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(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)睡不好會影響平日精神,工作效率及情緒變化。一位65歲的林先生,平常晚上大約1~2個小時會醒來一次,容易被人吵醒且多夢,經過醫師評估後,發現有慢性失眠的問題,於中醫科門診使用中醫藥物數周,林先生反映晚上醒來次數減少,較少作夢且白天精神較改善,目前仍持續使用中醫藥物一天2次,穩定改善睡眠情形以及生活品質。

中藥+針灸 安神助眠

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相信以很多人都是以對健康或美容有益的觀點來選擇食物及飲料吧? 但其實妳自以為健康的食品,其實也不能大意!?

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拉伸運動在減肥期間有著相當明顯的作用,那麼在減肥期間我們應該怎麼做呢?下面瘦身男女小編就要介紹給大家一套減肥操,幫助大家快速有效的達到瘦身減肥的目的,那麼就來看看我們應該怎麼做吧。 

 

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腰腹的脂肪對於很多人來說都是相當苦惱的滿麼平時我們應該採取什麼樣的減肥方式呢?下面瘦身男女小編就要介紹給大家的是針對不同的脂肪形狀和自身情況來減肥,幫助大家快速的達到瘦身目標。

 

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想要瘦身成功,必然就要付出努力,下面瘦身男女小編就要跟麼大家分享以為網友的瘦身經驗,30天就能達到非常理想的瘦身狀態,那麼就來看看這位網友是如何瘦身成功的吧。 

 

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核心提示:好東西要跟閨蜜分享,在相互監督減肥的道路上,下面5個減肥秘籍別忘了跟閨蜜一起分享哦,要一起美美噠。

第一招【喝溫開水】

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核心提示:炎熱的夏季,喝點先榨果汁,既能解暑,又能解饞,還能幫助減肥瘦身,一舉多得。下面編輯分享鮮榨果汁減肥排行榜,趕緊選擇一款最適合你的減肥果汁吧。

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核心提示:玉米富含膳食纖維,具有促進腸胃道蠕動,加速排便的特性,有助於預防便秘與大腸癌,對於降低膽固醇、預防動脈硬化亦有助益。多吃能夠促進排便,玉米須煲湯還能消除水腫。下面編輯要為大家介紹4道玉米減肥餐,讓大家瘦的健康,趕緊來看看吧!

  玉米減肥原理

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橙子是日常生活中非常常見的水果,那麼在減肥期間我們應該採取什麼樣的瘦身方式呢?下面瘦身男女小編就要推薦給大家一種橙子減肥法,幫助大家快速有效的達到瘦身減肥的目的。 

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瘦身减肥饮食相当重要,那么平时我们应该采取什么样的瘦身方式呢?下面瘦身男女小编就要介绍给大家几种减肥食谱,通过食醋来达到排毒减肥的目的,那么就来看看我们应该怎么做吧。

 

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很多人都發現腰腹上的 ​​脂肪很容易囤積,那麼平時我們應該採取什麼樣的瘦腰方式呢?下面瘦身男女小編就要告訴大家的是如何從日常生活做起,幫助大家可以及時避免腰部脂肪的囤積,達到瘦身減肥的目的。 

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核心提示:夏天到了,肌膚乾燥的情況也就會更加明顯,補水和保濕的工作需要做到位。補水和保濕目的都是為了讓皮膚保持水潤,但兩者不是同一件工作,需要兩者配合起來才能獲得相得益彰的更好效果。快來了解補水和保濕的區別,一起改善夏天干燥肌膚吧!

夏季容易出現缺水問題,所以補水很重要,但是我們經常把補水和​​保濕混在一起,認為它們是相同的。其實,補水和保濕需要分開來做,兩者都同等重要,跟著小編帶你了解補水和保濕的區別,更好地改善乾燥肌膚吧!

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紅豆是很多女性在瘦身減肥過程中非常鍾愛的一種食物,那麼平時我們應該如何利用紅豆減肥呢?下面瘦身男女小編就要詳細跟大家介紹紅豆減肥法,幫助大家快速的瘦身成功。 

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想要瘦身成功,運動是必不可少的,下面瘦身男女小編就要介紹給大家幾個減肥方法,幫助大家快速有效的達到瘦身減肥的目的,那麼就來看看我們平時適合那些運動吧,幫助大家快速的達到瘦身減肥的目的。 

 

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核心提示:一白遮三醜。雖然陽光不再強烈,但是美白的工作是必須要繼續的。除了必要的保養品之外,從飲食上進行調理是美白內外兼修的重要途徑。

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想要瘦身成功,首先就要改善腸道環境,下面瘦身男女小編就要介紹給大家幾個通過運動和飲食兩個方面達到清腸目的的方法,幫助大家快速就能看到瘦身效果,達到減肥瘦身的目的。 

三節課讓你快速改善腸道環境

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文/李藹芬 採訪諮詢/中山醫院婦產科主治醫師暨美人魚時尚婦產科診所院長郭安妮

這幾年,許多女性的穿著打扮喜歡以長衫搭配緊身褲,使身形看來較為纖瘦修長,但是經常穿緊身褲容易讓女性私密處處於悶熱潮濕狀態,而成為細菌溫床,不可不慎!

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核心提示:美白是經久不衰的美容話題,如何正確美白?敏感皮膚能否美白?為什麼我用了美白產品都不見效?有關美白的困惑數不勝數,你的美白觀念真的正確嗎?那麼我們就給你全面解答。

 

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