我們都希望自己的身材變得越來越好，所以想盡方法瘦下來。可是減肥之後還有很多人會面對復胖的困擾，實在是有苦難言。下面就讓我們來看一看到底有哪些錯誤的減肥方式會導致復胖，加以避免才能真正的減肥成功。
一，飲食不規律 ssNN.net 快速減肥網
想要讓減肥的效果更加明顯就一定要在飲食上下功夫，所以很多人就會選擇節食或者是不吃早晚餐來達到減脂的目的。吃了這頓，就放棄了一頓，可是這樣沒有規律的飲食方式反而會影響到新陳代謝的正常運行，並且容易導致食慾大增，對健康也沒有好處。
相反，保證規律的飲食能夠讓我們合理的控制每餐熱量的吸收，並且為身體補充足夠的營養來維持代謝運動，讓燃脂的效果更加明顯，並且還不用忍受餓肚子的困擾。
二，拒絕吃主食
主食中一般含有比較多的碳水化合物以及澱粉，是人體發胖的一大隱患，所以就有很多人選擇不吃主食來幫助自己減肥。這種方式的確可以減少每餐的熱量，並且在短時間內起到瘦身的效果。可是長期忍受飢餓感的侵襲，自然不是長久之計。
碳水化合物其實是人體所必需的重要物質，主食可以為我們提供飽腹感，預暴飲暴食，所以我們必須要吃主食。在主食選擇上我們可以用粗糧來代替傳統的米飯或者是麵食，當然也可以盡量減少米和面的食量，但一定不可以不吃主食。
三，過度的運動
運動可以讓我們在短時間內得到非常強大的減肥效果，所以很多人每天都努力的去運動，讓自己大量的出汗燃脂。可是這樣過於激烈的運動方式往往會導致我們在減肥之後一旦減少運動量就迅速的復胖回來，並且極易產生飢餓感，引發肥胖隱患。
適度的運動是最好的選擇，我們可以根據自己的身體條件選擇合適的運動，並且循序漸進的進行，在達到瘦身目標之後逐漸的減少運動量也不會出現立刻復胖的情況，把簡單輕鬆的運動融入到平時的生活中就能保持理想中的好身材。
四，情緒不穩定
想要減肥成功首先要保持良好健康的心態，以積極的態度面對減肥和日常的工作生活，很多人因為一些壓力或者是減肥暫時的不成功就產生負面情緒，甚至自暴自棄暴飲暴食，這都是非常不正確的做法。這反而會讓你走向肥胖的深淵。
一旦有消極情緒出現就要及時的進行調整，保持健康的生活習慣，調整好自己日常的生活狀態，這樣才能順利的完成減肥計劃，有毅力控制好自己的飲食並且堅持固定的運動。要記得減肥需要循序漸進，不可急於求成。
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