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生食減肥法，可能很多人都不太了解，下面瘦身男女小編就要跟大家一起分享一個生食減肥法，通過生食減肥，能更多的保留食物中的礦物質，幫助脂肪更加充分的燃燒，那麼就來i看一下生食減肥應該怎麼操作吧。

什麼是生食減肥法

和字面意思一樣，直接吃不加熱的食物。食物不加熱，可以保持食物原來的維他命和各種營養素，身體也能更好地吸收食物中的營養素。

生食減肥的好處

1、促進新陳代謝

堅持生食能使身體環境正常化，減少惡性細菌，特別是能改善或徹底消除便秘。

2、提高身體對營養的吸收效率

由於生食的蔬菜、水果、豆類、穀物等富含均衡營養和食用纖維。不僅熱量低，而且屬鹼性食物，長期食用使血液變為微鹼性，促進新陳代謝，大量燃燒體內脂肪及糖分，從而達到瘦身目的。

3、吸收更多營養

食物加熱後一般都會流失部分營養素，所以生食可以讓身體完完全全地吸收食物的全部維他命和礦物質等。

4、具體排毒效果

因為遠離了動物性食物和含有化學物質的食物，體內不會有毒素囤積。身體吸收了充足的酵素，腸道得到了淨化，皮膚自然更光滑和美麗嘍！

5、能夠控制食慾

因為生食的食物：穀類、豆類、蔬菜類、野菜類、海藻類、水果類。它們的植物纖維相當豐富，吃了後身體很容易產生飽腹感。
特別是生食加多飲水，植物纖維在腸道內會急劇膨脹。據專家研究的結果，植物纖維遇水最高可膨脹500倍以上。所以即使吃得很少，也沒有飢餓感。
而且，生食在人體內製造的能量效率是一般熱食的6倍以上，但它產生的熱量卻非常低。一頓生食(大約40克左右)所產生的熱量僅為160kcl左右，可以說是超少食，可人體所需的營養素卻一點不少。