☆天天養生-健康一生☆

「媽～今天好熱阿，冰箱有沒有西瓜可吃？」夏季天氣炎熱，上班族一回到家就急著找消暑食物來吃，其中，清涼解渴又有飽足感的西瓜就是許多人的最愛，但是老一輩的人常說：「晚上別吃西瓜」，為什麼呢？快看女中醫怎麼說。

西瓜含有豐富的水分、膳食纖維、維生素、礦物質和植化素，是養顏美容、保健腸道和預防癌症的好幫手。國人飲食指南建議每人每日應攝取2至4份水果，但現代上班族白天忙工作，常常要等到下班回到家，才有時間好好坐下來休息、吃點水果。正值西瓜盛產的季節，許多人拿西瓜作為夜間點心，但這樣真的好嗎？

下班放鬆一下，吃西瓜消暑解渴大NG？

台灣民間流傳一句俚語：「暗頭仔吃西瓜，半暝仔反症！」意思是指晚上吃太多西瓜，容易導致腸胃不適、腹部悶痛、拉肚子和全身筋骨痠痛等「反症」。這句話，許多人從小聽到大，雖然不完全信服，但多數仍選擇「聽媽媽的話」，即使西瓜再消暑解渴、再美味，晚上吃的時候還是會稍微克制一點點。

「暗頭仔吃西瓜，半暝仔反症！」是許多人從小聽到大的俚語，但從中醫養生保健的角度來看，確實有幾分道理。

只是，太陽下山後，吃西瓜真的容易引起「反症」嗎？賴睿昕中醫師表示，西瓜性味甘寒又多汁，本身就有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩的作用，因效果類似中醫名藥「白虎湯」，所以被比喻為「天然的白虎湯」，只要感覺暑熱難耐時，切一片西瓜來吃，暑氣快速消失。

不過，李時珍在《本草綱目》中也記載：「西瓜、甜瓜，皆屬生冷，世俗以為醍醐灌頂，甘露灑心，取其一時之快，不知其傷脾助濕之害也。」這也就是說，吃西瓜不能貪快、貪多。