核心提示:泡腳減肥是一種既簡單又有效的減肥方法,下面編輯教你詳細的泡腳減肥方法及注意事項,讓你一年四季都享瘦。

泡腳減肥注意事項

 

要想有效減掉下半身脂肪,擁有瘦直小腿的話,泡腳減肥時水位最好高於小腿腿腹中上部位。泡腳的水溫最好控制在30℃~43℃為佳,每次泡腳時間控制在30到45分鐘之間。

需要注意的是,泡腳時不能一下子就把整個小腿沒入到熱水噹中。正確的方法是慢慢把腿部放到水里,讓小腿處皮膚慢慢適應水溫,避免遭受突如其來的高溫刺激。

有的人下身會有腳凍情況,腳凍的人腳部肌肉、皮膚都處於僵硬狀態,不宜馬上用熱水泡腳,因先用溫水預熱腿部,放鬆腿部肌肉,然後再用熱水泡腳。

泡腳減肥四季都可以使用

在一年內,其實女性在春、夏、秋、冬四季裡用熱水泡腳,對養生都是有益處的,所以熱水泡腳減肥不僅僅只在秋冬季節才適用。而且在一天當中,早上或睡覺前,都是比較合適的泡腳減肥時間。早上泡腳減肥有助驅散晚間睡眠過程中入侵到體內的寒氣,而睡覺泡腳減肥,則具有催眠、助眠、提高睡眠質量的功效。

正確的泡腳減肥方法

藥材:紅花 5g,百部5g,蘇木5g,獨活5g,梔子4g,透骨草4g,細辛3g,威靈仙3g。

必備工具:全自動足浴器一個(最好是深桶型的,連帶小腿一起泡),廢舊絲襪多雙(如果是自帶藥包的足浴器就不用了),柔軟毛巾一條。

1.在塑料水桶中註入15~20公分深的水,水溫以攝氏41℃~42℃為宜,最好能用溫度計量一量,或者就以泡澡的溫度為準,接著再放入精油或者浴鹽。

2.坐在一把舒適的椅子上,雙腳放進水桶中,基本的浸泡時間是10~20分鐘。

3.水溫逐漸變冷以後,將熱水瓶中的熱水緩慢倒入水桶中,繼續泡腳。注意不要被熱水燙傷

4.泡完之後,將雙腳擦乾,穿上襪子保暖,如果擦上腳部護理霜,還可以給腳丫美容哦。最後再喝溫水補充水分,同時促進新陳代謝。

5.1~4的步驟,有條件的話可以每天重複進行1~3次,效果有一定的提高。

泡腳減肥不宜人群

正常情況下,女性泡腳減肥還可以達到養生保健功效。但對於患有心髒病糖尿病腳氣病、低血壓等病症的人,就不宜進行泡腳減肥了。

其實減肥沒有想像中的那麼困難,只要選對了方法,用的科學,即便每天泡泡腳,都能收到減肥的效果,姑娘們,對肥胖,你們還那麼擔心嗎?果斷試試泡腳減肥法吧。

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