在身體上的天然保濕乳液。 

從事需要碰水的工作,手會直接碰觸到冰涼的水,或是寒冬中暴露在外的手受到寒風吹拂,都會導致這層皮脂膜就會脫落,皮膚的油脂與水分容易流失,皮膚表面因此變得乾燥。如果這個狀態持續下去,皮脂膜的再生速度無法追上皮膚變乾的速度,就導致慢性乾燥。更嚴重者則會進一步地變成皮膚搔癢、角質硬化、龜裂等。 

有手部粗糙、裂痕問題的人平常可能會使用保濕乳液,使用上需要特別注意的是含有尿素成分的保濕乳液。日本東京慈惠會醫科大學附屬醫院皮膚科診療副部長石地尚興表示,皮膚處於乾燥狀態時也較難抵抗刺激,一點點的刺激就會導致發炎反應。 


【《 Just Beetle 》】趣味積木系列 / 24吋 / ABS輕硬殼行李箱《 Just Beetle 》愛琴海系列 / 20+24吋 / ABS輕硬殼行李箱《 Just Beetle 》行李箱|24+20吋【BEAR BOX】一見你就笑微笑ABS輕硬殼兩件組行李箱.旅行箱

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行李箱|20吋【Just Beetle】地圖系列ABS霧面輕硬殼旅行箱拼圖系列 / 20吋 / ABS輕硬殼行李箱《 Just Beetle 》花花系列 / 20吋 / ABS輕硬殼行李箱《 GATE 9 》

【早安健康/吳茱萸(北京中醫藥大學針灸學碩士)】有時覺得我們會永遠記得這樣一則廣告:俊朗的偶像一身白衣、神采奕奕地告訴所有姑娘,他的夢中情人一定要有一頭烏黑亮麗的長髮,因為只有夠黑的頭髮才夠健康。 

那時街角巷口總會隨風吹起一縷縷飄揚的長髮,雖然不知道哪位姑娘最後能拔得頭籌,嫁得如意郎,但我們還是覺得這些飄逸的長髮很是養眼。 

曾經看過一本清代人寫的筆記小說,其中有一段動人的愛情故事:男子因不能與情人相守而落魄沮喪許久,後來在朋友的引薦下看到一個女子梳妝的背影:只見長髮曳地、釵墮無聲,就此一個遠景,引得男子長嘆「此溫柔鄉也,吾終老於是鄉」。從此情定,引發一段美麗的愛情故事。兒時讀閒書時也見過不少「觀美人須待梳頭」這樣的說法,總覺得那是一幅美得讓人想要落淚的畫面。秀髮輕綰、青絲巧梳,這是千百年來傳統審美觀所留給我們對長髮的一貫要求,所以時至今日,儘管飛揚的髮絲可能因為燙染而閃爍出各種年輕的色澤,但我們還是打從心底喜歡光亮漆黑的秀髮。 

其實前面提到過的那位俊朗健康的偶像所說的話是很有道理的,傳統中醫理論認為頭髮的健康與氣血充盛、腎精充足息息相關,所謂「髮為血之餘」、「腎其華在髮」就是在講這樣的道理。 

當人體氣血充足時,氣血的精華上注,毛髮才會茂密光亮,而腎氣充足更與頭髮生長密切相關,

在人體生長發育的過程中,隨著腎氣日漸充盛,女性的頭髮在二十八歲左右長到極致,此後隨著腎氣的逐步耗竭和氣血的衰少,頭髮開始逐步脫落,由黑而黃、由黃轉白,所以古人喜歡用「黃髮垂髫」來稱呼老人和小孩。小孩頭髮尚且稀少,因此尚未結髻於腦後,而老年人則因為氣血腎精衰少而使頭髮變白、變黃。 

若想擁有一頭黑亮濃密的秀髮,不如從按摩腎經穴位、保養腎中精氣開始,以下我將介紹幾個容易找到且有很好補養腎精效果的穴位。

【《 Just Beetle 》】趣味積木系列 / 24吋 / ABS輕硬殼行李箱《 Just Beetle 》愛琴海系列 / 20+24吋 / ABS輕硬殼行李箱《 Just Beetle 》行李箱|24+20吋【BEAR BOX】一見你就笑微笑ABS輕硬殼兩件組行李箱.旅行箱

