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腰腹上的 ​​脂肪對於很多人來說都是一件相當頭疼的事情，那麼平時有什麼好的方法消除腰腹上的 ​​脂肪呢？下面瘦身男女小編就要介紹給大家一種按摩瘦腰減肥方法，幫助大家快速的達到瘦腰的目的。 

減肥必知的兩大腹部瘦身穴位

按摩可以提高皮膚的溫度，消耗能量，促進血液循環，讓多餘的水分排出體外。在按摩時可以搭配薄荷精油，促進腸蠕動效果更好。首先要取適量的身體乳於手心，用掌心的溫度溫熱乳液後，從腹部開始往腰部塗抹。最初時候力量可以稍輕一些，如果沒有不適可加重力道，利用揉捏的動作加上按摩霜對於脂肪的改善，效果很不錯。

腹部按摩具體做法：

1、以肚臍為中心在腹部畫一個問號，沿問號方向按摩，兩側各按摩30次

2、雙手放在腹部，然後用指腹由胸骨下方部位沿直線向下腹部用力按摩，重複此動作30次。

3、雙手由胸骨下方沿著肋骨向身體外側按摩，重複此動作30次。

大橫穴

位置：肚臍旁開4寸處

按摩此穴可通便，排除腸道內的油脂，減輕體重，消除腰腹贅肉，降低血脂。

按摩方法：雙手食指指端同時按壓，圈狀按摩100次。

天樞穴

位置：肚臍兩邊左右各三指寬處。

按摩此穴對調節腸腹有明顯的雙向性療效，既能止瀉，又能通便，長期保養按摩此穴能夠確保腸道健康，清除腸道內常年累積的宿便，輕鬆趕走堆積在腹部的肉肉。

按摩方法： 睡前用雙手食指指端同時回環揉動天樞穴50~100次，逆時針和順時針方向各重複一次。