☆天天養生-健康一生☆

【早安健康精選書摘】脊椎是人體骨架最核心、最根本的支柱， 我們每天進行各種活動，都需要仰賴脊椎來支撐身體重量，並透過脊椎裡的中樞神經來傳遞各項訊息，包括內臟運作、養分輸送、傷口修復和新陳代謝等各項功能。 
 

神經就像是身體裡精密的通訊網絡，將身體各部位的需求傳遞到大腦，同時也讓大腦有效率的做資源配置，身體才能夠維持健全的功能，並且不停的汰換掉不必要的組織。
 

人體的7年1次「大改造」循環
 

其實，身體的運作過程是一個固定循環：所有的細胞都是先產出→發生作用→被破壞→修復→淘汰，然後有更新的細胞再產出→發生作用→被破壞→修復 →淘汰。
 

我們的身體每天都在進行相同的運作、修復、淘汰工程，這也是為什麼我們需要完善的排泄功能，才能將身體不需要的毒素和廢物代謝出體外。
 

大家也許很難想像，我們的身體每過7年，就會將全身上下的細胞「重新更換」一次。為什麼呢？因為身體需要不停的汰換過老或是功能不佳的組織，並產出新組織，才能讓身體持續維持在健康狀態。
 

舉例來說，每一顆紅血球的壽命大約是120天，身體會持續造血，也不停在淘汰已經「老化」的紅血球。同樣的代謝發生在身體的每個部位，不斷的修復、淘汰與再造，所以大約每過7年，身體上下的組織會更換一輪。
 

想想，如果我們能夠讓身體更有效率、更完善的進行「更換工程」，自然能夠讓身體變得更健康也更年輕，這也是身體「自癒力」的關鍵。
 

一個人的自癒能力越好，身體的修復和淘汰能力就越好，而自癒力要好，就需要仰賴脊椎、骨骼、關節、肌肉和神經傳導的完整運作，讓身體上下各部位的組織能夠得到充足的養分與訊息交換。
 

正因為人體的每一個環節都是緊緊相扣的，所以要讓自己「青春永駐，初老不上身」，就需要照顧好我們的脊椎、骨骼、關節、肌肉和神經系統。