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【Gate9】行李箱|20吋米字英倫系列ABS霧面輕硬殼旅行箱行李箱|28+24吋【JUST BEETLE】積木系列ABS輕硬殼行李箱旅行箱兩件組晶鑽系列/ 28吋/ ABS輕硬殼行李箱《 BEAR BOX 》

【早安健康編輯部】追求「瘦」本來是一件好事,不少研究都指出肥胖是造成三高、糖尿病、心臟病等重要原因。坊間流傳的減肥方法五花八門,但是要怎麼瘦才能瘦得健康?簡單的黑豆水,就可以幫你輕鬆達成。

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【早安健康/葉安蒂整理】更年期障礙除了月經不順以外,常伴隨著肩膀僵硬、頭痛、失眠、流汗等身體不適。西醫認為是女性荷爾蒙分泌失調所致,但在自然醫學上,認為是女性下半身寒冷的關係。

日本自然醫學博士石原結實在著作《不生病的祕密:整合自然醫學、中醫和西醫的自療法》指出,當肚臍下方的腹部寒冷,表示子宮和卵巢循環不良,導致功能降低,女性荷爾蒙的分泌變差,因此出現荷爾蒙分泌失衡的種種症狀。事實上,女性一到了更年期,體溫會漸漸降低,也因此出現種種身體不適的更年期症狀。以下的方法可以緩解這些症狀:

 

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【早安健康/林政賢(皮膚科診所院長)】六十六歲的阿公來看診,一面抓著他雙側的小腿,一面說:「醫生啊,我的腳好癢,愈抓愈癢,要怎麼治療啊?」 
皮膚乾癢,冬季癢,濕疹 
我看了阿公兩邊的小腿前側,皮膚呈現乾燥,脫皮,以及紅色網狀的裂紋,而裂紋周邊的皮膚,還有發紅。(如下圖) 
皮膚乾癢,冬季癢,濕疹 
「阿公,這是很典型的冬季癢。」我立即給了診斷。 

「反正我就是很癢啦。我有擦痱子膏止癢,還有用熱水給他燙,可是愈來愈癢!」阿公繼續述說著他的抗「癢」史。 

「不行啦,阿公。痱子膏和熱水,剛好都會讓冬季癢更嚴重。」我解釋道。 

「不然要怎麼治療?」阿公問道。 

「我會開給您止癢的口服藥和外用藥膏。另外,您還要多擦保濕乳液,才能讓這個皮膚病好得快,也比較不會復發。您還有在吃其他藥物嗎?」我進一步解釋治療方法,並衛教注意事項,並想了解患者正在服用的藥物,以避免藥物間的交互作用。 

「我有高血壓和心臟病,有在長期吃藥。另外,還有在吃『降血油』的藥,因為我膽固醇比較高。」阿公答道。 

「降血脂的藥?吃多久了?」我進一步問道。 

「半年前才開始吃的。這和我的皮膚癢有關係嗎?」患者充滿疑惑。

「有啊,降血脂的藥也可能讓皮膚更乾、更癢。可能要請醫師幫您調整一下藥物哦。如果真的無法調整,那就要靠勤擦乳液,才能改善皮膚的乾燥,也才不會癢。」我給了阿公建議。 
 

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【早安健康/胡恆穎報導】許多人習慣隨身攜帶一支護唇膏,尤其是乾燥的冬季,護唇膏更是片刻不離身,但是你知道嗎?比起塗抹含有大量化學成分的口紅,或是舔唇、抿唇等不良習慣,護唇膏更可能是造成你嘴唇更加乾燥的元兇! 
 

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糗!肚子咕嚕叫,3對策秒止住腸鳴

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【早安健康/邱宗傑(台北榮民總醫院內科部輸血醫學科主任)】

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【早安健康/沈孟學】許多罹患癌症的患者,都認為飲食療法有用。它當然有用,可是卻有許多人因此只吃素食、糙米等餐點,讓自己爆瘦。 

如果這是減肥餐,那無話可說,但如果你是一名癌症患者,那你一定要注意了!日本近藤誠醫生表示,吃這些食材並沒有不好,可是還是應該盡量讓身體保持健康,不應該讓自己變這樣瘦,因為 

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