☆天天養生-健康一生☆

人人都想快速的瘦身成功，那麼平時我們有什麼好的方法來達到減肥的目的呢？下面瘦身男女小編就要跟大家分享以為網友的瘦身經驗，希望可以有效幫助大家快速的瘦身成功。 

核心提示：科學實驗證明：在深度睡眠中，人的大腦會分泌大量成長荷爾蒙，這種荷爾蒙會指導身體把脂肪轉化為能量。因此保證充足的睡眠時間有助於減肥。

想要瘦身成功，必要的微量元素是必不可少的，下面瘦身男女小編就要介紹給大家幾個減肥期間必須補充的微量元素，幫助大家有效的提高減肥效率，擁有好身材。 

（健康醫療網／記者關嘉慶報導）下了幾場雨之後，天氣就逐漸轉涼，肌膚往往最能感受到天氣的變化，尤其是有敏感性肌膚的人，經常在秋冬季節來臨時，會有乾癢、脫皮等情況發生！皮膚科醫師建議，有敏感偏乾性肌膚者，最好可以在清潔之後，使用具有舒緩保溼成分的產品來保養。

核心提示：俗話說：沒有醜女人，只有懶女人。秋季氣候乾燥，補水成為了秋季護膚的重頭戲，如何補水才能讓肌膚常時間鎖水，讓肌膚一整天都不易乾燥，水潤細膩呢？女性秋季補水工作需要做好去角質，美白，保濕幾個重要工作。

瘦腰是很多人的頭等大事，那麼如何才能輕鬆瘦腰呢？下面瘦身男女小編就要跟大家分享一個居家瘦腰操，通過運動來達到燃燒腰部脂肪的目的，那麼就來看看我們在減肥期間應該怎麼做吧。 

減肥養成良好的生活養成良好的生活習慣，那麼平時我們應該採取什麼樣的減肥方式呢？下面瘦身男女就要介紹給大家幾個減肥黃金您法則，幫助大家輕輕鬆鬆就能達到瘦身減肥的目的，擁有完美好身材。

中醫可配合從「去痰濕」著手調理脂肪肝。中醫師陳玫妃表示，有脂肪肝的問題，須定期地追蹤、治療，以免進一步發展成肝硬化。陳玫妃醫師表示，日常飲食需提高蛋白質、維生素，及低糖、低脂肪的飲食。少吃動物脂肪、含糖的飲料、酒類。多吃富含水果纖維的食物，高蛋白的肉類、魚類等。米、麵、飯、澱粉類應控制其份量。可吃一些高纖維的食物，如糙米、燕麥、豆類、海帶，白木耳等。冰冷、生冷、寒涼的食物，儘量減少食用。少喝冰涼的飲料，以免增加體內脾濕瘀滯。

不少民眾誤以為婦科癌症只發生在更年期女人身上，但醫師說，年輕人也可能罹患婦癌，門診曾有十七歲少女因多囊性卵巢問題而得到子宮內膜癌。

收治這名個案的長庚體系研究發展委員會副研發長賴瓊慧表示，女孩因罹患多囊性卵巢症候群，不會排卵，十三歲來初經，之後月經周期混亂。媽媽一開始不以為意，發現不對勁，帶女兒就醫，確診竟是子宮內膜癌。

（健康醫療網／記者林怡亭報導）最近食安問題又再度引起爭議，餿水油事件引發全台灣飲食風暴，讓民眾人心惶惶，不知道自己可以吃甚麼？先不論餿水油是否會傷害健康，但民眾都不想成為黑心食品的犧牲品；而此波餿水油事件，就使得掉髮門診檢查人次暴增，大家都深怕餿水油會影響頭皮的健康。

維多莉亞發毛診所林宜蓉醫師表示，近來掉髮門診人次有暴增的趨勢，由於現代人的飲食西化，容易攝取到油炸物、代糖、食品添加物等，長期吃油炸、高糖、高鹽份的食物，會因為攝取過多的油脂，導致頭皮容易出油，一旦頭皮清潔工作沒做好，就易形成油垢，進而引發頭皮發臭、頭皮毛囊阻塞，甚至嚴重掉髮的情況，建議少吃為妙。

