☆天天養生-健康一生☆

核心提示：一白遮三醜。雖然陽光不再強烈，但是美白的工作是必須要繼續的。除了必要的保養品之外，從飲食上進行調理是美白內外兼修的重要途徑。

想要瘦身成功，首先就要改善腸道環境，下面瘦身男女小編就要介紹給大家幾個通過運動和飲食兩個方面達到清腸目的的方法，幫助大家快速就能看到瘦身效果，達到減肥瘦身的目的。 

文／李藹芬 採訪諮詢／中山醫院婦產科主治醫師暨美人魚時尚婦產科診所院長郭安妮

這幾年，許多女性的穿著打扮喜歡以長衫搭配緊身褲，使身形看來較為纖瘦修長，但是經常穿緊身褲容易讓女性私密處處於悶熱潮濕狀態，而成為細菌溫床，不可不慎！

核心提示：美白是經久不衰的美容話題，如何正確美白？敏感皮膚能否美白？為什麼我用了美白產品都不見效？有關美白的困惑數不勝數，你的美白觀念真的正確嗎？那麼我們就給你全面解答。

很多人都有飯後散步的習慣，希望通過這個運動達到理想的瘦身效果，但是呢，飯後散步畢竟消耗的熱量太低，減肥效果並不會很明顯，下面瘦身男女小編就要交給大家一個飯後慢跑，幫助大家快速的消除脂肪 

香蕉是快樂食物，不僅能減重瘦身，更能緩解情緒憂慮。醫師指出，香蕉含有大量的「抗性澱粉」，不易被消化酵素分解，具有飽足感能抑制肥胖；利用香蕉減重，建議應挑選青澀蕉，調配優酪乳或是綠茶，當代餐食用，且最好連香蕉皮一起打成汁飲用，可夏日消暑養生遠離肥胖。

夏季天氣炎熱，很多人飲食都比較清淡，但是夏季瘦身還是要注意飲食陷阱，下面瘦身男女小編就要介紹給大家的是夏季減肥飲食上應該注意哪些問題，幫助大家快速有效的達到理想瘦身目標。 

瘦身減肥最關鍵的就是要管住自己的嘴，那麼在減肥期間哪些食物是千萬不能碰呢？下面瘦身男女小編就要介紹給大家幾種減肥期間千萬要避免的食物，幫助大家快速的達到瘦身減肥的目的。

減肥瘦身對於很多人來說都是比較苦惱的事情，下面瘦身男女小編就要介紹給大家一個DIY壽司的減肥方法，幫助大家在食物種嚴格控制熱量，從而達到瘦身減肥的目的，那麼就來看看我們應該怎麼做吧。

核心提示：減肥不能吃什麼食物？很多看起來聽起來很“健康”的食物，其實熱量是非常高的，尤其是在外面購買的，一小口熱量也暴高，是減肥人士的隱形殺手。

瘦身減肥對於很多人來說都是頭等大事，那麼平時我們應該如何減肥才能達到真正的瘦身效果呢？下面瘦身男女小編就要跟大家分享幾個減肥方法，幫助大家有效提高燃脂率和代謝率，高效達到瘦身減肥的目的。

很多人減肥刻意避免澱粉的社區，其實澱粉在減肥期間有這相當大的幫助脂肪燃燒的作用，下面瘦身男女小編就要介紹給大家幾種減肥方法，幫助大家合理科學攝入澱粉，幫助大家快速達到理想瘦身目標。

瘦身減肥只要掌握了正確的方式方法就能達到非常明顯的瘦身效果，下面瘦身男女小編就要介紹給大家幾個減肥方法，幫助大家有效達到瘦身減肥的目的，那麼就來看看我們應該做些什麼吧。

核心提示：炎日的夏天喝一杯清香的花草茶，神清氣爽的同時，還能養生又瘦身。特別是在午後的休閒時光，一杯花茶，一碟點心，淡淡的青草味，慵懶的陽光，讓你深深體會花香茶茗的美好，而且還可以輕鬆的減肥哦！不妨DIY減肥花草茶配方，DIY的感覺是不一樣哦！

以色列特拉維夫臨床醫學中心科學家開發一款會震動的膠囊，初步臨床試驗發現能改善難治的原發性便秘。

特拉維夫臨床醫學中心肝膽腸胃科研究人員指出，約五成原發性便秘患者對現行藥物治療不滿意，而這款含有震動裝置的膠囊，可以在吞下後的六至八小時開始震動，與食物消化速度大約同步，而震動能促進腸道蠕動，進而改善便秘，且完全是物理性的非侵入作用，不釋放化學物質。

很多人都想擁有一雙完美修長的雙腿，腿部的線條最佳的瘦身方式就是運動，下面瘦身男女小編就要介紹給大家幾個瘦腿運動，幫助大家輕輕鬆鬆就能達到瘦腿的目的，那麼就來看看應該怎麼做吧。