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雙下巴現在已經成為很多人的苦惱，那麼如何才能消除雙下巴呢？下面瘦身男女小編就要介紹給大家幾個減肥方法，輕鬆通過局部運動達到瘦身減肥的目的，那麼就來看看我們應該怎麼做吧。

第一步：

張開嘴巴，用食指、中指和無名指托住下巴，盡量將下巴提至合上，同時自己的嘴巴張開，不要被手指力量合上。也是3次。

功效：提升整個下巴，收緊下巴處贅肉，對於雙下巴的人特別有效。

第二步：

將牙根咬緊，用食指、中指和無名指找到咬肌處，借助反作力，用力向裡按壓，同時自己的咬肌要將手指往外推。共3次，第一次5秒，第二次10秒，第三次10秒，每次間隔放鬆一下。

功效：鍛煉耳根到下顎處的輪廓，可以收緊下顎。

第三步：

將嘴嘟起成圓型，用食指、中指和無名指放在上唇，用力向外向上方向，將嘴巴扒開，同時自己的嘴保持嘟緊。

功效：可以鍛煉上唇肌肉，對於法令紋下垂變深有緩解作用。

第四步：

將眼睛閉起，用食指放在自己眼蓋上，然後用力將眼睛睜開。

功效：鍛煉上眼瞼肌肉，防止由於年齡老化引起的眼部深凹。

第五步：

把大拇指放在自己的眉骨下方，食指放在下眼瞼骨上方，用力將眼睛撥開，同時盡量讓自己眼睛閉緊。

功效：幫助整個眼眶骨的鍛煉。

第六步：

雙手放在眉毛上方，用力將額頭向上提拉，自己睜開眼向下看。

功效：鍛煉整個額頭肌肉，有助提升太陽穴到額頭髮髻處肌肉。

第七步：

眉頭皺緊，用食指和中指將緊皺眉頭處用力撥開，自己保持皺眉姿態。

功效：有助於幫助我們面部中心點由嘴角處向髮髻處提升。

注意：這套體操在清潔後，將分為7部分依次進行，主要運用的是作用力與反作用力的關係，所有步驟都按照第一步所提示的3次操作。只要天天堅持一定會看到效果的。