☆天天養生-健康一生☆

可以乘週末空閒在家，自己研究又好吃又低卡的食譜。這樣也可以鍛煉自己的廚藝哦。不要要提醒你的是，不要因為這些食物熱量低又是自己做的，就大吃特吃哦！

制定更有彈性的飲食方案

平時的飲食控制太嚴格也是週末爆掉的主要原因。如果太過於限制自己的飲食，身體往往會跟你撒嬌。制定更有彈性的計劃，這樣就不用擔心週末萌生「補償一下」的想法啦!

走出家門好好享受

大部分胖MM週末常常呆在家裡，很容易就隨手拿起一袋零食，開始「犯罪」了。所以，你需要做的是，週末出去走走，或者逛逛街，好好享受週末的同時更讓自己擁有快樂的心情!

如果你需要留在家裡，可千萬要讓自己忙起來，不要再惦記著家裡的零食(平時也不要在家裡儲備它)，多喝水讓自己感到飽腹，等等。總之你要做的事情，就是不要讓多餘的食物出現在你的視線裡。特別不要做的事，就是一邊窩在家裡看電視，一邊大嚼零食。

準備好「聚餐作戰計劃」

週末是聚會最集中的時候。因此，要徹底防暴，制定一整套「聚餐作戰計劃」，考驗自己的時候到啦!

最重要的一點，就是要把減肥當作一種生活，而不是為了應付什麼而特殊的減一段時間，努力享受減肥生活的樂趣，這樣，就不會怕暴飲暴食把我們打倒。
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