☆天天養生-健康一生☆

　三日蜂蜜減肥方法

第一天

早餐：蜜糖水一杯

午餐：蜂蜜綠茶兩杯、一湯匙蜂蜜

下午茶：兩湯匙蜂蜜

晚餐：蜂蜜玫瑰花花茶兩杯

試後感：下半天感到腸胃很活躍，發出咕嚕咕嚕的聲響，晚上即有排便現象，不過整天肚空空，很不習慣，一肚餓便吃一湯匙蜂蜜頂肚，不過吃後，輕微頭暈和手軟腳軟的情況好快消失。

第二天

早餐：蜂蜜綠茶一杯

午餐：蜂蜜薄荷茶一杯，一湯匙蜂蜜

下午茶：蜜糖水一杯

晚餐：蜂蜜紅茶一杯、一湯匙蜂蜜

試後感：第二天，肚餓感覺減輕了很多，開始適應；而且排便次數多了，腹部沒了漲卜卜感覺。

第三天

早餐：蜜糖水一杯

午餐：蜂蜜柑橘茶一杯

下午茶：一湯匙蜂蜜

晚餐：蜂蜜玫瑰花茶一杯

小編點評：這是一款典型的三日瘦身食譜，原理和其他食譜一樣，通過控制飲食，實現快速瘦身。不過這種方法僅適合腸胃健康、需要短期快速瘦身的人。因為，三天之後等你恢復飲食，體重會很快反彈回來。蜂蜜有很好的營養保健功效，如果堅持不了三天的人，每個月選一天週末吃這個食譜，可以排毒清腸。

七日蜂蜜減肥方法

第一天：只喝蜂蜜（可泡茶喝）。

第二、三天：正常飲食。

第四天：只喝蜂蜜。

第五、六天：正常飲食。

通常一星期下來可瘦3—4公斤，如果真的受不了斷食則可以每天選一餐只喝蜂蜜。當然配合飲食也很重要的，正常飲食切記不能暴飲暴食，八分飽就好。

小編點評：這是改良版的三日瘦身食譜。它把斷食的天數分割開來，讓人不至於太痛苦。不過這個方法也不適合長期堅持，短期想快速瘦身去參加個什麼宴會或者婚禮的人可以試一試。