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許多民眾都知道吃堅果的好處很多,執業中醫師賴睿昕指出,吃堅果時,依舊要依照個人的體質的適當攝取,像是對陽虛體寒的民眾而言,吃堅果就有很好的補益效果。

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隨著國人生活型態的靜態化,飲食西化、精緻化,肥胖率的上升,糖尿病已是國人主要慢性病之一,現今糖尿病依舊無法根治,若糖尿病友未能穩定控制血糖,可能會引發一連串包括視網膜病變、腎病變、糖尿病足、心血管問題等併發症,但若能透過飲食調整、規律運動與藥物控制也能擁有快樂的控糖生活、遠離合併症、贏得健康人生。

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台灣的常見婦科癌症中,由於乳癌是摸得到的,大家的警覺性較高;而子宮頸癌由於政府大力推行「6分鐘護一生」,近年來也有顯著的下降趨勢。唯有卵巢癌,摸不到、沒感覺,預後又奇差無比,是婦癌中亟需攻克的疾病。

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【健康醫療網/記者黃翎娟報導】難以啟齒的隱疾「痔瘡」,多數成年人都有,根據成大醫院公布的報告,在台灣,痔瘡罹患率高達86%。痔瘡症狀各有不同,多數因為不會痛、沒有流血等較明顯症狀,都不知道自己已經有痔瘡,還有患者其實已有自覺症狀,卻因為發病的部位讓人害羞,覺得尷尬、不願就診,或是有「痔瘡就是必須動手術」的觀念,因而遲遲不願就醫。治療經驗豐富的平田醫生透過《看過38萬人屁股的名醫教你 在家治好痔瘡》一書,提供切實的自療法,協助民眾找回輕盈無痔的人生。

推崇不手術醫治痔瘡 改善生活習慣開始

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52歲博士有著30歲外表!祕訣就在每天一定要吃它

【早安健康/張維庭編譯】隨著年齡增長,視力逐漸模糊、反應力越來越差,體力也每況愈下,十分擔心老年生活,總是留意各種保健食品資訊,想為身體找回健康活力嗎?其實,我們身邊常見的居家食材,就具有極強的抗老化效果!有著30年營養學與醫學研究經驗,活躍於電視媒體、雜誌以及演講活動的營養科學博士奥古斯特(august hergesheimer) 現年52歲,卻有著像30歲的年輕外表,而奥古斯特博士每天不可或缺的飲食,就是雞蛋。透過兩道簡單的早餐食譜,輕鬆為自己和家人找回健康活力! 

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磨光琺瑯質…15個讓牙齒崩壞的NG習慣,飯後就刷牙最傷!

【早安健康專欄/營養共筆】為了讓你的牙齒能跟著你久一點時日,請儘量不要作以下 15 件事。牙齒是很堅硬的,它們的琺瑯質是身體最堅硬的地方,但也因此很容易被疏忽它們的健康。下面會列出 15 種危害牙齒健康的事情: 

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這時間吃高麗菜狂鏟43kg!營養師防癌甩油蔬菜湯食譜曝光

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甲狀腺機能亢進又稱甲亢,衍生症狀十分多樣,甚至可能出現口腔疾病。開業中醫師羅銘鴻昨日表示,正常情況下甲狀腺亢進不會衍生口腔疾病,但若有其他疾病或因素,進而造成甲狀腺亢進,則可能會有這方面問題,就如同感冒不一定發燒,發燒不一定會感冒。

甲狀腺機能亢進產生症狀相當多樣化,會有多樣化症狀是由於許多人體器官都受影響,但是一般常見症狀則是眼睛突出、角膜潰爛、骨質疏鬆、心跳快、容易緊張、經常焦慮、拉肚子、容易感到飢餓及頭髮稀疏脫落等,西醫常用檢測血液中的三碘甲狀腺素T3、甲狀腺素T4值是否偏高,來研判有無甲狀腺亢進。

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大腸癌術後的「低渣飲食」

三軍總醫院營養師王秀惠說,大腸癌術後的低渣飲食,主要是為了保護手術的傷口,避免纖維摩擦造成出血、讓傷口沒辦法癒合,一般來說會建議術後3~6個月要吃低渣飲食,但如果傷口復原的快、醫師評估可以,越早恢復正常飲食越好。

「畢竟低渣飲食只是一個過渡期,對於患者來說選擇的食物會比較少,在食慾提不起來的時候,也比較容易吃不到足夠的食物、熱量,所以能恢復正常飲食,對患者日後的保養是最好的。」王秀惠說。

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在零食當中,巧克力一直是最受歡迎的一項。因巧克力所含的咖啡因及可可鹼,可讓人產生興奮的感覺,也可促進血清素以及腦內啡分泌,會帶來愉快的心情。根據統計台灣人每年大約吃掉 0.5 公斤的可可製品。 黑巧克力營養價值最高 許多研究顯示,巧克力是種營養價值高的食物,但並不是每一種巧克力吃了都有好處,要選擇純度 70 %以上的黑巧克力才可以,不只不會吃進肥胖,還可以達到預防疾病的功能。 吃黑巧克力的 5 大好處 因黑巧克力裡富含「黃酮類化合物」,這個物質在多項研究中證實了對人體有以下的好處: 1.保持年輕  黃酮類化合物有助於延緩人體細胞老化,幫助活化細胞,可減少細紋產生,讓老化的細胞表現得像是年輕的細胞一樣。  2.搶救記憶力  因黃酮類化合物可增加腦部血流,所以吃巧克力可增加心智功能、工作記憶、處理日常事務的能力,所以工作壓力大的時候,就來吃黑巧克力吧!  3.有助降低心血管疾病  黃酮類化合物有助於血壓改善、血脂調節、抗發炎、促進血管內皮細胞功能。  4.增加體能  黃酮類化合物有助於細胞新陳代謝、增加粒線體功能、降低氧化壓力。  5.加強抗壓力  因黃酮類化合物可以抗氧化及促進血清素的生成有關。 文 / 彭幸茹.

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平均年齡的上升使失智症成為老人疾病中引人注目的一部份,除了阿茲海默症,另外還有多種腦部疾病,會使人忘卻最親密的人或無法控制自己的行為。該如何提早預防失智症的發生?以下介紹6種抗氧化食物,從吃開始做起。

6種抗氧化食物

1.黑巧克力/黃烷醇

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日研究:走路可防失智!關鍵一事要做到​

【早安健康/藤田紘一郎(日本腸道權威)】 

跑步和走路,哪一種運動能預防痴呆呢?

 

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從面相看肝病:「眉間縱紋、隆起」是肝衰、脂肪肝警訊!

【早安健康/三浦直樹(醫療法人花音會三浦診療所院長)】 

肝臟疾病

 

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空氣是最自然的通鼻劑!牙醫教你自主改善鼻子過敏

【早安健康/林彥璋(牙醫師)、林子宸(醫師研究助理)】 失控的呼吸 

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高血壓控制不良恐會傷腎!3食材護腎降血壓

【早安健康】冬天因為氣溫低,容易使得血壓上升;醫師提醒,血壓不好好控制,不但是心血管疾病的問題,腎臟也有可能拉警報,一旦腎臟出代誌,嚴重時恐得面臨終生洗腎危機,不得不慎! 

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比抽菸慘!代糖、蔗糖好壞比一比

【早安健康/孫璐西(食品科學博士)】(文/翁舒玫 採訪整理)根據二〇一七年六月國民健康署與臺大公衛學院合作的一項調查研究發現,國人死亡的危險因子第一名居然是高血糖,第二名才是吸菸,吃糖的危害,竟然比吸菸更高。 

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