彰縣鹿基醫院為呼應國際失智症日及喚起民眾對失智症的認識及預防，特別於該院一樓大廳舉辦「咱逗陣憶起幸福闖關活動」，設置免費篩檢極早期失智症（AD8）、失智症防治講座、音樂律動操及精油按摩、吃麵茶講古、中西醫學講座、健康服務站等各項關卡，吸引大廳熙來攘往的人群停下腳步一起關注失智症之議題。

活動當天由音樂律動老師馮瓊慧，運用耳熟能詳的音韻與搭配互動式的肢體動作，不僅讓現場長者手腳更靈活，達到腦部運動，更使長者身心靈處於放鬆狀態，增進長者正向心理，延緩老人失智。另邀請阿振麵茶負責人鄭彩娥阿嬤於現場泡製及講解麵茶製作過程，並免費讓現場民眾品嘗，讓鹿基門診大廳頓時充滿濃濃的懷舊氣息；鄭彩娥阿嬤說：「麵茶對老人家來說是一種古早味，藉由吃麵茶講古，讓長者品味過去深刻之記憶，憶起人事物。」

瘦身減肥需要不斷的改變方式方法，這樣才能達到最佳的瘦身效果，下面瘦身男女小編就要介紹給大家幾個瘦身小神器，幫助大家輕輕鬆鬆就能達到瘦身減肥的目的，那麼就來看看都有哪些東西吧。

（優活健康網記者張瓊之／採訪報導）食安問題連環爆，從過去的毒澱粉、瘦肉精、塑化劑及銅葉綠素等，使得民眾陷入驚慌，且對市面上的產品失去信心，更不知道應該要選擇什麼才對，深怕不小心又吃進危害身體的食物，影響健康。

對此，中醫師將教導民眾，在日常生活中透過茶飲及穴位按摩進行保健、排毒，且預防勝於治療，應避免油炸、燒烤、加工食物，以少油、少鹽及看的到食物原樣為主，如此一來，自己不僅吃的放心，更能攝取到真正的營養素。

核心提示：騎自行車能減肥嗎？騎自行車不但可以減肥，而且還可使身材勻稱。秋季氣溫剛剛合適，正是騎自​​行車減肥的最佳時節。騎在車上，自由暢行，好好感受這方恣意的運動時光吧。

想要瘦身成功，就要遠離一些垃圾食品，下面瘦身男女小編就要介紹給大家幾種不能吃的食物，幫助大家在平時的生活中可以及時避免，那麼就來看看哪些食物我們要盡量避免吧。 

核心提示：營養師強調，運動前後適當的補充營養，不僅可以維持體力，減輕隔天因乳酸堆積的肌肉酸痛，甚至還可提高代謝幫助燃脂！那麼，減肥運動前後飲食需注意什麼？

核心提示：代餐粉減肥​​有效果嗎？專家稱代餐粉有一定的效果，但是不建議長期使用，養成良好的飲食習慣，才是健康減肥的有效途徑。

為慶祝全國唯一的五爪鈦金龍新設於指南風景區，本週六(13日)將舉辦「2014活力臺北 指南人生探索」活動，特別將金龍設為闖關首站，擲出筊杯後與金龍合影祈求健康，另在「情人聖地」祈福廣場，同時舉辦「心鎖扣九九」活動，當天市民只要穿著同款式或同色系的情侶裝，前99對情侶在現場登記報名，取得號碼牌後至情人聖地，在月下老人見證下完成與月老拍照，即可將象徵守護堅貞愛情的心心相印鎖1組，鎖於戀人平台同心鎖上，但數量有限，送完為止。

祈福闖關活動結束後指南宮特別於大雄寶殿更備有特色美食（炒米粉、油飯等）供參加民眾免費品嘗。活動市民可以搭乘貓空纜車前往活動現場，另大地處於貓纜動物園站旁也安排免費接駁專車，歡迎市民踴躍參加，一起來探索闖關抽大獎、享美食、保平安。

烤肉不只汙染空氣，還會傷身體，高雄一名女子，這幾天連吃四攤烤肉，加上睡眠不足，眼睛突然長出針眼，醫師表示，最近類似狀況的針眼患者增加三成。