想消滅你的嬰兒肥嗎?那就開始做瘦臉操吧!
1.「啊」地張開嘴唇,鍛煉下巴及臉頰肌肉。
面對鏡子，臉部嘴型呈「啊」字張開，下巴往下持續約10秒鐘，動作重複三次以上即可。
2.強化臉頰及嘴角肌肉。
2.1 將嘴唇閉上，嘴唇往右邊撇的表情約持續10秒鐘，剛開始不習慣時，建議眼神也可以配合左右轉換。
2.2 同樣動作，嘴唇往左邊撇的表情約持續10秒鐘，然後左右兩邊輪流約做8下。
3.嘴唇內的舌尖刺激嘴唇邊的肌肉，消除嘴旁法令紋。
舌尖在嘴巴內部由左右上下，順時鐘按摩嘴唇內側的穴位，連續三次以上。
3.1 舌尖從上側開始按摩。
3.2 舌尖再轉換到嘴唇右方。
3.3 舌尖再轉換到嘴唇左方。
3.4 舌尖最後轉換到嘴唇下方。
4.強化下巴到頸部的曲線操。
4.1 坐下後先挺直腰桿，眼睛閉上，下巴呈15度平放，配合調節呼吸。 4.2 背伸直，再將頭往後仰，讓下巴、脖子盡量往上抬，持續約10秒鐘。
4.3 然後嘴巴慢慢張開「啊」 地一聲，直到下巴肌肉有緊繃感，注意背部要打直。 4.4 最後再將緊繃的脖子及下巴放下，持續輕鬆坐姿，重複程序約6次左右，如此有促進血液循環的良效。
5.以嘴唇肌肉律動的方式來調節牙齒的咬合。
5.1 學習小芹示範的樣子輕鬆平放雙肩，嘴唇閉著，然後嘴角略施力往兩側牽動。 5.2 張開嘴巴露齒，讓唇瓣肌肉略微用力律動約10秒鐘，如此重複6到8次左右。
6.學習獅子的表情，做臉頰肌肉擴張運動，來消除地心引力所造成的臉頰贅肉。
6.1 眼睛直視前方，兩手擺在臉頰兩側之前。
6.2 手掌向兩邊外側打開，收下巴讓臉稍微朝下，眼睛銳利張開，嘴角往外側牽動，表情如百獸之王獅子般持續動作約10秒鐘，如此重複6到8次左右。
7.臉部學猴子表情的運動，促進新陳代謝。
不擅搞笑的小芹要教大家將突出的小嘴嘟起，讓臉頰肌肉凹陷，眼睛盡量張大，想像自己是一隻可愛的小猴王，如此持續動作約10秒鐘，如此重複三次左右，會促進臉部血液新陳代謝喔!
8.嘟嘟小嘴運動增加臉頰肌膚彈性。
8.1 好像吹口哨般輕鬆，將嘴巴嘟起。 8.2 然後慢慢吹氣使臉頰膨脹起來，持續約五秒，如此重複三次左右。
9.訓練嘴唇的肌肉運動。 將嘴唇噘成「ㄩ」型，然後喊「啊」，持續約五秒，如此動作交替重複三次左右。
10.腮幫子運動。 10.1 用雙手掌輕輕緊貼腮幫子，然後將嘴巴張開呈「啊」型，再按摩10到15下，如此重複相同動作5次。 10.2 將臉部肌肉放鬆，再將嘴巴張開，然後裝成嚼食東西樣，如此做10次。
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